春夏感冒雖發病率比較低，但往往症狀較重，病程長。因此，預防夏季感冒減少疾病，保持健康是很重要的。
如何讓免疫系統達到平衡狀態？
從中醫養生理論來說，春天屬木，宜養肝，調養以舒肝理氣為主，進一步滋養肝陰，平日飲食多選擇五穀雜糧；當季蔬果如草莓、蘆筍，以及菠菜等深綠色蔬菜；另可選擇綜合堅果、紅棗等甜性食物，但攝取量不宜過多，以免肥胖；避免攝取氣味和口味濃郁的食材而傷肝。除此之外，巧用中藥材入菜，也能在增添料理風味之餘，提升一點食物護肝養生的價值，促進免疫力平衡，預防因春季風邪所誘發的感冒和過敏等病症。
防感冒增強免疫力三點
避免在溫度高的環境：夏天天氣炎熱，人體散熱困難，如果長期在高溫，熱積累，容易導致熱感冒或中暑。因此，夏季應避免在陽光下工作或運動，早上十點到下午四點應採取避光措施；其次，遠離熱源，或及時採取降溫措施。
預防感冒：夏季風寒侵襲的主要原因是，夏天人們享受空調，風扇，冷飲，防暑降溫，有益於健康。如果過度冷卻可以很容易導致風寒束表形成內熱外寒型感冒；過食生冷食品容易引起胃腸型感冒。
補充水分：天氣炎熱，人體水分散失太多太快，使人體代謝失衡，抵抗力下降，容易導致感冒等疾病。因此，應及時補充水分：適當增加些果汁，新鮮水果，蔬菜；失去太多水分，要緊急補糖鹽水，補充人體必須的水和微量元素，維持機體的抗病能力。
常吃三款藥膳提高免疫力
決明子菊花茶
材料：決明子3錢、菊花3錢、枸杞2錢。
說明：將所有藥材洗淨後，視個人喜好濃度，加水煮成500至1000c.c。茶飲，整天可喝，但建議晚上飲用量減少，以免增加腸胃消化的負擔。此茶飲適合所有人。決明子清肝明目、潤腸通便；菊花可改善春季眼睛乾癢的症狀。但需注意的是，小孩子為純陽體質，身體變化大，稍不留意或補過頭容易流鼻血，建議單喝菊花茶就好，便秘可少量加入枸杞，若要搭配其他中藥，則需先就醫，由專業中醫師根據當下的體質和身體狀況，予以適當調養。
當歸枸杞雞湯
材料：鮮雞半隻、當歸片1錢、枸杞3至5錢、菊花2錢。
說明：雞隻切塊、汆燙去血水後，加入洗淨的中藥材一起燉煮，雞肉軟爛即可食用。此藥膳適合燥熱體質的人，春天換季因風邪侵襲，常有皮膚癢、眼睛乾癢等過敏症狀。
養肝四物湯
材料：當歸1錢、川芎2錢、熟地2錢、炒白芍2錢、何首烏2錢、黑棗2錢、鮮雞或排骨適量。
說明：將雞塊或排骨汆燙後，加入所有中藥材一起燉煮，煮至食材軟爛入味即可。此藥膳具有滋陰、軟便的作用，適合肝血虛、容易貧血的女性，以及體弱的老年人。需注意的是，為了避免補過頭，建議女性不要在月經前1周食用，平常則建議每周1次為限。
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西瓜皮護膚好處多 夏季常用讓你皮膚越來越好
西瓜是夏季最常見的水果之一，西瓜性寒，屬於夏季解暑解渴的理想水果，西瓜富含糖分和多種維生素，是營養價值非常高的一種水果，然而西瓜的美容護膚功效也是不可小覷的，西瓜中有非常多有益於美容的成分，很容易被皮膚所吸收，尤其是西瓜皮，不同的使用方法可以針對肌膚的各種問題得到解決，令膚質好起來。下面我們就來說說西瓜護膚的方法：
西瓜面膜的做法以及作用
西瓜面膜的做法很簡單，首先將西瓜榨汁，加入牛奶和麵粉，塗勻整個面部，20分鐘後洗淨，每周1次~2次。長期這麼做可使較黑的皮膚變白並收縮較粗的毛孔。此法對日光曬黑的皮膚效果較好。
西瓜含有多種重要的有益健康和美容的化學成分而西瓜的這些成分，最容易被皮膚吸收，對面部皮膚的滋潤、防曬、增白效果很好。而除了西瓜榨汁加牛奶麵粉做成面膜美容之外，西瓜皮也可以做成面膜，也具有很大的美容功效。
西瓜皮對皮膚有什麼好處？
1、修復曬後受損皮膚
美眉們夏季外出遊玩，倘若玩嗨了防曬措施沒有做好，那麼，曬後的修復就尤其重要，否則肌膚就會黑上一圈，修復曬後的受損肌膚，西瓜皮可是很拿手哦！將西瓜皮放入冰箱內冰鎮，一段時間之後取出，將西瓜皮切成小薄片，然後敷在面部肌膚曬傷比較嚴重的部位，皮膚會感覺到很舒服，在曬傷後的二十四小時裡，反覆用冰鎮西瓜皮來敷臉，肌膚可以得到很好的修復，將被曬所對肌膚所帶來的傷害降到最低。因此，美眉們夏季吃西瓜，西瓜皮都不要扔哦！
2、有效祛斑
美眉們還在為如何祛斑而煩惱嗎？你身邊就有祛斑聖品，要加以利用起來哦！西瓜皮緊貼著外皮的部分有一塊白色的部分，這個白色的部位也有著非常好的護膚功效，主要體現在可以去除面部肌膚的斑點，將白色部位切成小片，貼在面部皮膚上長斑的地方，大約十分鐘之後，繼續用新鮮的白片來更換，反覆重複半個小時，長期堅持，肌膚的斑點會有明顯的淡化和消失哦。
3、改善膚色
如果美眉們覺得自己的膚質太過於暗沉，可是又不知道該怎麼辦，那麼，不妨嘗試用西瓜皮來護膚。首先將西瓜皮切成小塊，然後一個個搗碎，變成西瓜泥的樣子，如果美眉們覺得有些困難，可以使用攪拌機，搗碎之後，直接塗抹在面部肌膚上，如果怕西瓜皮會掉落，就可以用面膜紙蓋住，大約敷二十分鐘，再用清水清洗乾淨，堅持這樣的方式護膚，可以有效改善美眉們暗沉的膚色，尤其是針對本身膚質就黝黑的美眉們，此方法再合適不過了，會令肌膚慢慢變白皙哦！
經常用西瓜皮和西瓜肉來美容護膚，美眉們的皮膚會變得越來越白皙嫩滑哦，趕緊行動起來吧！
中年肥胖女性謹防膽結石
一般來說，40歲以上、生子女多的肥胖婦女是膽石病的高發人群。這是因為生育可改變女性激素的分泌，女性在40歲後女性激素的分泌較以前也會有所改變。女性激素會影響膽囊的正常活動，使女性膽囊的排空收縮能力比男性差。女性激素分泌的多少影響膽汁的成分，有輕度的淤膽作用，一旦肝臟分泌膽汁酸減少，就會增加結石形成的可能。
膽結石不僅能誘發癌症發生，還可干擾誤導醫生識別癌症。很多患者是在癌症中後期因出現疼痛症狀才發現確診，有的誤把膽管癌合併的結石當成是單純的結石病，甚至長期把胃口差、上腹部隱痛等明顯早期症狀誤為胃病，以致病情延誤。所以，高危人群應預防膽結石。
高齡、多生育等屬於一旦發生不可改變的因素，但肥胖卻可以通過人為行動改變。中年肥胖女性遵照以下幾點即可有效遠離膽結石、膽管癌困擾：食物要葷素搭配，食入蛋白質和脂肪要適中，增加食物中纖維成分，粗細糧搭配，不吃或少吃膽固醇含量高的食物。提倡肥胖女性應適當多吃植物油，以利膽囊收縮和排空。定期定量進行鍛煉，控制進食的數量和次數，降低體重。
常喝胡蘿蔔汁美容又養顏 推薦5款胡蘿蔔汁面膜
愛美是人的天性，所有，在日常生活中，美容護膚是耽誤不得的，那麼，你知道胡蘿蔔汁都有哪些功效嗎？做面膜是一種特別保養方式，它能夠快速的讓肌膚所需的營養成分滲透肌膚，使皮膚吸收達到最大的效果為目的。如果使用胡蘿蔔汁做面膜又會有什麼樣的效果呢？下面我們就一起來看看吧！
小兒肥胖症的護理措施
滿足基本營養及生長發育的需要。飲食構成以碳水化合物為主的高蛋白、低脂肪食物。其中蛋白質供給能量占30%～35%，脂肪供給能量占20%～25%，碳水化合物供給能量占40%～45%。青春期生長發育迅速，此期蛋白質供給能量可增至50%～60%。每日食物供給總能量的減少量，依其肥胖嚴重程度而定。