熱熨療法操作簡便、適應症廣、副作用小，並對某些病有獨特的療效。下面介紹幾種常用的熱熨療法：
水熨 即用熱水袋或玻璃瓶盛熱水，外裹毛巾，以適宜的熱度熨患處。適用於一般的胃痛、腹痛、腰背痛及疲勞不適等。
姜熨 用鮮生薑250g，洗淨搗爛，擠生薑汁，用碗裝好；再把姜渣炒熱，用布包裹，在患處來回熨。如果姜涼後，可在姜渣中加些薑汁，炒熱再熨。此法最適於胸膈脹滿、風濕性腰腿痛、軟組織挫傷等。
卵石熨 先準備兩個橢圓或柱形的鵝卵石，洗淨，放入鐵鍋中加沙熱炒。待卵石發燙後，取出裹上紗布，置於患處上下滾動，有按摩的功效。對寒濕引起的腰腿痛，中寒食滯引起的胃痛、腹痛療效頗佳。胃腹滾動應注意在由上向下滾動時勻和用力。兩個卵石可輪番加熱使用，以免冷卻。
蔥鹽熨 蔥白250g切碎，粗食鹽1000g，置鐵鍋內急火爆炒，趁熱用棉紙包上，外裹紗布，提放或滾動於患處。本法適於各種風寒痛症，以及氣滯血瘀所致的疼痛。
醋椒熨 花椒200g，陳醋100g，先將花椒放鐵鍋內爆炒，然後放醋炒勻，放布袋內熱熨患處。此法對婦女痛經、老人臥睡抽筋、成人腹中氣塊，都有一定的療效。
值得注意的是，熱熨的溫度以能耐受為度，不能過高，以免燙傷皮膚。熱證發燒、皮膚炎症或濕疹、皮膚過敏、紫癜的病人不宜用熱熨。
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非處方藥要如何正確服用？
內服中成藥
送服：大部分內服中成藥用溫開水送服，俗稱吞服，為最常用的內服方法。大部分內服中成藥如片劑、丸劑、膠囊等均採用此法服用。其中，丸劑又分為蜜丸(大、小蜜丸，水蜜丸)、水丸、濃縮丸、滴丸等。小顆粒的丸劑服用時，只需溫開水送服，大蜜丸因丸大不能整丸吞下，應嚼碎後或用洗淨的手掰小後再用溫開水送服。此外，部分中成藥為增強療效，可採用藥飲送服，如在服用藿香正氣丸或附子理中丸治療胃痛、嘔吐等症時，可採用生薑煎湯送服，以增強藥物的作用;痛經患者在服用艾附暖宮丸時，可用溫熱的紅糖水送服，以增強藥物散寒活血的作用;在服用補中益氣丸治療慢性腸炎時，可用大棗煎湯送服以增強藥物補脾益氣的作用;在服用大活絡丸治療中風偏癱、口眼歪斜時，為了增加藥物活血通絡的功效，可用黃酒送服。
沖服：人們在服用沖劑、糖漿劑、膏劑時，常需沖服，沖服就是將藥物用熱開水融化或呈混懸狀後服用。此外，人們在服用某些芳香或貴重中藥，如牛黃、麝香時也常需沖服。
調服：指將藥物用溫開水調成糊狀後服用，不能吞咽的病人或小兒在服用散劑、丸劑、片劑時常採用此種方法。
含化：六神丸、草珊瑚含片、金嗓子喉寶等治療急慢性咽炎、扁桃體炎的中成藥常需含化，即將藥物含於口中，緩緩溶解，再慢慢咽下。
烊化：膠質、黏性大而且易溶的藥物，如阿膠、鹿角膠在服用時常需要烊化，即將藥物用開水或黃酒加溫溶化後服用。
湯劑
除了上述中成藥的這些內服方法外，人們看中醫時，常常看到中藥處方上寫著「先煎」、「後下」、「包煎」、「另燉」或「另煎」等字眼，這又是怎麼一回事呢?
先煎：是對介殼類、礦石類藥物而言，因質堅有效成分難以煎出來，應打碎先煎，煮沸後約10～20分鐘後，再放入其他藥。這類藥物常見的有龜板、鱉甲、石決明、生牡蠣、生龍骨等。
後下：氣味芳香的藥物如薄荷、砂仁、豆蔻等，借其揮髮油取效，宜在一般藥物即將煎好時放入此類藥，煎4～5分鐘即可，以防其有效成分揮發。
包煎：為了防止煎後藥液渾濁及減少對消化道、咽喉的不良刺激，在煎服赤石脂、滑石、旋覆花時，要用紗布將藥包好，再放入鍋內煎煮。
膏藥貼太久會有過敏「膏藥風」
很多人對狗皮膏藥情有獨鍾，遇到腰酸腿疼總喜歡來上一貼。與軟膏、霜劑不同，膏藥附著緊密，作用深透持久，所以特別適用於頑固、肥厚、部位較深處的疾患。但貼膏藥也得講究個方式方法，要不也會給您添病。
一般來說，膏藥一天就得換一次，有的甚至半天就得換一次，這要根據說明書上的藥效持續時間來定。破潰的創面更應縮短換藥間隔，以5-6小時為宜。兩次應用之間還應適度清洗患處，清除掉黏附在皮膚表面的藥垢，之後讓皮膚適當休息1-2小時。因為皮膚需要呼吸，汗腺、皮脂腺需要排泄，長時間敷貼膏藥，造成局部溫度高、濕度大，代謝廢物不能排出，就會刺激局部皮膚，產生瘙癢等不適。
如果膏藥一貼3天，或者兩貼之間不清洗，不留一點兒間隔，膏藥中的成分就可能經過汗孔侵入皮膚深處，誘發過敏，引起接觸性皮炎，俗名「膏藥風」。出現與所貼膏藥形狀相同、邊界清楚的紅斑，伴隨劇烈的瘙癢，厲害的還可能起水疱甚至大疱，十分痛苦。萬一出現這種情況，必須立即揭去膏藥，洗淨局部，之後輕的部位(紅斑)，可以外敷具有清熱解毒作用的藥膏或牙膏，或者用鮮白菜幫搗爛外敷;重的部位(水疱、大疱)必須請醫生幫忙。
「節氣灸」預防疾病效果更好
根據不同的節氣對人體的穴位進行施灸，不但能夠預防、治療疾病，而且療效更加顯著。
冬季溫差大易落枕，落枕怎麼辦
落枕又叫扭脖筋。冬天由於溫差大，如果蓋被子蓋得不夠嚴實，晚上冷到脖子，第二天就容易出現落枕。落枕了要怎麼辦？怎麼治落枕呢？下面為大家介紹10個小方法。