老年人體力衰退、機體抵抗能力變弱，體溫調節功能降低，皮膚汗腺萎縮，冬怕冷、夏懼熱。因此，老年人的衣服要求寬大、輕軟、合體，穿起來感覺舒適，同時衣服樣式要簡單、穿脫方便，不要穿套頭衣服。
夏季，老年人不要穿深色的衣服，要選擇那些吸汗能力強、通氣性好、開口部分寬、穿著舒服、便於洗滌的衣服，以便體熱的散發、傳導。絲綢不易與濕皮膚緊貼，易於散熱，做夏裝最合適。冬季，老年人要選擇那些保暖性能好的衣服，但不要穿得太多，以免出微汗，經冷風一吹，反而容易感冒。穿衣時要特別注意身體重要部位的保溫，上半身要注意背部和上臂的保暖，下半身要注意腹部、腰部和大腿的保暖。加一件棉背心，戴頂「老頭帽」，對防止受涼有很大幫助。
老年人的貼身衣服最好用棉布或棉織品，不宜穿化纖衣服。因為化纖內衣帶靜電、對皮膚有刺激作用，容易引起老年人皮膚瘙癢。但有些患風濕性關節炎的老年人則可以穿用氯綸製成的褲子，因為氯綸產生的靜電，對治療風濕性關節炎有一定的幫助。
人體雙腳是血管分布的末梢，腳的皮下脂肪比較薄，大部分為緻密纖維組織，保溫作用較差。「寒從腳下生」就是這個道理。老年人由於末梢血管循環較常人更差，也更容易腳冷。
雙腳受涼會反射性引起鼻黏膜血管收縮，引起感冒，有的老人還會出現胃痛、腹瀉、心率異常、腿麻木等症狀。因此，老年人要準備齊全不同季節穿的鞋襪。在冬季，最好穿保溫、透氣、防滑的棉鞋，穿防寒性能較優的棉襪和仿毛尼龍襪。其他季節，老年人宜穿輕便布鞋，老年婦女不要穿高跟鞋，以防崴傷。
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粉碎一天8杯水才健康的大謠言
說法1： 你肯定聽到過這個說法，為了「健康」或者「美容」，你每天都要喝8杯水。不過很多人都會困惑，這說的是多大杯具里的8杯水呢？在西方，這個說法較為精確一些，你每天要喝8杯8盎司的水，也就是略多於1.8升水。不過，這裡說的是普通淡水，與食物中的水，比如飲料和水果無關。
出處： 「8杯規則」可能出自兩個來源。第一，1945年，美國食品與營養協會建議人們在每攝取1卡路里食物的同時攝取1毫升水。考慮到普通人每天攝入大約1900卡路里的熱量，因此就同時需要1.9升水。接近64盎司；第二，2007年，卡羅爾（Aaron E Carroll）和維雷曼（Rachel C Vreeman）曾撰文[1]稱，美國營養學家弗雷德里克?斯特爾曾經在沒有任何科學根據的情況下，鼓勵「人們每天至少要喝6到8杯水」。
真相： 事實上，無論是美國食品與營養協會1945年的建議，還是斯特爾的說法，都包含了食品和飲料中的水。2008年，內戈亞努（Dan Negoianu）和戈德法布（Stanley Goldfarb）綜述了美國腎臟學會志上的數據[2]，結論是「沒有明確的證據表明喝更多的水有益」。事實上，2004年，美國食品與營養協會審查了關於水消耗的問題[3]，將建議量提升至女性91盎司（2.7升）和男性125盎司（3.7升）。當然，這還是包括各種食品與飲料中的水。那麼，除進食之外，一個健康人一天還要喝多少水呢？他們建議「只需要依據是不是口渴來判斷」。
說法2： 「8杯規則」倡導者有時還聲稱，渴是極度缺水的標誌——許多人處於慢性缺水狀態，已經不能感知需要水的信號了。有時他們還說，人們會將渴誤以為是餓，所以喝水可以抑制食慾，有助減肥。
真相： 賓夕法尼亞州立大學營養學教授洛爾斯（Barbara Rolls）不贊同這個觀點。她的研究沒有發現任何關於人慢性缺水的證據。儘管一些藥物會導致渴感調節的問題，老年人對渴的感覺也不會像年輕人那麼強烈，但大多數人的水攝入是充足的。洛爾斯還強調：「喝水、等著體重減輕時不可能的。儘管我們都希望事情能這麼簡單。」人不可能混淆飢餓和口渴的感覺，因為「飢餓和口渴是由身體裡不同的系統來調節的」。
腳上信號反應出全身器官的健康
足部是人類身體健康的一個特區，是全身器官的一個投射區。身體的疾病可以通過足部觀察出來。下面，我們就教你幾招通過腳來診斷身體是否健康。
1、腳趾
一般而言，腳趾長而大，足部寬厚實大者主壽，腳趾瘦而短，足部狹窄薄小者主夭。
由於小趾為足少陰腎經的起源，因此足小趾粗大厚實者腎氣多盛；足小趾細小皮薄者腎氣多衰。
2、趾甲
健康人的趾甲，白色的半月形占趾甲長度的1/5，顏色粉紅，如櫻花瓣；
如果趾甲有縱行條紋，則表示處於極度疲勞的狀態，身體機能低下；
拇趾的趾甲向上翹起的人，眼睛容易疲勞，或有近視、散光；
如果5個趾甲都翹起，那可能是承受著相當的精神壓力。
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3、腳掌紋
再翻看腳掌紋，如果紋路非常明顯，可能精神較為憂鬱；
拇趾腹側皮膚有網狀粗紋，且有針孔狀損害的女性，可能會有性腺內分泌失調的各種症狀，如月經失調、性慾減退等。
4、姿勢
觀察腳的姿勢也有助於測病。在俯臥時，正常者為兩腳趾相向的內八字型；要是左腳尖向外轉，可能是左側心臟有問題；要是右腳尖向外轉，可能是右側腎臟和心臟不好。
在仰臥時，正常者為腳跟相靠；腳尖向外的外八字型，要是腳尖不自然地伸長往下壓，這種人的肺彈性不好，易患肺氣腫。
5、腳趾用力
走路時，腳掌、腳趾用力不平均，也有其特定的涵義。例如鞋底拇趾側會磨得明顯變薄，這種人可能易患肝病；小趾側鞋底磨損較明顯者，可能心臟有病；腳後跟鞋底明顯磨損者，暗示腎臟有毛病。
中醫診病貴在見微知著，有時從一般人不會注意到的蛛絲馬跡，就可能發現大毛病。有空不妨觀察一下自己或周遭人的足下風光，不僅趣味橫生，說不定還會有意想不到的發現呢！
愛護耳朵用心聆聽世界
我們難以想像，如果失去聽力，我們的世界會多麼得暗淡無光。但在日常生活中，人們卻很少關注自己的聽力。耳科專家們，為您深度解讀聽力疾病防治知識。
英國科學家發現可決定身材的蛋白質
最新研究發現，一種編號為11BetaHSD1的蛋白質在不健康體型(脂肪堆積於軀幹內臟部位的蘋果型)者的體內水平較高。此類超重人群心臟病危險會大大增加。多項研究已經發現，內臟器官脂肪比臀部脂肪更危險，內臟脂肪會釋放更多的酸性物質，增加心臟並高血壓好高血糖危險。