相比較年輕人，老人夏季發生中暑的可能性更高。為此，專家總結了老人在夏季預防中暑的相關知識。
老人容易中暑
根據美國疾病控制和預防中心的說法，65歲以上的老人特別容易受到炎熱天氣的影響，其中的原因包括肥胖症和其他一些慢性病等。例如，患有心臟病的老年人會發現身體很難散熱。正在服用某些藥物(如抗過敏藥物、治療甲狀腺疾病的藥物或是利尿劑)的老人也會很難保持身體涼爽。以利尿劑為例，它會導致人體中的水分流失，讓高溫造成的脫水效應更加惡化。
發生中暑的警惕信號包括：體溫極度升高(超過39.4攝氏度)、皮膚發紅髮熱、乾燥(沒有汗水)、脈搏迅速且強勁、臉色蒼白、昏厥、頭暈目眩、噁心嘔吐、搏動性頭痛、精神錯亂、皮膚發涼潮濕和神志不清等。
老人中暑預防措施
如果老人是獨自居住，又無法遠離自己的住所，夏季就要特別提防。老人可以採取的預防措施包括：1.用涼毛巾擦拭身體;2.用毛巾包好冰塊(包裹好的冷凍蔬菜也可)在手腕、面部和脖頸處摩擦揉搓;3.吃清淡飲食，多喝水，避免喝含有酒精和咖啡因的飲料;4.平時就準備好能用電池供電的小電扇;5遠離酷熱環境，在舒適涼爽的地方休息;6.儘可能呆在涼爽環境中，避免太多的活動;7.拉攏窗簾，避免過多的陽光射入室內;8.適時打開窗戶，保持室內空氣流通;9.穿寬鬆、質地輕柔的衣服。
老人中暑吃什麼
1、多吃粥
在炎熱的夏季，人的腸胃因受暑熱刺激，功能會相對減弱，容易發生頭重倦怠、食欲不振等不適，重者還會中暑。因此，夏季喝消暑保健粥則是飲食調理措施之一，如綠豆粥、金銀花粥、薄荷粥、蓮子粥、荷葉粥、蓮藕粥等。
2、多喝湯
當人出汗比較多，體液損耗比較大的時候，多喝湯既能及時補充水分，又有利於消化吸收。簡單易學的「防暑湯」如山楂湯、綠豆酸梅湯、金銀花湯、西瓜翠衣湯等。
3、多飲茶
研究人員對炎熱天喝溫茶水和喝飲料的兩組人員的測定表明，溫茶能降低皮膚溫度1-2度，而冷飲只能使口腔周圍變冷;喝茶者感覺清涼舒適，渴感全消，而喝冷飲者，周身不暢，渴感未消。高溫作業者，如能在溫茶中適當加點鹽，以彌補出汗過多而丟失的鹽分，對預防中暑更有裨益。
4、多吃青菜
天熱濕氣重，人們一般都喜歡吃清淡味鮮而不油膩的食物，而青菜既有這種特點，又含有豐富的維生素和礦物元素。所以，應儘量多吃青菜，如各種豆類、瓜類、小白菜、香菜等。既可以涼拌生吃，也可放少許瘦肉絲炒熟吃。
5、多吃瓜果
瓜果汁多味甜，不僅生津止渴，也能清熱解暑。西瓜味甜多汁性涼，是清暑解渴的瓜類之首。另外，香瓜、黃瓜洗淨之後生食，或榨汁之後飲用，都有很好的清熱解暑作用。獼猴桃含有大量維生素C，有非常好的清熱解暑作用，是高溫和野外作業人員經常選用的果品和飲料。
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一：土豆美白面膜
土豆中含有豐富的維生素，可以促進皮膚細胞生長，保持皮膚光澤，漂白皮下黑色素，不僅可以美白嫩膚，而且可減退夏日曬斑。
1、土豆洗淨並去皮切塊，放進榨汁器中榨汁。
2、在該容器中倒入三分之一杯新鮮牛奶，並拌入麵粉，製成糊狀，即可作為面膜使用。
3、敷於臉上，20分鐘後洗淨。
二：蘆薈蜂蜜面膜
在晚上睡覺前用蘆薈汁敷面，或者在蘆薈汁中加入適當的蜂蜜麵粉，做成面膜敷在臉上。一段時間後，就會發現臉上的斑點淡了許多。
三：菊花美顏
由於菊花內含有豐富的、菊色素、香精油，可有效抑制皮膚黑色素的產生，柔化表皮細胞，從而起到美白養顏的作用。
方法一：可將菊花製成花粥內服；
方法二：可搗爛與蛋清拌勻敷面，能美白肌膚。
補腎的保健品 男性補腎中藥材
對於很多男性來說，腎虛並不陌生。腎虛簡單一點說就是腎氣不足，腎氣不足就會影響腎功能，從而對身體造成一定影響，在性功能方面也會有所影響。所以啊，我們都說，腎虛就要補腎。可是，補腎補腎，要用什麼補呢？現在市面上補腎的保健品很多，可是太多的選項常常讓男性朋友們不知該如何選擇。其實啊，私以為，還是天然的中藥補腎保健品比較好。這裡我們給大家整理了一些可以用來補腎的中藥材。一起來看看吧。
補腎的保健品 男性補腎中藥材
1、鹿茸
鹿茸有補腎陽，益精血，強筋骨等作用，用於腎陽不足，精血虧虛的男性疾病，小便頻數，腰膝疼痛，筋骨無力等症狀。根據現代研究，鹿茸含激素、膠質、磷酸鈣、碳酸鈣等，有雄性激素樣作用，可增進性腺功能，增強機體代謝，消除疲勞；促進潰瘍和創口的再生，加速癒合，並能促進骨折的癒合。
2、菟絲子
菟絲子有補腎益精，養肝明目的作用，用於腰膝酸痛，遺精，糖尿病，小便不禁，目暗不明等症。成藥中滋補健身丸、五子衍宗丸等，菟絲子均為主要成分之一。根據現代研究，菟絲子含糖甙、維生素A樣物質，動物實驗有抗利尿的作用，本品煎湯內服一日量10克--15克。
3、枸杞
中醫常用枸杞子治療肝腎陰虧、腰膝酸軟、頭暈、健忘、遺精等證，在增強性功能方面的作用更是獨特，所以深受腎虛、性功能不好的人歡迎。枸杞子特別適合體質虛弱、抵抗力差的人吃，一定要長期堅持，每天吃一點，才能見效。
4、巴戟天
中醫認為，巴戟天性微溫，味辛，功能補腎益精，養肝明目，安胎，適用於目昏、耳鳴、遺精、腰膝酸軟，尿頻餘瀝、先兆流產，胎動不安諸症。若泡茶，菟絲子10克，煎汁，冰調糖味代茶飲。若水煎，每量9--15克，內服。若泡酒，菟絲子30克，白酒500克，泡7天後服，每次20--30亳升，每日2--3次，能健身益壽。
5、肉蓯蓉
肉蓯蓉有補腎壯陽，潤腸通便的作用，用於各種男性疾病。根據現代研究，肉蓯蓉含有微量生物鹼和結晶性中性物質，有提高垂體腎上腺皮質系統功能的作用，並能促進抗體形成。本品煎湯內服一日量10克--30克。
補腎的保健品 男性補腎中藥材。上面介紹的這些就是可以補腎壯陽的中藥，要知道，男人腎虛，選對補腎藥很重要。而中藥性溫涼，又沒有什麼副作用，是天然保健品。用中藥補腎，是男性補腎的最佳選擇。所以，男性朋友們一定要了解一下這些補腎的中藥，對症下藥，才能早日康復，重振男人雄風。
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