更年期月經不調更年期是一個特殊的時期,通常在40歲至50歲之間,這時卵巢功能逐漸退化,雌性激素合成也日漸減少。那麼更年期月經不調怎麼辦呢?
更年期綜合徵的臨床表現主要為內分泌及植物神經系統紊亂的症狀。更年期常常有頭痛、頭暈、失眠、手顫抖、對聲光刺激敏感、情緒煩躁不穩、易激惹以及疲倦乏力等神經衰弱的症狀。
卵巢功能由盛到衰意味著更年期的到來。會出現月經失調——直至閉經;植物神經紊亂——心煩易怒;新陳代謝障礙——皮膚粗糙;生殖系統萎縮——陰冷、性冷淡等。雌激素水平下降還會影響鈣吸收造成骨質疏鬆。這都是更年期女性需要預防的。
女性更年期月經不調應注意以下幾點:
1、保持精神愉快,避免精神刺激和情緒波動,個別在月經期有下腹發脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩定、易怒或易憂鬱等現象,均屬正常,不必過分緊張。
2、注意衛生,預防感染。注意外生殖器的衛生清潔。月經期絕對不能性交。注意保暖,避免寒冷刺激。避免過勞。經血量多者忌食紅糖。
3、內褲要柔軟、棉質,通風透氣性能良好,要勤洗勤換,換洗的內褲要放在陽光下曬乾。
4、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物,多飲開水,保持大便通暢。血熱者經期前宜多食新鮮水果和蔬菜,忌食蔥蒜韭姜等刺激運火之物。氣血虛者平時必須增加營養,如牛奶、雞蛋、忌食生冷瓜果。
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更年期月經絮亂吃什麼好
花生:富含卵磷脂和腦磷脂,能夠有效延緩腦功能衰退。
沙丁魚:富含蛋白質,為人體補充人體所需要的蛋白質。
菠蘿:菠蘿有提神的作用,可以提高更年期女性的記憶力。
牛奶:牛奶中含有多量的鈣質,可以提供各種胺基酸,補充大腦的活力。
調理更年期綜合徵的五大食療方
豆角炒胡蘿蔔
材料:豆角350克,胡蘿蔔50克。
調料:鹽、雞精各適量。
做法:
1、豆角洗淨切段,胡蘿蔔洗淨切條。
2、鍋內注入適量食用油,燒至八分熱,倒入豆角和胡蘿蔔翻炒至熟。
3、最後調入鹽和雞精調味,裝盤即可。
功效:本品能增進消化,並有殺菌的作用,能有效防治更年期綜合徵引起的各種婦科炎症,適合女性更年期食用。
小籠蒸牛肉
材料:牛肉350克。
調料:蔥、蒜、鹽、澱粉各適量。
做法:
1、將牛肉洗淨,切小片,加入適量澱粉、鹽抹勻,蒜去皮,洗淨,剁碎,蔥洗淨,切花備用。
2、將牛肉放入蒸籠,入蒸鍋隔水蒸熟,最後撒上蔥花和蒜蓉即可。
功效:本品有益氣血、補脾胃的功效,適用於失眠健忘、腰背冷痛等症,適合腎陰陽兩虛型的更年期患者食用。
鯽魚陳皮湯
材料:鯽魚400克,陳皮100克,枸杞子10克。
調料:花生油30克,精鹽少許,味精、香菜末各適量。
做法:1、將鯽魚洗淨,在魚身兩邊劃上幾刀,陳皮、枸杞子用溫水浸泡。
2、淨鍋下入鯽魚略煎,下入枸杞子、陳皮,調入精鹽、味精煲至湯至奶白色,撒上香菜。
功效:本品有健脾利濕,和中開胃,活血通絡,溫中下氣的功效,適宜女性更年期綜合徵患者食用。
清蒸鱸魚
材料:鱸魚400克,香菜段適量。
做法:鹽、雞精、醬油、姜各適量,蔥白少許。
做法:
1、鱸魚洗淨,用刀在魚身上劃幾刀,姜切絲,蔥白洗淨,切絲。
2、用鹽抹勻魚的里外,將蔥白絲、薑絲,填入魚肚子,放入蒸鍋中,大火蒸10分鐘。
3、將雞精、醬油調勻,淋在魚身上,撒上香菜段即可食用。
功效:本品有健脾益腎、健身補血、補中益氣的功效,對女性更年期綜合徵患者有一定的食療作用。
家常福壽魚
材料:福壽魚1條。
調料:蔥20克,姜15克,蒜10克,鹽、豆瓣醬、甜椒、醬油、味精、米酒各適量。
做法:
1、魚洗淨,在魚背切花刀。
2、把魚煎至金黃,盛出,鋪上甜椒、姜、蒜。
3、燒油,入豆瓣醬炒香,加入姜、蒜等調料炒勻,倒在魚身上,稍蒸,撒上蔥即可。
功效:本品有滋補肝腎、健脾和胃的功效,適合女性更年期綜合徵患者食用。
調理更年期綜合徵的五大食療方
功效:本品能增進消化,並有殺菌的作用,能有效防治更年期綜合徵引起的各種婦科炎症,適合女性更年期食用。
更年期月經量多怎麼辦
更年期月經量多的病因病理一是卵巢功能衰退,體內雌激素水平降落;另一是機體老化的變化,兩者常交織在一起,而致無排卵型功血。中醫認為,婦女七七天癸竭,腎氣衰弱,沖任虛衰而致,以腎虛為主,是引起更年期月經量多的主要病因。