生活中，我們經常看到的老人是瘦弱的，除了皮膚的褶皺，身形上也與年輕人相差甚遠，但是奇怪的是，老人也是從年輕過來的，為什麼一上了年紀就感覺身體縮水似的變矮跟變小了。這讓很多人感到好奇，難道人老的時候也跟出了土的蘿蔔一樣，慢慢萎縮了？
其實人上了歲數變矮是一種自然的共同現象，因為人體老了之後，各種組織器官也會相應的退化。而人體變矮的主要原因則是其中的兩個方面的變化：一是椎體骨質的改變，另外一個是腰間盤的退化。
我們的脊柱正常是由33個椎骨組接而成 ，各個椎體之間會有纖維組織構成椎間盤分隔開來，平時能起到減震的作用。這兩者的長度比例一般是4∶1。而很多人在進入中年以後，椎體的椎間盤漸漸退化變薄，這樣就會使整體脊柱的長度變短，相應的人也會隨之變矮。還有就是年齡的增長，導致骨質發生了變化， 其中骨質疏鬆也是人體變矮的一個原因。這是因為椎體骨發生骨質疏鬆後，它的承重機能會減退，大大減低骨骼的抗壓能力，所以老年人在做過大的腰部動作時，容易出現微小的骨折，這樣的情況會導致椎體進一步縮短，如果多次反覆的出現骨折，那這個身高比例可縮短10cm左右。
現在很多人都注重一個形象的問題，老年人也不例外，如果身形佝僂一定是比較不好看，雖然老了身形會有一定的萎縮是正常現象也避免不了，但是我們可以通過一些方法來減緩或改善年老變矮的情況，例如以下幾種方法：
1、預防骨質疏鬆。曬太陽是是老年人的標配，但是曬太陽確實能夠幫助人體獲得維生素D，這是因為人體皮膚中所含的維生素D3源通過獲取陽光中的紫外線來製造、轉換成維生素D。不僅可以幫助人體攝取和吸收鈣、磷，還能使人骨骼長得健壯結實。
2、維生素D、補鈣劑、二磷酸鹽等對症治療，一些老年絕經期女性也可進行雌激素治療。
3、適度運動，這個運動的內容要著重的加強腰背肌的鍛煉，不過要選擇合適正確的動作，例如具有鍛煉筋骨彈性的 「飛燕」動作。但是過程要保持正確的姿勢，挺胸抬頭。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
雄性激素低怎麼辦？多吃四種食物補雄性激素
雄性激素也叫睪酮，在男性體內主要是由睪丸分泌產生的，主要功能為刺激雄性副性器官使其發育成熟，維持正常性慾，促進精子發育成熟，促進蛋白質的合成與骨骼肌的生長，使肌肉發達；抑制體內脂肪增加，刺激紅細胞的生成和長骨的生長；促進第二性徵的形成。在女性體內，卵巢和腎上腺部位分泌少量的雄性激素，主要是促進女性體內蛋白質和肌肉的合成，刺激紅細胞產生，維持女性的性慾。
如果雄性激素分泌不足，不但影響人體生長發育，性功能低下，而且會出現沒有男性「雄風」的女性特徵。雄性激素是激發性慾的啟動器，無論男性還是女性，體內雄性激素低的話，會導致性慾下降、性高潮不容易到來，影響夫妻性生活的和諧。雄性激素低下對於男人的影響是巨大的，一般來說45歲以後的男子因為雄激素的下降身體的肌肉變鬆弛，容易乏力，失眠，沒有食慾；在性生活方面表現出性慾降低，陽痿、早泄，勃起無力等症狀。
如果雄性激素偏低可以考慮經常食用富含雄激素的食物改善症狀，富含雄激素的食物主要有：
（1）動物內臟：內含有較多的膽固醇，而膽固醇是合成性激素的重要成分。還含有腎上腺素和性激素，能促進精原細胞的分裂和成熟。
（2）含鋅的食物，含鋅量最高的食物首推牡蠣肉，其他如牛肉、牛奶、雞肉、雞肝、蛋黃、貝類、花生、穀類、豆類、馬鈴薯等。
（3）含精氨酸的食物。富含精氨酸的食物有鱔魚、海參、、蠶蛹、凍豆腐、紫菜、豌豆等。
（4）含鈣食物。含鈣豐富的食物有蝦皮、鹹蛋、蛋黃、乳製品、大豆、海帶、芝麻醬等。
50歲以後真的不宜戒菸？否則更易患癌症？
戒菸後反而發現肺癌的例子不少，就有人以此推斷老人家戒菸不好，這完全是斷章取義。其實不戒菸的人得腫瘤的幾率是更高的，這一點毋容置疑。
吸菸可明顯增加中老年人心腦血管病、腫瘤和慢性阻塞性肺疾病等的死亡風險，即使50歲以後開始戒菸，也可以降低吸菸者38%的菸草相關疾病死亡風險。吸菸會引致多種腦部疾病，會減低循環腦部之氧氣及血液，引致腦部血管出血及閉塞，而導致麻痹，智力衰退及中風。中風原因是吸菸導致腦部血管痙攣，使血液比較容易凝結。吸菸者中風機率較非吸菸人士高出兩倍。吸菸能引致支氣管上皮細胞的纖毛變短和不規則及其和運動發生障礙，降低局部性抵抗力，容易受到感染。吸菸會引致肺癌。如果能及早戒菸，還是趁早戒掉吧！戒菸不分早晚，也就是說什麼時候戒菸也不晚，戒菸總比繼續吸菸對身體有好處的。
有時突然戒菸後，身體反而感覺有些不適的症狀，但這絕不是戒菸導致的，而是堆積在你身體裡的尼古丁在作祟。所謂戒菸難就難在這裡。一旦停止吸菸，體內的尼古丁水平便會下降，吸菸者就會感到種種不適。就像高血壓病人一旦血壓突然降至正常時，反而會感到頭暈目弦及各種不適一樣。其實適應一段時間就沒問題了。為了你和你周圍的人身體健康，請儘早戒菸。
每天抽一包煙減壽十年 吸菸到底有哪些危害？
抽菸有害健康，這個大家都知道的，也許你覺得吸根煙可能沒有什麼不好的，但是事實上可以讓你少活14分鐘，據國外研究機構報告每天抽一包煙，可以讓人減壽十年左右，那是為什麼呢？
女性過早懷孕有什麼危害？這四個危害須知
隨著時代的變遷，性觀念的越來越開放，許多女性很早就有過性經驗，甚至懷孕而結婚。20歲懷孕了還是太年輕了，由於身心靈都還未成熟，對年輕孕媽咪來說，無論在生理或心理，都會造成重大影響。那麼過早的懷孕就有些什麼危害？