抽菸有害健康，這個大家都知道的，也許你覺得吸根煙可能沒有什麼不好的，但是事實上可以讓你少活14分鐘，據國外研究機構報告每天抽一包煙，可以讓人減壽十年左右，那是為什麼呢？
1、吸菸主要是降低了人的免疫力，給了更多疾病可乘之機。吸菸會使機體組織缺氧。機體在低氧狀態下通過增加心搏量和增加紅細胞數量進行代償，使血粘稠度增加，從而增加心臟負擔，並增加形成動脈粥樣硬化和冠心病的可能性。此外，與一氧化碳一起吸入的其它有害氣體如氰化氫、氨、氧化氫等都具有毒性，可使支氣管平滑肌收縮導致支氣管狹窄，粘液分泌物膜增厚導致慢性阻塞性肺氣腫。
2、菸草內的焦油含有酚、酯族烴、多環芳香烴、吲哚、吡啶等非揮發性物質和一些放射性元素，其中許多化合物具有致癌性，有些能增強致癌物質的作用。一個每天吸15到20支香菸的人，其易患肺癌、口腔癌或喉癌致死的機率要比不吸菸的人大14倍；其易患食道癌致死的幾率比不吸菸的人大4倍；死於膀胱癌和心臟病的機率要大2倍。
3、 菸草中的菸鹼，通常說的尼古丁，對健康有著直接的影響，可使心率增快、血管收縮，血壓升高，心律失常，自由脂肪酸的活動和消耗增加等。對血管的長期刺激作用，可加速血小板凝聚，促進血栓形成。菸鹼與一氧化碳的協同作用，可加速心血管功能和結構的損害，提高冠心病的發病率。
人人都知道吸菸是有害健康的，所以，儘量是不要吸菸，但還是要靠吸菸者自己下定決心，用意志控制，克服自己抽菸的頻率，從而慢慢減少不抽菸，建議有時間可以多跑步，鍛煉身體，增強體質，更有助於健康。
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50歲以後真的不宜戒菸？否則更易患癌症？
戒菸後反而發現肺癌的例子不少，就有人以此推斷老人家戒菸不好，這完全是斷章取義。其實不戒菸的人得腫瘤的幾率是更高的，這一點毋容置疑。
吸菸可明顯增加中老年人心腦血管病、腫瘤和慢性阻塞性肺疾病等的死亡風險，即使50歲以後開始戒菸，也可以降低吸菸者38%的菸草相關疾病死亡風險。吸菸會引致多種腦部疾病，會減低循環腦部之氧氣及血液，引致腦部血管出血及閉塞，而導致麻痹，智力衰退及中風。中風原因是吸菸導致腦部血管痙攣，使血液比較容易凝結。吸菸者中風機率較非吸菸人士高出兩倍。吸菸能引致支氣管上皮細胞的纖毛變短和不規則及其和運動發生障礙，降低局部性抵抗力，容易受到感染。吸菸會引致肺癌。如果能及早戒菸，還是趁早戒掉吧！戒菸不分早晚，也就是說什麼時候戒菸也不晚，戒菸總比繼續吸菸對身體有好處的。
有時突然戒菸後，身體反而感覺有些不適的症狀，但這絕不是戒菸導致的，而是堆積在你身體裡的尼古丁在作祟。所謂戒菸難就難在這裡。一旦停止吸菸，體內的尼古丁水平便會下降，吸菸者就會感到種種不適。就像高血壓病人一旦血壓突然降至正常時，反而會感到頭暈目弦及各種不適一樣。其實適應一段時間就沒問題了。為了你和你周圍的人身體健康，請儘早戒菸。
怕冷腰酸腿軟提示宮寒 女性宮寒怎麼調理？
宮寒是中醫上的一種說法，主要是指女性腎陽不足。宮寒可以導致不孕，但並不是說宮寒就一定不孕。很多宮寒的女性表現為怕冷、腰酸腿軟、小便清長、夜尿多、性慾淡漠、月經推遲等症狀，現在很多女孩子都是因為宮寒不容易懷孕的，這到底是怎麼回事呢？
首先，宮寒的女性往往表現為經量少、顏色淡，或比較明顯的痛經，嚴重的情況下會導致進行性閉經，月經周期失調導致排卵障礙，所以受孕的概率大大下降。
其次，從另一個角度講，子宮內溫度偏低，不適合胎兒生長，即使好歹懷孕了也容易發生自然流產。所以，宮寒的女性在準備懷孕前先調理子宮環境是很有必要的。造成「宮寒」的原因很多，一方面與體質有關，平日裡就怕冷，手腳容易發涼的女性朋友，由於體內「陽氣」不足，容易出現「宮寒」。另一方面，生活習慣也會造成「宮寒」。有些女性朋友特別愛吃冷飲，或者為貪圖涼快，將空調溫度調得過低；冬天裡要風度不要溫度，著裝單薄，導致寒冷邪氣侵襲引起「宮寒」。
如果被中醫診斷為宮寒的女性應該怎麼調理呢？
第一，飲食調理。中醫養生觀念中，女性體質屬陰，所以，一定不要貪涼。即使在炎熱的夏季，女性也不要吃過多的冷飲、寒性瓜果等寒涼之物，平時多吃一些補氣暖身的食物，如核桃、棗、花生等。月經結束後吃些阿膠、鹿角膠等補血，平時也可以吃點當歸生薑羊肉湯調理。
第二，注意保暖。宮寒的女性夏天在空調房內，最好披一件外套或披肩，以免肩膀受涼，最好不要長期待在空調房內。注意不要坐有寒氣的椅子，例如地面、石面或鐵面椅子，以免受寒。第三，快步走鍛煉。寒性體質者可以通過運動來改善體質。能夠疏通經脈、調暢氣血。第四，艾條溫灸氣海穴和關元穴，用艾條每日燻烤30分鐘，長期堅持能夠調理宮寒體寒。
女性過早懷孕有什麼危害？這四個危害須知
隨著時代的變遷，性觀念的越來越開放，許多女性很早就有過性經驗，甚至懷孕而結婚。20歲懷孕了還是太年輕了，由於身心靈都還未成熟，對年輕孕媽咪來說，無論在生理或心理，都會造成重大影響。那麼過早的懷孕就有些什麼危害？
內分泌失調壓力大 例假時間提前有四大原因
例假是女性朋友所獨有的一個生理特徵，也是女性從青春期開始出現，直至更年期絕經而終止的一個生理過程。這個過程，是女性一生當中最重要的過程，也是女性有生育能力的一個過程，這個過程結束，也意味著女性生育能力的終結，這個過程對於女性而言是多麼的重要，是不言而喻的。