人人都知道「病從口入」，但到底該怎麼吃，才算科學呢？最近就有一則新聞，一位老大爺，因為腰疼去醫院檢查，結果發現，他的腎臟里有420顆結石！老大爺事後回憶說，是因為平時愛吃豆腐，豆腐里有很多鈣，點豆腐的石膏也含有鈣，所以引發了腎結石，愛吃豆腐真的會引發腎結石嗎？
吃豆腐會誘發腎結石嗎？
豆腐，是一種蛋白質含量一般、鈣含量極高的食物。100g石膏豆腐含有5.7g蛋白質，這個數字遠少於肉類；同時，100g石膏豆腐含有113mg鈣，跟熱牛奶差不多。至於豆腐用的石膏，其主要成分是硫酸鈣。硫酸鈣極難溶於水，即使殘留一點、吃進肚子，也不會吸收。
所以，多吃豆腐不會引發腎結石。不僅不會，通過膳食補充鈣，就跟多喝水一樣，都是預防腎結石的好辦法。不過也不能過量，每天喝一碗豆漿加2兩豆腐比較合適。
預防腎結石，日常護理是關鍵
1、預防和控制感冒，避免過度勞累。
2、保持足夠的睡眠，但不要「飲食而臥」和睡前服用刺激性的食物。
3、保持積極樂觀的情緒，排出煩惱。
4、多飲水，避免過多飲用濃茶、咖啡等飲料，飲水後適度運動，如跳繩、體操等。
5、適當鍛煉，堅持運動，如打太極拳、練放鬆功等。有下列三種情況不宜鍛煉：（1）尿毒症患者可適當進行鍛煉，但運動量不宜過大；（2）感染、高熱、水和電解質紊亂者；（3）嚴重水腫者。
腎結石的預防，飲食是關鍵
1、飲食應該清淡一點，多食用蔬果類，多補充維生素A。這類食物包括：胡蘿蔔、綠花椰菜、洋香瓜、番瓜、牛肝，高劑量的維生素A有毒，服用前最好請教醫生。
2、多喝白開水，養成喝水的習慣。有研究表明，增加尿量，可使腎結石發病率下降。
3、合理補鈣，腎結石患者也需要補鈣，少吃鈉鹽、罐頭和加工食品。含鈣高的食物，如牛奶、豆類、小蝦等，都應適量食用，或在治療期間儘量少吃。
2、多吃黑木耳，黑木耳中富含能對各種結石產生強烈的化腎結石的元素。
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睡覺打呼不是睡得香！或是這幾個病因在作祟
睡覺打呼，是一種普遍存在的社會現象，許多人以為這是睡眠好，睡得香，不對此加以重視。其實不然，若是輕微的打呼，自然是沒有什麼大的傷害的。但若是一個人經常打呼嚕，那麼此時打呼嚕可就是健康的大敵了。
睡覺打呼嚕有多種原因，其中最為常見的有三種：
1、鼻部疾病阻塞氣道：如鼻息肉，鼻竇炎，鼻中隔偏曲等。
2、肥胖。
3、內分泌紊亂。
睡覺打呼嚕有哪些危害？
1、憋氣窒息 。打呼嚕患者的氣道狹小，睡覺時需要張口呼吸來幫助睡眠，睡著後嘴巴習慣性的閉合，很容易出現憋氣的現象，憋氣超過一定的時間後，就會引起窒息死亡。 正常的打鼾，是勞累後偶爾打，鼾聲均勻一致，醒來後精力充沛。
2、影響睡眠 。打呼嚕患者在夜間睡覺時，時常會出現呼吸暫停的現象，導致患者不能進入深度睡眠期，影響患者的睡眠質量，導致白天昏昏欲睡、精神倦怠，妨礙正常的工作生活。
3、心血管病 。據調查，打呼嚕會促進心血管疾病的發生，如患有高血壓、心臟病、冠心病等的患者大都有嚴重的打呼嚕現象，打呼嚕已成為危害人體生命安全的第三類疾病。
4、血氧不足 。打呼嚕會導致患者出現頻繁的呼吸暫停，導致患者體內、腦部的血氧濃度過低，造成腦部缺氧，久日久之就會形成低血氧症，危害患者的身體健康。
5、如若鼾聲如雷、響度增大超過60db以上，妨礙正常呼吸時的氣體交換，是鼾症，是耳鼻喉常見疾病。長期鼾症未治，嚴重影響人的睡眠質量，可誘發高血壓、冠心病、腦血管意外、中風、腦梗、心肌梗死、心絞痛等疾病，嚴重者可致夜間猝死。
6、對於男性而言，打鼾時間長了還會造成陽痿早泄，使性功能減退的年齡提前15-30年，甚至導致高血壓、心律失常、中風等嚴重疾病。
哪些生活習慣可以幫助改善睡覺打呼？
1、 解除菸酒、在醫生指導下停服鎮靜安眠藥物。
2、 定期進行適當的鍛煉。
3、 減輕體重。
4、 保持鼻呼吸道德通暢。
5、 枕頭要適當，對於有打呼嚕症狀的人而言枕頭是否合適有著至關重要的性質，如果枕頭不合適的話就會導致打呼嚕情況越發的嚴重。
6、 如若睡前想喝酒，可以喝蜂蜜，蜂蜜中的營養價值非常的豐富，它不僅僅具有養顏抗衰老的作用，而且在晚上睡前適量的飲用還具有很好的促進睡眠的作用，更重要的是它能有效的改善打呼嚕的情況。
抑鬱症病人發病時是什麼樣子？
眾所周知， 抑鬱症即抑鬱障礙，以顯著而持久的心境低落為主要臨床特徵，是心境障礙的主要類型。每次發作持續至少2周以上、長者甚或數年，多數病例有反覆發作的傾向，每次發作大多數可以緩解，部分可有殘留症狀或轉為慢性疾患。從抑鬱症患者臨床表現來看，大多數抑鬱症患者平時跟普通人沒有什麼區別， 一旦臨界點到來就會徹底爆發。那麼，抑鬱症病人犯病時是什麼樣子的？
簡單地說，因人而異，他們的表現形式不盡相同。但是，根據病情輕重，一旦發作會有如下症狀：
一、輕度抑鬱症階段---
1、平時的興趣喪失，以前關係很親密的親朋好友關係變疏遠、不願意參加任何社交活動、對別人的事表現得很冷漠、恨不得閉門獨居才好等。
2、思維遲緩，持續性的悲觀，沒有緣由的唉聲嘆息，心情低落，不能自拔。
3、想法越來越多，身體越來越懶，總會感到力不從心。
4、經常失眠，入睡困難，淺眠多夢，易驚醒，早醒且醒後難再入睡，陷入悲哀氣氛中；但另外有一些抑鬱症患者可能睡得太多，經常性的磕睡。
二、中度抑鬱症階段---
1）自我評價過低、自責或有內疚感，感覺聯想困難、思考能力下降等症狀。具有強烈的自責、內疚、無用感，無價值感，無助感，嚴重時可出現自罪，疑病觀念。
2）睡眠障礙，睡眠成了一種折磨。同時體重下降、食慾減退、性慾持續減退等等症狀。
3）精疲乏力，洗漱，穿衣等生活小事困難費勁，力不從心，病人常用精神崩潰，泄氣的皮球來描述自己的狀況。
4）腹脹、腹瀉、厭食、噁心及胃部不適，或者出現莫明其妙的心慌、心悸等植物神經紊亂症狀，到醫院查不出任何毛病。
5）其他症狀並發：與焦慮症並發形成焦慮性抑鬱症，與狂躁症並發為躁鬱，也就是雙相情感障礙，表現出來的就是喜怒無常，前一秒還是興高采烈情緒高漲，下一秒就鬱鬱寡歡。
三、重度抑鬱症階段---
重度抑鬱症會憤世厭俗，有自殺的念頭。重症患者利用各種方式自殺。對自殺未果者，如果只搶救了生命，未對其進行抗抑鬱治療（包括心理治療），患者仍會重複自殺。因為這類自殺是有心理病理因素和生物化學因素的，患者並非心甘情願地想去死，而是被疾病因素所左右，身不由己。此時，患者與正常人的想法正相反，對於死亡不是恐懼，而是幸福。因此，對於重度抑鬱症患者，我們一定要提高警惕。
如何對待憂鬱症，主要是心理調理、藥物抑制、飲食輔助。
心理調理，一是靠自己，二是求助於心理醫生。要注意增加社會活動，廣交朋友。不斷到戶外活動，到當地的公園或者自然保護區，享受美麗的自然風光和陽光的完美組合。善於移注意力，增加活力，讓自己覺得精力充沛；接受並給予肢體接觸，如擁抱等肢體接觸會促進大腦分泌一種叫催產素的化學物質。這種化學物質能讓你變得更開心，也有助於緩解抑鬱。
目前，對中度以上精神抑鬱症治療方法，主張以抗抑鬱藥物治療為首選。
飲食要健康。避免垃圾食品，多吃能增加活力的天然健康食品，比如穀物、蔬菜和水果等。建議每周吃兩到三次富含這類營養的食物。這些食物包括三文魚、沙丁魚、湖鱒、金槍魚等魚類，以及核桃、亞麻籽和橄欖油等。
為什麼有些人容易患上高血壓？日常養護做好五件事
高血壓是一種非常危險的疾病，隨著社會的進步，患上高血壓的人數也在逐年的增加，那麼引起越來越多的人高血壓的病因是什麼呢？得了高血壓我們又應該怎麼辦呢？
提高睡眠質量的方法有這幾種，要想提高關鍵是要放鬆這裡
睡覺是人一輩子的大事，一個人的一生中大概有三分之一的時間是在床上睡覺的。但是，有的人卻會因為很多原因導致睡眠質量不加，也就是睡著了很容易醒，睡醒了精神也還是不怎麼好，這是讓人很難受的事情。