骨質疏鬆症藥物：早上起床後。雙膦酸鹽藥物是治療骨質疏鬆症最常用的藥物。美國骨質疏鬆症協會高級護士莎拉·利蘭表示，該藥最關鍵的問題是吸收效果差，特別是接觸油脂之後。因此，最好在早上空腹用白開水服用這類藥，1小時後再進食。需要提醒的是，這類患者常服的鈣劑和維生素D也會干擾雙膦酸鹽發揮藥效，必須等待1小時後再服用。
降壓藥：晚上睡覺前。西班牙維哥大學一項為期5年、涉及2156名患者的新研究發現，與早上服用降壓藥相比，夜晚睡前服用效果更好，可使心絞痛、中風和心臟病風險降低33%。然而，新研究負責人羅蒙·赫米達博士告誡說，已經早上服降壓藥的患者沒必要改變服藥時間，因為低血壓也會增加中風危險。
關節炎藥物：中午到下午。美國德克薩斯州理工大學一項研究發現，關節炎患者下午病情最嚴重。因此布洛芬等非甾體抗炎藥最佳服用時間是中午到下午。另外，研究還發現，風濕性關節炎早晨病情最重，這些患者最好晚餐後服藥。
降脂藥物：晚上睡覺前。英國森德蘭大學多項研究發現，晚上睡前服用他汀類降脂藥斯伐他汀，比早上服藥降低壞膽固醇水平的效果更好。《國際臨床實踐雜誌》2008年刊登一項研究發現，降脂藥阿托伐他汀（立普妥）晚上服用比早上服用更能提高好膽固醇水平。
甲減藥物：晚上睡覺前。荷蘭兩項研究發現，睡前服用甲減藥物可大大提高甲狀腺激素濃度。夜間服用左甲狀腺素可以使藥物接觸腸道壁時間更長，吸收效果更好。此外，服用甲減藥物後兩小時內，最好避免服用鈣和鐵補劑、高纖維食物、抗酸劑和抗抑鬱藥。
心臟病藥物：早上剛起床。美國凱斯西儲大學醫學院最近發表的一項研究指出，KLF15蛋白質對調節心律具有舉足輕重的作用。根據這種蛋白質的變化特點，早上起床前服用心臟病藥物，效果最好。
抗酸藥：晚上服用。以前，醫生通常會建議患者在早餐前半小時服用抗酸藥質子泵抑制劑。然而，美國堪薩斯大學一項新研究發現，晚上服用此類藥物效果更好。下午或晚上服用雷貝拉唑治療胃食管反流病的有效率超過70%，而早上服藥的症狀緩解率只有42%。
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女子溫經養血首選紅糖
專家指出，「女子不可百日無糖」中的「糖」，說的是紅糖。紅糖能溫經養血、祛瘀生精，兼有養血活血的功效，對於月經不調、痛經，都有很好的輔助治療效果。
雖然，紅糖雖有諸多好處，但也針對體質。手腳涼、面色白等偏陽虛體質的女性，可以適當多吃些紅糖。體質偏熱者，如眼睛發乾發澀、平時手腳熱、口乾口苦、焦躁、大便乾燥的人，最好別吃或少吃。另外，紅糖的主要成分還是以糖為主，血糖高的女性不能吃。
紅糖跟白糖、黃糖、冰糖的區別
不論是紅糖、黃糖、白糖、冰糖，起初的提煉作法都是一樣的，之所以會成為不同顏色、型態的糖，原因在於最後精製與脫色的程度不同。精製的程度越高顏色越白、純度越高，但是甜度卻不會因為純度高而增加。
這幾種糖中甜度較高的是紅糖與黃糖。紅糖的成分所含物質豐富，除了甜味外，還具有獨樹一格的特殊風味，適合運用在作法簡單的料理上，才不會使味道太過複雜而弄巧成拙，例如用來製作紅豆湯、紅糖糕、紅茶、咖啡甜味皆醇厚獨到。黃糖的風味與甜味居於中間，因此最常用來烹調一般的菜餚。白糖與冰糖甜度較低，但因為甜味的純度高，可用來調製飲料或製作西點不會影響其他材料的原味，且具有使糕點質地蓬鬆的效用。
紅糖怎麼吃好?
紅糖可直接煮水喝，也可以選擇配以紅棗、銀耳、枸杞、生薑等，每天進食30克左右為宜。紅糖含雜質較多，容易產生細菌，不宜直接食用，最好煮開。陰虛內熱及患有糖尿病的人不宜食用。
女性只需在坐月子、來月經期間，適當地補一些紅糖即可，不用每天都吃。
3種中藥零食不能多吃
隨著人們對養生保健的關注，很多零食也開始與有保健功效的中藥扯上了關係，像是阿膠棗、龜苓膏、涼茶飲料、茯苓餅、薄荷糖等等，由於口感、營養和包裝都比較有賣點，這些零食深受消費者喜愛。但是，專家指出，零食作為人們平時休閒時間的小食品，本就不應多吃，含有中藥成分的零食，更要有所講究，不能吃得太隨意，以免給身體健康帶來隱患。
5種「臉色」小心要你命
中醫認為，人體內臟機能的好壞，可在臉上反映出來。當臉上出現以下這些症狀時，可能您的身體出現了健康問題。為了將這些疾病隱患及早扼殺在「搖藍」之中，不妨每天抽出一點時間觀察您的臉部。
中醫支招：多吃粗糧也能豐胸
女人吃粗糧照樣豐胸
玉米內含有豐富的營養，其蛋白質和脂肪的含量比大米、小麥還要高。玉米內所舍的脂肪一半為亞油酸，另外還含有維生素A、維生索E等。維生素E對豐胸有很大的作用，玉米中就含有豐富的維生索E。它可以調節神經和內分泌，增強新陳代謝，並能使皮下組織豐潤有彈性。其次玉米中的亞油酸可以清除細胞內的自由基，保護DNA免受損害，因而能防止因細胞突變而誘發的癌症，預防乳腺癌玉米也當首選食物。
核桃加松仁
核桃和松仁都是經典的滋補食品，它們富含維生素E和鋅，有利於延緩乳房衰老，此外蛋白質、礦物質、B族維生素也十分豐富，還是美容美髮潤膚的佳品。更要緊的是，核桃和松仁都是亞麻酸的上好來源，這正是最近風行的健胸保健成分，有刺激雌性激素合成的功能。玉米本身富含維生素E，也是專家推崇的健胸食品。
粗糧紫菜卷
紫菜含有豐富的維生素和礦物質，可以保持腸道健康。黑米中的B族維生素含量大約是精白米的4倍，有豐胸的作用。同時鉀、鎂、鐵等微量元素的含量也比精白米高。西芹、胡蘿蔔、黃瓜都是屬於低熱量食物，纖維含量非常高。
當然不僅僅是這些，含有維他命B群食物，如豆類、豬肝、牛肉等，有助於激素的合成;富有膠質的食物，如海參、豬腳、蹄筋等，也是豐胸聖品;維他命A食物，如花椰菜、甘藍菜、葵花子油等，有利於激素分泌，幫助乳房發育。
先吃粗糧主食 後吃肉和菜
人們就餐往往有個習慣，先吃菜後吃主食，其實，這樣不僅僅不利於營養均衡，還影響胃腸的消化功能。要想吃得健康，控制食量，一定要重視主食，主食是種「天然消化藥」。
春季脾氣暴躁 可用飲食來「降火」
脾氣暴躁營養建議：充分地攝取富含微量元素鈣、鎂及B族維生素的食物。B族維生素能緩解壓力，穩定神經;微量元素鈣和鎂似一對雙胞胎兄弟，雙管齊下(鈣與鎂最佳比例為2:1)後，就像鎮靜劑一樣使您放鬆。動物肝臟、腎臟、鵪鶉蛋、鱔魚、鱈魚籽、酵母、大豆及製品、核桃仁、芝麻、金針菇、香菇、野菜、乾果類等都是維生素B的最佳來源;牛奶及奶製品、骨粉、魚蝦、大豆及其製品、新鮮蔬菜、野菜等是微量元素鈣的最佳來源;鎂來源於海蝸牛、堅果、大豆及煮熟的綠色蔬菜，如菠菜、甜菜、甘藍菜、紫菜等。常吃的菜餚是豬肝炒菠菜、翡翠蝦仁、溜肝尖、核桃酪、辣子鱔段、素什錦、清炒山野菜等。