1、調整寶寶睡姿家長可以讓寶寶側睡，側臥可以改變咽喉部組織的位置，使舌頭根部不過度後垂而阻擋呼吸通道，減少分泌物滯留在咽部，能使寶寶的呼吸不受阻，也就不會打呼嚕了。
2、寶寶感冒時要積極治療可以在醫生的指導下合理用藥，以減少呼吸道的分泌物，減輕扁桃體的腫大。提高寶寶的免疫力也是很重要的，平時多讓寶寶遠動，增強體質。
3、讓寶寶養成好的生活習慣媽媽要做的就是給寶寶準備營養均衡的三餐，防止寶寶太胖，並保證寶寶的作息時間有規律性，睡前不做劇烈活動等。不要讓寶寶吃太多含糖多的食物，對預防寶寶打呼嚕有一定幫助。
4、採用花椒治療寶寶打鼾媽媽可以取5 ～ 10粒花椒放到一杯開水裡泡，每晚睡覺前喝一杯冷的花椒水，連續吃5 天，或許會有意想不到的效果。
5、必要時可用手術治療寶寶打鼾如果寶寶打呼嚕比較嚴重，經醫生檢查確定為腺樣體肥大所導致的，並且經過其他治療都沒有效時，就可以考慮用手術割除。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
空腹能不能吃？真相在這裡
1、空腹不能喝牛奶
這個說法有絕大部分的人相信，並且在生活中實踐了。那麼真的到底是什麼呢？其實空腹的時候喝牛奶是沒有問題的，當然這只是針對身體上比較健康的人來說，也有一些人空腹時喝牛奶的話會導致腹瀉甚至是腹絞痛的情況。因此要看看自己到底是否適合空腹喝牛奶。
2、香蕉不能吃
空腹的時候不要吃香蕉否則會對心血管產生影響，那麼真的是這樣嗎？其實香蕉主要含有的營養是鎂元素，這是一種人體所需的成分。所以說空腹吃香蕉是不會有啥影響的。
3、柿子不能吃嗎
已經快要到柿子常識的季節了，那麼空腹的時候能吃嗎？據傳，空腹的時候吃柿子的話會導致胃結石的發生。那麼真的是這樣嗎？是的，在空腹的時候，胃裡就有大量的胃酸。如果說這個時候吃柿子，那麼柿子的營養就會跟胃酸產生反應，最終導致結石的出現。
4、空腹喝酒老傷胃
空腹不能喝酒，這也是最常聽說的。大部分都說空腹的時候喝酒是最傷胃了，容易導致腸胃的不適。其實沒錯，空腹的時候最好不要喝酒。相信不少人在酒桌上面都聽過，「吃飽了再開喝」。由此可見，喝酒時一定要填飽肚子。
空腹喝中藥好嗎 有哪些禁忌要注意
中藥宜空腹服用
對於具有滋補作用的湯藥，適合在早晨的時候空腹食用，這樣能夠更好的吸收。除此之外，還有於驅蟲或治療四肢血脈病的藥物也是空腹服用的，這樣能夠使得藥物迅速進入腸道，且藥效發揮到最大。瀉下作用的湯藥也是這樣的。
喝中藥時下面的六類食物不能吃
1、發物類
此類食物均為動風生痰助火之品，由於疾病對食物選擇程度的大小不同，其「發」亦有異。此類食物有蘑菇、香蕈、筍、芥菜、南瓜、公雞肉、豬頭肉、母豬肉等。如肝陽上亢、肝風內動患者當禁吃公雞肉、豬頭肉；疔、癤、瘡、癰等皮膚疾患者，當禁吃香蕈、蘑菇、筍、公雞肉、豬頭肉、母豬肉，否則會加速紅腫、生膿；有腸胃病者禁吃南瓜，因南瓜含有糖分，多吃會產生較多的酸，對胃腸有刺激。鑒此，「發」者，在很大程度上可以說有促進疾病惡化之意。
2、生冷類
此類食物性多寒涼，主要作用為清熱解渴，故適合熱證疾病。但卻易影響胃腸功能，因此虛寒體質者及胃腸病患者，當禁忌。如白蘿蔔性寒，具有消食、化痰、理氣之功效，若體質虛寒及胃腸病患者食之，豈不寒上加寒，胃腸功能更差。另外，在同時服用人參和其它滋補藥時，由於藥性相惡，可降低或消除補藥之效力，故蘿蔔與人參不宜同服。
3、辛辣類
此類食物多辛熱，有通陽健胃之功效，若過多食用則易生痰動火，散氣耗血，故該類飲食僅適合於寒證疾病者，而不適於陰虛陽亢之體及血證、溫病、痔瘺、癰癤患者等。此類食物包括蔥、蒜、韭菜、生薑、酒、辣椒等。
如辣椒屬熱性，若有發熱、便秘、尿短赤、口乾渴、唇燥、咽喉腫痛、鼻衄、舌質紅等熱象者食用，必然會加重「上火」症狀，從而抵消清熱涼血及滋陰藥物的功效，故熱證病人就診中醫不可同食辣椒。
4、魚腥類
此類食物多為咸寒而腥之品，且含有異性蛋白，易引起過敏反應，多食易傷脾胃並誘發疾病，故脾胃有病者不宜多吃，尤其是過敏體質者更不可食之。此類食物有黃魚、鯉魚、帶魚、蚌肉、蝦、螃蟹等，而鯉魚、沙丁魚、鯰魚、黃魚、螃蟹、黃泥螺最易引起過敏。魚腥類食物亦屬發物。
5、油膩類
此類食物包括動物的油脂及油煎、油炸的硬固食物。油膩有損脾胃健運，故凡外感疾病、黃疸、泄瀉者當禁忌。油煎、油炸之食物質硬、燥熱，不易消化，胃腸有病及「上火」者忌食。
6、酸澀類
酸過多則對腸胃有刺激，故胃酸過多、胃腸潰瘍患者禁食。澀者，大多含鞣質。如茶葉含有鞣質，而濃茶含量更高，與中草藥同服時，可與中草藥中某些蛋白質、生物鹼、重金屬鹽結合產生沉澱，這就會影響藥物有效成分的吸收，同時對蛋白質等營養物質的吸收也有影響。因此，在服用中草藥時，一般不宜與濃茶同服。
引起打呼嚕的原因都有哪些
鼻部異常鼻部有生理性異常是引起打鼾的原因。譬如鼻中隔偏曲、鼻息肉等都可引起鼻部狹窄，造成氣流堵塞，引起打鼾。還有頜面部發育畸形，如小頜畸形等，也可造成鼻咽部呼吸時氣流受阻，在晚上睡眠時更為嚴重，引起打鼾。咽喉部疾病除了鼻部異常會引起打鼾，咽喉部疾病也會導致打鼾。如扁桃體增生、腺樣體增生、腺樣體肥大等，這些疾病引起咽喉狹窄，呼吸不暢，從而產生鼾聲。
空腹不做哪些事
很多人晚上下班的時候就會馬上去跑步，都認為運動完之後再進食。其實這種想法是錯誤的，空腹的時候最好是不要去運動，因此運動消耗量是非常大的，如果沒有進食的話，那麼將會導致血糖大大的下降，從醫引起頭暈昏迷等情況。