春季養肝保健食譜
1、鴨血鯽魚白米粥
所謂補肝血食鴨血。鴨血性平，營養豐富，肝主藏血。取鴨血100克，鯽魚100克，白米100克同煮粥服食，可養肝血，輔治貧血，也可幫助肝癌患者保肝。
2、泥鰍豆腐湯
原料：泥鰍150克，豆腐1盒。製法：泥鰍去內臟清淨，加水適量煮湯。
功效：泥鰍性味甘平，有退黃疸作用，還可提高血清白蛋白。
3、紅棗女貞子花生湯
原料：紅棗20枚，花生仁30克，女貞子20克。製法：水煮，臨睡前服。
功效：紅棗性味甘溫，女貞子性味甘平，花生仁甘平。有柔肝養血、降低血清谷丙轉氨酶之功。血清谷丙轉氨酶輕度升高的肝炎患者可經常食用，可作為慢性肝炎的輔助治療。
4、荸薺湯
原料：荸薺20克，洗淨，不除皮。製法：荸薺切碎，煮湯代茶。
功效：荸薺味甘寒，有清熱利尿之功效，治濕熱、黃疸、小便不利，同時可起養肝護肝之功效。春季養肝保健食譜
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春遊需要注意的三個保健問題
1、備足衣物
春季氣候變化無常一會兒暖一會兒寒，所以在出門的時候就一定要備足衣物。鞋子選穿輕便、平跟防滑和高彈性的運動鞋，大小一定要合適。春季氣候比較的乾燥，而且有時風沙也很大，光照也相對十分的充足，所以，出門時就需要準備防風鏡和墨鏡。
2、講究飲食衛生
出門在外，最好少吃或不吃生冷的食品，可以適當的飲食一些清淡和新鮮還有比較容易消化的食物，零食也要講究營養。
3、避免花粉過敏
花粉症又稱枯草熱，由於吸入致敏性植物花粉而引發。春天空氣中致敏花粉的濃度是非常的高的，有過敏史的遊客出行前可以先用1%～2%的色甘酸納溶液滴鼻滴眼，如果花粉過敏，那麼就需要服用息斯敏等抗過敏藥。如果症狀嚴重，就可以速去就醫。
女白領的日常保健小妙招
女白領的日常保健小妙招
1、溫和的清潔品和溫水
對於肌膚的保健來說，清潔和護理都是極其重要的，將清潔用品換成比較溫和的類型。避免使用磨砂洗面奶，改換成分單純、溫和的保濕洗面奶。
天冷後，上洗手間，會不自主用稍燙的水來洗手或洗臉，好像這樣才能保暖、洗淨污垢。實際上，熱水會破壞皮膚的皮脂膜，降低表皮保水能力，而且刺激臉部微血管擴張，讓人干癢不舒服。
2、吃含水量超過70%的水果蔬菜
每天補充適當的保濕果蔬，不管是對於健康還是肌膚作用都是很大的。蔬菜、水果的含水量一般超過70%，即便一天只吃500克果蔬，也能獲得300多毫升水分。
養生專家發現，蘆薈、萵苣、黃瓜、葡萄、白蘿蔔、芹菜、葡萄、梨、蘋果、柑桔等都有助於滋陰潤燥。
3、小口喝水
一天八杯水，但是喝水的時候最好小口小口的來喝，不要一次灌太大口，否則身體無法有效吸收。喝太大口的水，就像忽然間下起大雨一樣，尤其是循環差、經絡容易阻滯的人，反而會引起身體局部「鬧水災」，也就是水腫。
4、在辦公桌上放個「活氧吧」
研究發現，當室內溫度處於18℃-25℃，濕度為45%-65%時，人的身體、思維會處於最佳狀態。在辦公桌上養一盆綠蘿、富貴竹、水仙等水生植物，或者在小玻璃缸里養兩條小金魚伴銅錢草，自然蒸發的水汽不但能增加局部環境的濕度，形成一個天然「活氧吧」，還能緩解視力疲勞，讓工作環境寧靜溫馨。
5、午休時間來張「隱形」面膜
上班族在改善肌膚上問題比較大，作為OL，我們離不開長相廝守的辦公室，於是每天必須在空調房裡接受8小時水分被抽乾的考驗，又不能明目張胆地貼一張白白的面膜來補水。10分鐘後用紙巾抹去或者用水洗去，再塗上一層保濕乳液，能起到為皮膚快速補水的效果。
哺乳期女性乳房保健方法
揉一揉乳房或用熱毛巾敷一下乳房，有利刺激排乳，可以避免嬰兒過長時間的吸吮；哺乳前不能用肥皂、酒精等刺激性強的東西擦乳頭，以免乳頭被損傷。
哺乳期女性乳房保健注意事項
如果一側乳房有乳腺小結，應讓孩子多吸有病的乳房，這樣做可以促進乳房疾病的好轉。