懷孕後，孕婦容易感到疲憊，乏力，想睡覺。當孕婦倍感疲倦時，不妨小睡片刻，但是睡覺的時間最好控制在1個小時左右。孕婦嗜睡嚴重怎麼辦？可以通過以下的方法來緩解。
1、多些小睡
困了可以小睡一會，類似午睡，半小時左右，記憶力更好，通常還能減輕疲勞的症狀。准媽媽疲倦時不妨小睡片刻，但最好不要超過一小時，緩解疲勞，充足體力，少量多餐，維持血糖一定濃度。
2、良好的休息空間
良好的睡眠環境能讓人更輕鬆地入睡。懷孕期間，體溫上升，孕婦可能會覺得比平常更熱，那麼，要讓房間保持涼爽，這樣更有利於睡眠。
3、放棄壞習慣
養成規律的作息時間，該休息就休息，切勿熬夜影響休息。睡覺之前應該忘掉煩惱，不要擔心這個擔心那個，放鬆自己的思想，這樣睡眠質量才能得到提高。
4、睡前運動
只要運動時間正確，運動量也合適，懷孕期間堅持鍛煉不僅會讓你的身心都更健康，而且也能夠幫助你睡個好覺。
5、飲食調理
孕婦出現嗜睡症狀是，可以多喝些牛奶，吃些富含維生素的水果。切忌喝提神的飲料，比如咖啡等都是不能喝的。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
嗜睡怎麼辦？
作為年輕一代，應該充滿活力、精神的。嗜睡症並非不治之症，我們可以從生活方面來進行調節。
1、嚴格作息時間。新時代的人群最重要是控制自己，養成良好的生活習慣。不要經常熬夜通宵，睡覺時間時早時晚。白天讓自己有意識地小睡一會，克服嗜睡不是難事。
2、多運動。特別是經常坐在電腦前一族，進行一些鍛煉運動項目，有效改善生理機能，加快體內循環，嗜睡也會得到緩解。比如：早晨進行散步、做操、慢跑、耍太極，對提神很有幫助。
3、心理治療。積極的人生態度，對嗜睡人群倆說很重要。因為積極的生活態度代替了慵懶、懶散的生活態度，建立了正常的生活規律。
孕婦嗜睡持續多久？
在懷孕初期，孕婦只要稍稍運動一下，就會感到非常的困，整天都想睡覺。其實在這時候孕婦出現嗜睡的情況是正常地，孕婦不要太過擔心與憂慮。好比如人去了一個新的環境，要慢慢地了解之後，才能適應。那麼，孕婦嗜睡持續多久？
孕婦嗜睡有一定的原因，由於男性性交後，精子經過了重重障礙，終於來到了子宮口等待與卵子相遇。精卵細胞的形成，為胚胎的發育奠定了基礎。隨之，母體的身體也跟著發生變化。體內激素的變化，一些激素的增加或者減少都會對孕媽媽的睡眠造成影響。黃體荷爾蒙的變化，它既可以保護胎兒，減少流產的可能性但是對孕婦產生麻醉的作用，使孕婦感到疲憊睏倦。還有，由於孕婦特殊的身體，體溫比一般女性高，體內的基礎代謝更快一些，所以孕婦體內的熱量消耗更快，造成血糖不足。讓孕婦感到沒有精神，想睡覺。
孕婦嗜睡持續多久？胚胎的形成，引起孕媽媽體內發生著一系列的變化。在懷孕6周開始，孕婦就會感到有嗜睡的情況發生。胚胎一天天地發育，由最初只有子宮的三分之二變成占滿子宮的二分之一，孕婦嗜睡持續概在三個月的時候，嗜睡逐漸消失。如果嗜睡症狀嚴重或是到了懷孕中期還有明顯的嗜睡現象，需要到醫院就診。
胎兒的性別也許是很多老一輩所關注的，但有很多寶媽會聽說過這種情況。到現在為止，沒有研究證明孕婦嗜睡容易懷上女孩，所以這是不科學的說法。有些老人家的思想比較傳統，對生男孩女孩比較重視，不管怎樣，只有通過b超才能知道，但是我國規定禁止人為選擇胎兒性別，終止胎兒妊娠行為。
孕婦疲倦時不妨小睡片刻，但最好不要超過一小時，緩解疲勞，充足體力，少量多餐，維持血糖一定濃度。養成規律的作息時間，切勿熬夜影響休息。 只要運動時間正確，運動量也合適，懷孕期間堅持鍛煉不僅會讓你的身心都更健康，而且也能夠幫助你睡個好覺。
嗜睡是什麼原因
春困、夏盹、秋乏、冬眠，說的就是嗜睡這一症狀。可別以為嗜睡很正常，其實長期嗜睡是一種病態，久而久之人會垮掉的。那麼嗜睡是什麼原因？
懷孕多久會嗜睡
在早孕階段，大部分孕媽媽會覺得渾身沒力氣，疲乏困頓，做什麼事情都提不起興趣，頭昏昏沉沉的就像躺著睡覺，而且怎麼睡都感覺睡不夠。