2019年不覺已經過半，進入下半年後不久，我們將在7月7日迎來夏季的第5個節氣：小暑。所謂小暑，指的是天氣已經開始變得越來越炎熱，但僅僅只是小熱，尚未到達一年當中最熱的時節。在炎熱的時節，我們除了消暑以外也不能忘記養生。那麼，小暑時節應該如何正確養生？下面就聽聽專家怎麼說。
專家：小暑養生切忌過度貪涼
小暑時節，雖然還沒到達一年當中最炎熱的時候，但相對夏至時，氣溫明顯升高不少，廣東省第二中醫院心血管內科主任醫師王清海教授在此前採訪中表示，在小暑時節養生原則大體與夏至類似，但更要避免暑氣侵襲，同時也不能太過貪涼。
「小暑期間避免暑氣侵襲十分重要，暑氣侵入人體並不斷積累會消耗人的正氣，削弱人體抵抗力。因此，這段時間要避免長時間的日曬或是長時間在高溫環境工作。但也不宜太過貪涼，室內空調溫度不能開太低，還要定時開窗通風，以免受涼感冒。同時，不要因為天氣熱就一定非要洗冷水澡不可，以免溫差過大導致感冒，對大多數人來說，夏季洗澡還是以溫水為宜。」
對中老年人而言，小暑期間外出遊玩還要儘量避免坐在露天放置的木料上面，因為這些木料會吸收空氣中的水分，並在陽光下向外散發潮氣，如果在上面久坐，可能會導致潮氣入侵體內，誘發痔瘡等疾病。
小暑如何飲食養生？切忌飯後喝冷飲
王清海教授表示，與夏至類似，在飲食方面，小暑時節還是適宜多吃有滋陰、祛濕功能的食物，「滋陰的藥材包括百合、石斛、沙參、太子參、麥冬等，把這些藥材相互搭配或是加入肉類煮湯燉菜都是不錯的。祛濕方面可以多吃點紫蘇葉，炒菜或者海鮮的時候放一些，即可調味又可防暑熱，還能起到去暑濕的功效。」
除了要多吃滋陰祛濕的食物外，王清海教授提醒，在小暑時節不宜大量喝冷飲，特別在飯後喝冷飲更是大忌，會損傷脾胃和心臟的陽氣，「飯後人的胃部會產生熱能，這時候如果喝冷飲無疑是往火上澆冷水，肯定會損傷陽氣。心是人體陽氣最旺的地方，被稱為陽中之太陽，如果陽氣受損，首先被損害的就是心。此外，飯後喝冷飲還會損傷脾胃的陽氣，久而久之可導致脾胃虛弱。」
此外，小暑時節還可以適當喝一些消暑湯或者養生粥，還可以多吃水果防暑，但不要吃得太多，以免增加腸胃負擔造成腹瀉。
本文指導醫生：-
王清海教授 主任醫師
廣東省第二中醫院心血管科
擅長疾病：在中醫治療高血壓、高血脂、冠心病、心力衰...[詳細]
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支原體肺炎能自愈嗎？聽聽醫生怎麼說
儘管支原體肺炎是一種常見的疾病，還是有很多人並不清楚，對此，武警部隊廣東省總隊醫院呼吸專科主治醫師唐容輝表示，支原體肺炎是由肺炎支原體引起的急性肺部炎症，過去稱為非典型肺炎，主要通過呼吸道飛沫傳播，發病無季節性，但可能秋季較多，潛伏期2-3周。
武警部隊廣東省總隊醫院呼吸專科主治醫師唐容輝
支原體肺炎的臨床表現有哪些？
據唐容輝介紹，支原體肺炎的臨床表現主要是亞急性疾病，開始表現為上呼吸道感染症狀，如咳嗽、咳痰，咽痛、低熱，繼而出現中度發熱，但體溫不超過38.9度；5-10%肺炎支原體感染最終會發展為肺炎，此類患者咳嗽更為嚴重，咳出少許白色粘痰或痰中帶血等；部分患者會出現咽炎、支氣管炎、大疱性耳鼓膜炎，誘發或加重哮喘，查體肺部無胸部體徵或僅有濕性囉音等；5-20%患者會出現少量胸腔積液、胸膜性胸痛等；也有極少數患者會出現如胃腸炎、溶血性貧血、心肌炎、心包炎、肝炎、少數伴發周圍神經炎、腦膜腦炎以及小腦共濟失調等肺外表現。
「新生兒表現嚴重感染，3歲以下兒童表現為上呼吸道感染，5-20歲青年可出現支氣管炎和肺炎等，20歲以上的肺炎患者相對較多，常見於家庭成員間的傳播，發病率高達90%。」
唐容輝強調，「在胸片下，可見肺部浸潤多呈班片狀或均勻模糊陰影，中下肺野明顯，有時呈網狀、雲霧狀、粟粒狀或間質浸潤等，嚴重者中下肺結節影，少數胸腔積液。」
肺炎支原體抗體弱陽性代表什麼？
關於肺炎支原體抗體陽性，唐容輝解釋，肺炎支原體抗體分為IgM和IgG，IgM是急性期產生的抗體，一般在感染的2-3周後出現，肺炎支原體的潛伏期也是2-3周，所以，一般有症狀時，支原體抗體IgM應顯示陽性，但在臨床上，也會出現陰性的情況，當然，陰性也不排除是支原體感染。IgG是後期出現的抗體，但它持續時間長，一般會持續3-6個月。
肺炎支原體抗體弱陽性是指IgM和IgG弱陽性，提醒出現了肺炎支原體感染，如有臨床症狀像有發熱、咳嗽、咳痰等，此時需及時治療；也有可能是既往已有感染，目前處於疾病恢復期，或無症狀感染，則無需治療。
支原體肺炎要怎麼治療？
由於支原體肺炎是一種自限性疾病， 具有自愈性且大多數情況下沒有生命危險，根據有無併發症而表現為病情輕重不同。輕症患者不經過治療，也可自行痊癒；但如果有合併症，就要密切關注有無併發症表現，如肺外表現等，積極治療。
1、 一般治療：要注意呼吸道的隔離與休息，補充足夠的水分和營養等。
2、 對症治療：如咳嗽、咳痰，可選用止咳化痰藥物口服，霧化吸入等，發熱可給予退熱，如物理、藥物降溫等。
3、抗感染治療：成人患上支原體肺炎，可在醫生的指導下，選用藥物抗感染治療，抗微生物藥物的使用將明顯縮短病程，減少咳嗽和單位體積痰液所含病原體數量，從而降低傳播性。因肺炎支原體沒有細胞壁，對青黴素和頭孢菌素類抗生素不敏感，治療支原體肺炎選用大環內酯類、四環素類或喹諾酮類抗生素等口服或靜脈用藥。
需要注意的是，唐容輝表示，兒童支原體肺炎首選用阿奇黴素口服或靜脈滴注，因四環素類藥物影響牙齒和骨骼發育，喹諾酮類藥物可影響軟骨發育，未成年兒童一般不用以上兩類藥物。
最後，唐容輝提醒，一旦患上支原體肺炎，要及時求助專科醫生的指導與治療，必要時，配合使用藥物治療；治癒後要多鍛煉，提高身體免疫力，或能有效降低感染和家庭內傳播的機率。
本文指導醫生：-
唐容輝 主治醫師
武警廣東省總隊醫院呼吸內科
擅長疾病：掌握呼吸內科常見病、多發病如慢性阻塞性肺...[詳細]
高血壓千萬不能吃哪些東西？這4種一定要小心
雖然高血壓並不像糖尿病患者那樣，需要遵守嚴格的飲食禁忌，但是為了使血壓得到很好的控制，在日常生活中也有很多不能吃的食物，那些食物會導致血壓升高不利於自身的健康。那麼高血壓千萬不能吃哪些東西呢？接下來就讓我們一起來了解一下。
高血壓千萬不能吃哪些東西呢？
1、太鹹的食物
平時的日常飲食中一定要控制鹽的用量，尤其是一些北方的人士在飲食中都是口味較重的，人雖然也離不開鹽，但是一定要少吃。鹽中含有氯化鈉，這種物質會造成細胞的外液增加，血壓就會隨之增高，而且吃太多鹽也會有中風的可能，所以我們在日常生活中一定要少吃鹽，少吃一些味道和調料比較重口的食物，尤其是一些油炸類的食物，一定要少吃。
2、高膽固醇類的食物
高膽固醇類的食物主要還是動物的肉類，尤其是一些動物的內臟，因為內臟中含有的膽固醇是非常高的，很容易就會造成動脈硬化的症狀，尤其是在腦梗方面更為明顯。一些人在平時專挑動物內臟來食用，很多人就好這一口，其實不然，在以後的飲食中一定要少吃一些動物的內臟，為了自身身體的健康和血壓的穩定一定要少食用這類。
3、高脂類食物
日常飲食中基本不會離開炒菜，但是炒菜的時候一定要使用植物油或花生油，少用動物油來炒菜，尤其是豬油。豬油是通過精煉肉脂而來的，其中含有非常高的脂肪量，所以平時要多用一些植物油，因為不僅可以改善自身的血壓，更是具有通便的功效，尤其是中老年人，炒菜時一定要注意這個方面。
4、茶
有高血壓的患者儘量的少喝茶，尤其是紅茶，因為茶中本身就帶有鹼，鹼是會促成高血壓增高的一種物質，尤其是會引起人體長時間處於興奮的狀態，喝多了有時更是會出現失眠或頭疼的症狀，尤其是濃茶更是如此。
但是也有一些清淡的茶類是可以幫助高血壓患者降壓的，但是一定要去詳細的了解具體哪些茶類可以有助於自身血壓，而且切記一點，無論任何茶都不要泡得太濃，濃茶對於高血壓患者來說只有壞處沒有好處。所以在平時生活中大家一定要去多多了解茶類，哪些可以幫助自身，哪些不可以去碰，這樣才可以有助於自身血壓的治療。
以上幾種食物便是高血壓患者不能碰的，因為對自己的血壓控制非常的不利。高血壓患者一定要保持健康的飲食和積極的生活方式，只有這樣才能一直擁有健康。
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