秋季寶寶氣虛多汗中醫調理法

入秋以來,很多家長反映,孩子晚上睡著後大量出汗,額頭、鼻尖、脖子、後背上都是汗,甚至連枕頭都濕了。專家認為,夏季過後,受營養不足、疾病等因素影響,小兒機體相對處於較虛弱的狀態,夜間大量出汗不但會著涼、引發呼吸道感染,還會影響孩子的正常生長。對於這些出「虛汗」的孩子,要從調理入手,使機體陰陽達到平衡狀態。

秋季多汗的中醫理論

小兒夜間出汗,醒來後出汗停止,中醫稱為「盜汗」,多為陰虛,也就是平時所說的「出虛汗」。炎熱夏季,小兒苦於高溫熱浪,身體排汗量增加,致使氣陽不足,津液虧損,機體內津液處於不平衡狀態。而且天熱小兒大量飲水以及生冷瓜果的攝入,會影響食慾,表現不愛吃飯,有飽腹感,這樣食物蛋白質、維生素等營養物質補充不及時,抵抗力也隨之下降,因而有很多孩子患上了疾病,病癒後的機體同樣處於較虛弱的狀態。白天,小兒活動量大,皮膚汗液隨之蒸發不易積存。而夜間由於蓋被過厚、睡前喝牛奶、熱飲料等原因,身體產熱增多有助於體內津液隨之發泄出來,因此,小兒才會表現出大汗淋漓。

多汗小兒有那些證候

一般經常出虛汗的孩子體型消瘦,情緒不穩定,易煩躁。打不起精神來,顯得沒有力氣,在幼兒園不願意參與集體活動。在家中喜歡靜坐,選擇那些運動量小的遊戲。飲食上挑剔,食量小,偏愛粥湯類較稀的食物。常感覺口乾,因而飲水較多。家長可發現孩子的面色沒有光澤,口唇淡紅,舌質淡,舌苔少,並且手足心發低熱。大量出汗會引起傷風感冒等疾病,引發支氣管炎、喉炎、鼻咽甚至肺炎,對小兒的身體影響較大。

中醫治「虛汗」重在調理

中醫對該類虛證,可通過中藥和飲食進行調理,使機體達到陰陽平衡的作用。可應用中藥太子參、百合、五味子配合其它藥物煎服,或每晚睡前服用龍骨、牡蠣粉等,以滋陰潛陽。通過益氣固表,加強身體的斂汗止汗功能。提到飲食調整,很多家長肯定首先想到的是補藥、補品、大魚大肉。不管自己孩子的身體情況,讓孩子突擊食用人參、鹿茸、雞鴨蝦魚肉、生猛海鮮等,以 「大補」。這種想法實在是不可取,秋涼後進食大量難以消化的食物,勢必加重脾胃的負擔,甚至損害小兒正常的消化功能。結果造成胃腸功能紊亂,食物得不到有效的消化,營養物質就不能被人體所吸收利用,甚至還會引起疾病。其實,只要做到一日三餐飲食規律,高蛋白食物、穀類、蔬菜、水果粗細搭配合理,保證充足的營養供應就可以了。多喝粥類,如紅棗蓮子粥,冰糖銀耳粥、百合龍眼粥等等,對滋陰益氣有很大的好處。

出虛汗孩子的護理

小兒出虛汗一般在初睡時最多,家長可等孩子熟睡後適當減去孩子身上的蓋被。發現出汗較多時,可用柔軟的毛巾將頭髮、面部、身上的汗液拭乾,並幫孩子側翻身,防止身下存汗。關閉窗子,防止對流風直吹孩子身上而著涼。

鍛煉身體無疑是改善小兒體虛的重要手段,父母最好利用早晚時間,帶孩子外出散步及活動,逐漸增加散步的時間,延長散步的距離,增加活動強度。也可分配給孩子一些力所能及的家務勞動,完成後給予一些小小獎勵,或鼓勵孩子參與同伴遊戲。隨著運動量的加強,身體內部的調節能力就會充分地發揮出來,使各項機能恢復正常,改變小兒出虛汗的證候。

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氣虛手腳冰涼 女人冬季進補必選食物

冬季進補正當時,女人食補的效果是最好的,而現在恰好是適合進補的季節,你還在等什麼?手腳冰涼吃什麼好?

1、紅豆

紅豆自古就被認為是養生食品,雖然個子嬌小,但是卻含有豐富的營養。豐富的鐵質能使血氣充盈,面色紅潤,有清心養神、活血排膿、養腎補氣血的功效。對於改善女性氣血虧損更是療效顯著。富含維他命B1.B2。蛋白質及多種礦物質,有滋補強壯、健脾養胃、利水退腫、清熱解毒的作用。

2、紅棗

紅棗性溫、味甘,受到廣大女性的歡迎,以含維生素C和鈣質、鐵質最多。具有很高的藥用價值。多用於補血和作為調理藥物,對貧血、血小板減少、肝炎、乏力、失眠有一定療效。

3、桂圓肉

桂圓亦稱龍眼,性溫味甘,益心脾,補氣血。具有良好的滋養補益作用,可用於心脾虛損、氣血不足所致的失眠、健忘、驚悸、眩暈等症。桂圓肉含鐵量相當豐富,可用於貧血的食療中,一般煲湯、煮粥為宜。但桂圓肉屬於溫熱食物,對於孕婦、兒童不適合。

4、土豆

土豆味甘、性平、微涼,入脾、胃、大腸經,含有豐富的鉀、鈣、鐵、鎂等人體所必需的微量元素。因為對人體有諸多益處,土豆又被稱為「地下水果」。土豆補益胃氣的功能突出,此外還具有益氣解毒、潤腸通便、減肥降脂、活血消腫、益氣強身、美容和抗衰老等功效。土豆食品風靡世界,這和它自身豐富的營養價值不無關係。

5、紅糖

紅糖幾乎保留了蔗汁中的全部成分,除了具備糖的功能外,還含有維生素和微量元素,如鐵、鋅、錳、鉻等,營養成分比白砂糖高很多。紅糖具有溫補作用,對於氣血缺失的女性有特別好的功效。

6、葡萄

葡萄性平、味甘酸,入肺、脾、腎經;有補氣血、益肝腎、生津液、強筋骨、止咳除煩、補益氣血、通利小便的功效;主治氣血虛弱、肺虛咳嗽、心悸盜汗、風濕痹痛、淋症、浮腫等症,也可用於脾虛氣弱、氣短乏力、水腫、小便不利等病症的輔助治療。

7、枸杞

一般冬季的養生原則應以益氣助陽,滋陰補腎為主,而枸杞就是冬季進補的好選擇。枸杞是上乘的滋補藥,含有人體必需的各種營養成分,其中蛋白質為20%左右、脂肪為10%左右,糖為40%左右,剩下的30%左右為無機鹽和多種維生素,主治肝腎陰虧、腰膝酸痛、視力衰弱和糖尿病等症。最佳食用方法:冬季吃枸杞宜煮粥,可以和各種粥品搭配。枸杞還有一種簡便的吃法,就是早晚嚼食,嚼食的好處是對枸杞中營養成分的吸收會更加充分。嚼枸杞時要注意,在吃的數量上最好減半,否則容易滋補過度。一般來說,健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適;如果想起到治療的效果,每天可以吃30克左右。

中醫講"氣虛"是指什麼

氣虛,包括元氣、宗氣、衛氣的虛損,以及氣的推動、溫煦、防禦、固攝和氣化功能的減退,從而導致機體的某些功能活動低下或衰退,抗病能力下降等衰弱的現象。多由先天稟賦不足,或後天失養,或勞傷過度而耗損(「勞則氣耗」),或久病不復,或肺脾腎等臟腑功能減退,氣的生化不足等所致。

氣虛的病理反映可涉及全身各個方面,如氣虛則衛外無力,肌表不固,而易汗出;氣虛則四肢肌肉失養,周身倦怠乏力;氣虛則清陽不升、清竅失養而精神萎頓,頭昏耳鳴;氣虛則無力以率血行,則脈象虛弱無力或微細;氣虛則水液代謝失調,水液不化,輸布障礙,可凝痰成飲,甚則水邪泛濫而成水腫;氣虛還可導致臟腑功能減退,從而表現一系列臟腑虛弱徵象。

氣虛體質宜補脾 秋季溫補最佳

對於氣虛體質者要溫補、緩補,宜食用性質溫和具有補益作用的食物,比如小米、菜花、胡蘿蔔、香菇、豆腐、牛肉、雞肉、鰱魚等具有健脾益氣的作用,而太寒或者過於溫熱的食物都會傷脾胃或者上火。下面推薦一款溫補食療山藥雞肉丸。

月經為何容易提前?女性常血熱氣虛月經易提前

正常女性的月經周期為28天左右,如果月經來潮周期總是提前7天以上,甚至1個月內兩次來潮者,則稱為「月經先期」,亦稱「經期提前」或「經早」。如僅超前3-5天,且無其他明顯症狀,屬正常範圍。偶爾超前一次,也不算經期提前。