推薦閱讀>>>衛生間幾個謀害健康的壞習慣
霸王洗髮水事件讓我們知道了，原來家中有這麼多的衛生用品都能致癌。美國著名癌症學家曼高斯醫生指出：「現代家庭的許多衛生用品應該令人警惕，因為它們含有致癌化學物!」這話怎麼沒早聽說呢?沒關係，現在就跟小編一起來發現衛生間裡人人都會犯的六個致癌習慣吧。
一、衛生紙
被曼高斯博士列舉的首先是人們天天離不開的衛生紙。他說，衛生紙多為再生紙，為了美化外觀，多數衛生紙添加了染料，包括熒光增白劑或滑石粉。顏色越白的衛生紙，可能加有更多的熒光增白劑或滑石粉。
而這些添加劑多含有化合物苯;有些質量欠佳的衛生紙，還含有甲醛、大腸桿菌、肝炎病毒等。
這些物質長期與皮膚接觸可能引發白血病和癌症。
☆溫馨提示：在購買衛生紙時，一定要選用品質可靠、未經漂白的衛生紙，用紙後再用溫水沖洗更佳。
二、清香劑
現在不少家庭喜歡在衛生間放一盒清香劑，使環境變得清新宜人。豈料這些香味也是化學合成物，也可能誘發癌變。曼高斯博士建議衛生間裡最好不要放置除味劑，想保持空氣清新，可經常開窗或使用排氣扇。
多數家庭都使用消毒水等清潔用品，並常常放置在居室角落或衛生間。它們蒸發後，往往會積聚大量有害氣體。
在浴室熱水沐浴時，其產生的毒性就更強。某些消毒水還含二氯苯，會刺激呼吸道，使細胞變異而誘發白血病、肺癌等。
☆溫馨提示：這些衛生用品不要堆放在牆角或衛生間裡，放在通風較好的晾台比較合適，密封為好。
${FDPageBreak}
推薦閱讀>>>消毒水放衛生間洗澡易中毒
三、 塑料紙簍
家裡的衛生間，還會放一個塑料紙簍。專家說：廁所里放紙簍會大大增加細菌繁殖的速度，使衛生間變成病毒繁殖場和傳染源。
他們認為一般的紙質物品，扔進抽水馬桶隨水衝掉即可;那些難以衝掉的衛生用品，可自備方便袋，將其帶出廁所扔進垃圾桶，這樣使衛生間既整潔又減少污染，完全無須在廁所擺放廢紙簍。
☆溫馨提示：如廁時間越短越好，喜歡在此看書讀報的人，應該改掉這個毛病。
四、泡泡浴
很多年輕人不喜歡抹香皂洗淋浴，而喜歡躺在浴缸中洗泡泡浴。香皂中的物質多數取自天然物。但是泡泡浴中使用的泡沫劑則不然，它很香，但這香味劑可能會導致皮膚發炎、頭暈;長時間躺在浴缸中令身體接觸泡沫劑，其含有的有害化學成分「泡沫穩定劑」會滲透到皮膚和呼吸到肺中。
☆溫馨提示：儘量少洗泡泡浴和使用沐浴露，植物油香皂是不錯的選擇。
${FDPageBreak}
推薦閱讀>>>衛生間裡最常見健康誤區
五、牙膏
牙齦疾病會誘發心臟病，該病給心臟健康帶來的危害比吸菸和膽固醇過高更大。
另外，牙齦疾病還會增加中風、骨質疏鬆、呼吸疾病、糖尿病等的風險。牙膏中有幾種活性成分令人擔憂。
牙膏中廣泛使用的化學物質「月桂醇硫酸鈉」被認為可能會導致腸胃病和肝中毒;會令口腔更容易潰爛，患口腔癌。牙膏中的研磨劑也被認為會傷害牙齦，令牙齦更易受到侵害。
☆溫馨提示：刷牙的時候不要以為牙膏越多越好，不要擠得太多;不要頻繁刷牙，控制一日三次。
六、洗髮水
無論是便宜的還是貴的洗髮水，都無一例外地是清潔劑和其他成分的混合物。像泡泡浴中使用的泡沫劑一樣，洗髮水一旦被長期打開儲存的話，其中的甲醛就會與洗髮水中使用的乳化成分一起產生化學反應，形成一種叫做「N-亞硝基二乙醇胺」的致癌物質。
洗髮水是我們生活中經常使用到的一種日用品，因此它帶來的這個健康問題也特別值得關注。
溫馨提示：購買洗髮水的時候一定要仔細閱讀其標籤中標明的清潔劑成分的含量，選擇含量最少的一種;不要頻繁洗頭，讓頭皮暴露於清潔劑之下;從現在起洗髮所用的洗髮水比之前的量減半;洗髮的時候注意不要讓洗髮水進入眼睛中。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
身體衰老的秘密 你知道多少
年歲漸長，衰老也伴隨而至。但如今，快節奏的生活方式、緊張的工作、生活無度使大部分人提早衰老。身體是最誠實的，它會如實反映你狀況，衰老與否，只要你稍作留意便可得知。
衰老徵象，你有多少個？
1. 脫髮，白髮漸多
2. 額頭、眼瞼上有皺紋
3. 眼睛乾澀，視力減弱，視物模糊
4. 記憶力下降，思維模糊
5. 牙齒酸痛，牙齦紅腫萎縮，齲齒加深
6. 耳背，聽力減弱
7. 肌肉力量下降，關節僵直
8. 皮膚鬆弛、乾澀，顏色灰暗
9. 心肌力量減弱，心跳加快
10. 經常氣短、氣促，感覺喘不過來氣
11. 尿頻，排尿不暢，夜間經常起夜
12. 睡眠質量不佳，晨起時精神差
13. 經常腹脹、胃痛、消化不良或便秘
14. 腹部肥胖，腰臀比例增加
15. 月經量減少，陰道乾澀，性趣下降
16. 乳房鬆弛，出現下垂跡象
● 如果你回答「是」在3 ～ 5個，你只有輕度的衰老假象，你要對自己的生活適當調整，以免衰老症狀加重。
● 如果你回答「是」在5～10個，你可能已經有中度的衰老假象，這是身體在提請你注意，應該選擇健康的生活方式了，小心假象成真。
● 如果你回答「是」在10個以上，你可能已經有重度的衰老趨向，這是你最後的時機了，應該馬上換一種健康的生活，否則真正的衰老很快會到來。
${FDPageBreak}
請注意身體隱藏的這些衰老秘密
衰老部位1：腸道
這裡是身體最早衰老的地方，腸道衰老帶來的最直接的問題就是便秘。腸道時刻運動著，為我們分離身體所吸收的營養、鈣排出的垃圾、毒素。一旦人體出現便秘，會導致膚色晦暗、斑點、痘痘叢生、口臭。據專家分析，1天不排便等於吸3包煙。為了是腸道重新煥發活力，不妨多吃紅薯、雜糧等富含膳食纖維的食物，多喝水多做運動，促進胃腸排空。
衰老部位2：脊椎
緊張的工作常常使白領們久坐辦公室中，缺乏良好的運動，35歲以後，脊椎、腰椎開始退步。脊椎出現了側彎，就會帶來很多疾病。脊椎疾病還可能影響到心腦血管疾病和心理健康。據調查，長期蹺二郎腿容易引起彎腰駝背，造成腰椎與胸椎壓力分布不均。長此以往，勢必壓迫脊椎神經，而且翹二郎腿還會妨礙腿部血液循環，造成腿部靜脈曲張。膠原蛋白和鈣都可以為我們的骨骼提供保障，另外，多曬太陽也可以補充維生素D，促進骨骼健康生長。
衰老部位3：頭髮
每個人每天都會脫落一些毛髮屬正常現象，但是如果發現頭髮稀疏變薄，並且已經退過了髮際線，或者毛髮脫落變薄的地方越來越大，這就說明你要重視這個問題了。防止脫髮，可以多吃堅果類食品，黑芝麻也是很好的頭髮保養品。
衰老部位4：鼻子
鼻子最美的時間是20-40歲。40歲以後，你每天早上起床就會發現鼻孔下垂，鼻型改變，鼻梁也稍有下陷，甚至，你能感覺到鼻子比以前大了很多。這是因為，鼻子像其他軟組織(皮膚，脂肪和肌肉)一樣萎縮。隨著時間的增長，骨骼也會萎縮，沒有了骨骼的支持，這些軟組織就少了可供支撐的基架。
雖然不能完全避免鼻子和耳朵萎縮情況，但平時可多做好預防措施：避免過多陽光、避免吸菸。
衰老部位5：牙齒
牙齒衰老的症狀是牙齦萎縮導致視覺上感覺牙齒「變長」。門牙的平均長度一般在10~12毫米，隨著牙齦萎縮導致的牙根暴露，這個數字會增長到15~17毫米。身體機能的逐漸衰老造成了皮膚失去彈性，牙齦開始鬆弛。最好的保護方法是使你的牙齦遠離細菌的侵害：每天保證刷牙兩次，同時用牙線配合清理。細菌帶來的牙齦病變會加劇牙齦萎縮的情況，同時也要避免過度用力刷牙。
${FDPageBreak}
食物助你對抗衰老
新鮮乳酪：搶救記憶力
新鮮乳酪所富含的亞油酸是促進記憶力的「萬靈藥」，它富含的微量元素鋅有助於調節神經傳遞介質的合成，進而改善腦功能。由於乳酪鈣含量高，它還是補鈣強骨的美食之一。
除了乳酪之外，在飲食中加入雞蛋、牛奶、全麥麵包、花生醬、青椒、花菜、豬肝、牡蠣等健腦食品也可提高記憶力。此外，每天一小杯葡萄酒，好處多多。
金槍魚：PK脂肪
金槍魚是一種低糖、低脂肪、低熱量的食品，但同時它含有豐富的優質蛋白質和其他多種營養素，口感也非常不錯。此外，金槍魚富含鐵質，對體內鐵質不足的人而言，多食更加有益。
蜂蜜：淨化血液
據美國的一項研究發現，深色的蜂蜜是人體細胞最好的捍衛士，因為它含有豐富的抗氧化作用且能保護細胞的物質，這種物質對淨化血液大有好處，還能預防心腦血管系統的疾病。蜂蜜含有豐富的碳水化合物，能幫助鍛煉者有效地維持血糖水平，在鍛煉前和鍛煉期間吃一勺蜂蜜，其功效絕對可以與巧克力媲美。
橙子：增強免疫力
橙子所含的維生素C比一般水果大約多30%以上，它被譽為增強人體免疫系統和抵禦疾病的妙法，作用不亞於感冒藥。另外，它在保養皮膚方面的作用更是不可忽視。如果你能保證每天吃1到2個橙子，那就能充分滿足身體對維生素C的日需量。
${FDPageBreak}
綠菜花：年輕心臟
綠菜花中含有一種植物染劑，即黃酮醇，它具有增強體質和防癌的作用，降低心肌梗塞的發病率15%～20%。除了綠菜花，核桃仁中所富含的不飽和脂肪酸也能有效地預防心肌梗塞，每日最好能吃上12顆。
花生醬：永葆青春
花生醬富含維生素E，其強大的抗氧化功能不容忽視。花生醬還被譽為最佳能量食品，可向身體提供緩慢釋放的碳水化合物，使之保持良好的體力和狀態。花生醬與其他堅果(如核桃、榛子)一起食用，就能使女性大大降低患糖尿病(類型2)的風險性。
咖啡：食物催情
咖啡在提高人的注意力、消除緊張情緒、預防早老性痴呆和帕金森症方面有很好的作用。對咖啡因的反應因人而異，每個人應找出自己喝咖啡的最高限量，一般來說，一天喝3杯為宜。咖啡易使人體鈣流失，但如果喝添加了牛奶或伴侶的咖啡，就能有效防止鈣的流失。
巧克力：走出情緒低谷
巧克力所含的碳水化合物和脂肪在人的大腦中釋放幸福激素和內啡肽，讓人精神愉悅，而且巧克力中還含有一種物質苯(基)乙胺，其抗抑鬱的功效早已被科學家們所證實。
美國大杏仁：保持體 說起準備火車上的食品，人們一般都是想到方便麵、火腿腸、榨菜等等。這些食品吃著是方便了，但既不營養，又容易引起問題。 方便麵、火腿腸含有大量的油脂，在胃裡停留的時間長，難以消化，容易使人出現胃腸膨脹、腹部難受等消化不良反應。榨菜等鹹菜所含的維生素很少，不能滿足身體的需要，容易使人感到疲勞，還會引起人體抵抗力下降，出現頭暈、失眠、精神緊張、乏力等現象。 消除旅途中的疲勞，合理飲食非常重要。為了儘快地消除疲勞，恢復充沛的精力，有不少人常常加餐，買上好幾隻燒雞，或者到餐車大吃肉類，想以此來加強營養，補養身體，消除疲勞，結果卻是適得其反。 乘坐火車的旅客應該適當多吃一些鹼性食物，如海帶、紫菜、豆製品、乳類，還應該多吃新鮮的蘋果、香蕉、梨和柚子，以及含有豐富蛋白質與維生素的動物肝臟等，這些食物經過人體消化吸收後，可以迅速消除疲勞。維生素B和維生素C有助於把人體內積存的代謝產物儘快處理掉，所以，食用富含這兩種維生素的食物，比如粗糧、刺梨和獼猴桃等，也能消除疲勞。 在飲用水方面，白開水是最理想的飲品，其次是茶飲料，含糖量高的果汁飲料最好不要喝。也可以選擇礦物質水，水中含有大量的氧氣和微量元素，能快速緩解人體的疲勞感。喝熱茶也可消除疲勞，適當吃點巧克力，喝點咖啡，也能起到同樣的作用。必要時還可用瓜果代水。 短途旅行（少於12小時）可以帶些礦物質水、酸奶、蘋果、香蕉、梨和柚子、不太甜的粗糧麵食比如玉米和黑米麵糕點等，長途旅行（長於12小時）除了帶上述食品之外，還要另加些海帶絲，包裝好的蔬菜沙拉、獼猴桃、豆製品、全麥麵包、茶葉等。
秋天是成熟的季節，也是旅遊的季節。一陣秋雨過後，秋風送來縷縷寒意，樹葉便一茬一茬地改變自己的顏色，處處秋高氣爽，處處秋水宜人。在「十一」長假中，大家紛紛外出，實實在在的把這些秋的味道品嘗了一次，都陶醉在秋的愜意之中。本期參照眾「旅友」的評選，特推出十大秋色，如果你還沒有出行，希望它能夠給你的秋日出行提供一點幫助，如果你已經旅遊歸來，不妨到這兒說說你心目中的秋色美景。 武夷山：體驗「大王」與「玉女」那忠貞不渝的愛情長途旅行需注意飲食
給旅遊人士的秋色排行榜
七夕與你赴浪漫的「山盟」地