1、引起痔瘡：久坐的時候直腸附近的靜脈叢處於長期充血的狀態，專家認為，這樣的情況會引起痔瘡，甚至會導致答辯出血、肛裂的病症。
2、傷害腎臟：中醫認為，久坐的時候膀胱經氣血運行會受阻，而腎經與膀胱經相表里，長期下來腎臟也會受到影響。
3、老年痴呆症提前：很多朋友不知道，久坐是會誘發老年痴呆症的。這是因為久坐會導致人體腦部供血不足，加重記憶力退化，從而增大了患上老年痴呆症的可能性。
4、容易肥胖：相信有不少朋友都發現自己上班之後反而比學生時代更胖了，這就是久坐帶來的一個影響。專家認為，久坐很難消耗人體攝入的熱量，長期下來會導致體內脂肪堆積，這就是為什麼久坐的人容易肥胖的原因。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
如何久坐不傷身
1、隱蔽勞動
做做隱蔽的勞動，比如把凌亂的物品擺整齊，清掃桌椅灰塵。每隔1小時，彎彎腰、扭扭腿、伸伸臂、轉轉脖子、搓搓臉。如果不想引人注目，可以去趟衛生間或洗把臉，強迫自己站起來溜達。找一個空調吹不到的地方，如樓道或陽台，打開窗戶，呼吸一下新鮮空氣，順便搓搓手腳。
2、久坐後減肥食譜
芹菜牛奶汁：將芹菜洗淨，榨成汁，在加牛奶拌勻後就可以食用。每天食用兩次，可促進脂肪燃燒，起到瘦身的功效。
木瓜牛奶果汁：選擇新鮮成熟的木瓜，去皮，去核，切成塊狀，加入鮮牛奶，放入攪拌機攪拌，再加上少許蜂蜜，攪拌完後便可以食用。
胡蘿蔔蜂蜜汁：只要早晚空腹喝一杯鮮榨的胡蘿蔔汁，再加入一勺蜂蜜，攪拌均勻後便可以食用。
玉米冬瓜湯：將玉米和冬瓜放入鍋中熬煮，再加少許鹽調味即可，注意：不要加得太咸，否則反而會產生反作用。
3、上下班多走路
挺胸收腹，讓小腹始終處於一個緊繃的狀態。手臂自然的擺動，不但可以在上下班途中減去贅肉，還能緩解久坐後的疲憊感，放鬆肌肉。
如何緩解久坐帶來的傷害
1、轉頭
長時間伏案工作得不到放鬆的話會讓身體緊繃，有時會感覺到腦袋變得特別沉，通過轉頭這個動作就能有很好的活躍頭部和頸部的作用。
先抬頭儘量向後仰，慢慢回來，接著將下額頭慢慢俯至胸前，這樣能讓頸背肌肉拉緊和放鬆；接著再緩慢轉換頭部，做圓周運動，並且向左右兩側傾斜10～15次。然後再將腰背靠在椅背上，並讓雙手在頸後抱攏片刻。這個小動作對頸部甲狀腺和甲狀旁腺有良好的作用。
2、摩擦頸部
頸椎病是現在大部分白領都會有的一種疾病，長時間對著電腦不動，又或者是坐姿不正確，就容易導致頸椎病的出現。
在辦公室內如果感到頸部疲勞的話，最簡單的方法就是兩手的手指互相交叉，放在頸部後方，來回摩擦頸部，令頸部的皮膚有發熱的感覺。這樣連續續摩擦36至81次，頸部發熱之後就會感到放鬆和舒適。每工作一個小時左右，就適當眺望遠方，讓頸部回歸放鬆，然後再慢慢旋轉頸部，不需要太長時間。
3、眨眼
乾眼症也是現在大部分白領都會有的，原因是長時間緊盯電腦，眼睛得不到的放鬆，又或者是長時間對著手機等，眼睛會出現腫脹、流淚、乾澀、癢、視力模糊等現象。
辦公室白領一定要保護好自己的眼睛，可以適當抽出一點點時間來做眨眼運動。緊眨雙眼數次，然後使雙側眼球依次左視、右視、轉動。如此重複十次後再做遠方凝視一分鐘。這樣能放鬆眼部肌肉，活躍眼部血液循環。
上班族久坐有危害
柔軟的髖關節有助你平持平衡，但長期的久坐你鮮少在伸展髖關節前側的髖屈肌群，導致他們變的短而緊，使得活動範圍受限，你的步伐縮短。研究發現，髖關節活動性的減少是老人發生跌倒的主要原因。
中醫詳解久坐對人體的5個危害
久坐頸肩腰背持續保持固定姿勢，椎間盤和棘間韌帶長時間處於一種緊張僵持狀態，就會導致頸肩腰背僵硬酸脹疼痛，或俯仰轉身困難。特別是坐姿不當（如脊柱持續向前彎曲），還易引發駝背和骨質增生。久坐還會使骨盆和骶骼關節長時間負重，影響腹部和下肢血液循環，從而誘發便秘、痔瘡，出現下肢麻木，引發下肢靜脈曲張等症。