秋冬季節霧霾會更加的嚴重，尤其是一些本身就具有霧霾的地區。隨著天氣逐漸轉涼，空氣流動性差，再加上近幾年冷空氣活動越來越少，每天推開門，迎接人們都是一片灰濛濛的景象。接下來就讓我們一起來了解一下霧霾天氣會給人帶來哪些危害，以及該如何防護的問題。
霧霾天氣會給人帶來哪些危害呢？
1、影響呼吸系統健康
霧霾能影響身體健康的，主要是霾的一部分，指的是空氣中的灰塵、硝酸、硫酸、有機碳氫化合物等顆粒物。這些顆粒物被吸入到人體當中，就會危害到呼吸系統的身體健康，尤其是對於肺部的健康影響更是大，阻塞性肺疾病等慢性呼吸系統疾病，在霧霾天氣很容易讓病情急性發作。
2、促使皮膚老化
本身秋季空氣就比較乾燥，如果再加上霧霾的影響，皮膚老化的會更加的嚴重。所以在這個季節一定要做好皮膚的養護工作，護膚品要選擇適合自己的，化妝儘量能不化就不化。
3、影響可見度
霧霾天氣不管是霧的部分還是霾的部分，都會讓可見度降低。尤其是在早上或者傍晚，這兩個時間段本身光線就比較暗，再加上霧霾，交通事故的發生率會變高。出門的時候一定要把霧燈開開，速度不要太快，遵守交通規則，和前車保持車距，注意行車安全。
霧霾天氣應該如何做好防護工作呢？
1、戴口罩
霧霾天氣出門的時候一定要戴口罩，不能嫌麻煩，再加上現如今是疫情期間，戴口罩更是生活必需。現如今是疫情期間，所以戴口罩是戴的醫用口罩，當疫情過去的時候，遇上霧霾天氣，可以佩戴專門防霧霾的口罩，那樣能過濾呼吸到身體裡的空氣，能夠更加健康一些。
2、注意個人衛生
霾是空氣中一些危害人體健康的顆粒物，所以當人走出戶外的時候，人的頭髮、皮膚、鼻孔等部位或者是衣服上都會沾有這種有害物質。從外面回到家中要全面的洗漱，換下衣服並且及時清洗。尤其是要洗手，畢竟吃東西什麼的都是需要手的參與的。
3、注意提高免疫力
霧霾天氣本身就容易受到一些外界因素的影響，容易生病，所以一定要提高自身的免疫力。運動是最好的提高免疫力的方式，現如今如果霧霾天氣非常嚴重，可以選擇去健身房去進行運動。除了運動以外，也要在飲食上多加注意，多吃一些富含營養的食物，這樣也能夠對提高免疫力有幫助。
4、買空氣淨化器
空氣淨化器是非常有必要購買的，家用電器它能夠淨化空氣，能夠讓人呼吸進更健康的空氣。霧霾天氣不太方便打開窗子前後通風，這樣空氣淨化器就有了存在的意義。有的空氣淨化器還帶有增加濕度的功能，能夠讓人所處的環境更加的舒適。
秋季和冬季是霧霾天氣比較嚴重的季節，希望大家能夠做好自身的防護，不要被霧霾天氣影響到了自身的健康。在日常生活中一定要注意環保，從個人做起節能減排，為防治霧霾出一份力。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
教書育人也要關注自己的身體健康，教師要著重預防這4種「職業病」
教師是令人尊敬的職業，也是最為無私奉獻的職業。學生的學習和個人品德的發展離不開教師的教導，離不開教師的指引。但是隨著教齡時間慢慢變長，很多疾病也慢慢的浮出水面，這些疾病也被稱之為教師的「職業病」，接下來就讓我們一起來了解一下，以便各位教師朋友做好預防工作。
教師這個群體容易得上哪些疾病呢？
1、頸椎病
教師這個行業不僅需要在講台上教書，還需要大量的時間來備課，備課的這個過程就容易產生頸椎病。長時間的趴在桌子上工作，會讓頸肩特別的疲勞，讓頸椎很受傷，長此以往就容易出現頸椎病。各位教師朋友想要預防頸椎病，就要儘量避免久坐，坐上一段時間就起來活動活動，不要長時間的伏案。平日裡多做一些肩頸操，活動活動肩部和頸部讓自己舒服一些，能夠起到預防頸椎病的作用。
2、咽喉疾病
很多咽喉疾病的高危人群都有教師這個群體，因為教師行業是需要長期用嗓的行業。在所有的咽喉疾病當中，慢性咽炎是最為困擾各位老師的種類，疾病不僅發作起來不舒服，而且還容易反覆發作，讓人煩不勝煩。各位老師一定要隨身帶水杯，多喝水，多潤喉。在日常生活中也要注意飲食，不要吃得太過於辛辣和刺激，多吃一些對嗓子好的食物，比如說梨、羅漢果、菊花，橄欖等等。
3、眼部疾病
教師需要備課，需要修改作業，需要用電腦來製作課件，這樣都會影響到教師的視力以及眼部健康。如果過度用眼，不僅會引發視疲勞，而且還會讓眼部抵抗力下降，更容易受到細菌的侵襲，產生很多眼部疾病。而且往黑板上寫字的時候，粉筆會落下很多粉塵，這些粉塵進入到人的眼睛，也會導致眼部不適，產生結膜炎等疾病。各位老師需要注意用眼，科學要勞逸結合，當學生做眼睛保健操的時候，教師也需要做一下眼睛保健操，這樣能夠讓眼睛得以放鬆，利於眼睛保健。
4、胃病
教師也是飽受胃病折磨的群體，有的時候忙起來沒有辦法按時的吃飯，有的時候經常的吃一些速食食品，這些不健康的飲食習慣，讓老師的胃飽受折磨。而且教師這個行業壓力比較大，尤其是班主任和一些主課老師，面臨著升學的壓力，這種負面情緒也會影響到胃部健康，容易讓人得胃病。在飲食上一定要多加注意，不管工作多忙都要按時吃飯，不要飢一頓飽一頓，也不要暴飲暴食。在心情上要注意自我調節，不要長時間的陷入到負面情緒，不要太過於鑽牛角尖，不要自己把自己繞進去以致於沒辦法出來。睡眠問題要及時解決，睡眠不足影響同樣很大。
老師這個職業受人尊敬不假，但是也確實辛苦。希望各位老師能夠保護好自己的身體健康，預防以上這些容易出現的「職業病」。身體健康得到保證了，才能更好的教書育人。
中秋節即將來臨，需掌握7大養生要點！
2020年的中秋節和國慶節正好是一天，團圓的中秋佳節即將來臨，家人歡聚一堂勢必會大吃大喝。但節假日後會因為血脂血糖血壓升高而住院，因此中秋佳節高興之餘，也要注重於安全，把養生保健擺在第一位。
中秋佳節養生需掌握哪幾點？
1、每天吃月餅不能超過1/4
月餅是由麵粉、油脂、各種配料和白糖製作而成的，屬於高熱量高油脂食物。市面上的無糖月餅並不代表0蔗糖，有可能會加入其他代糖成分。月餅中含有大量澱粉，會在身體中轉化成葡萄糖，若一次性吃太多，勢必會導致能量和熱量超標，因此要少吃為妙，特別是三高、老年人以及孩子每天吃月餅的量不能超過1/4個。另外吃月餅時不能搭配高脂肪食物，不然會加重胃腸道負擔，引起急性胰腺炎和胃腸炎。
2、吃7~8分飽即可
高脂肪、高熱量以及低膳食纖維和低維生素的飲食結構，可誘發多種疾病，如中風、膽囊炎以及心臟病等。再加上沒有注意飲食清潔，可導致腸炎或胃炎。因此需注意飲食清淡，少吃肉多吃菜，每頓飯只吃7~8分飽即可。
3、玩的適度
家人團聚的時刻勢必會讓人們心情大好，適當的玩牌確實能帶來歡聲笑語，但一定要控制時間，掌握好度，特別是心血管疾病患者不能縱情玩耍，每天玩的時間需控制在兩個小時以內。另外不能持續性玩手機、看電腦或追電視劇，尤其是不能看情節緊張且場面驚悚的影視節目。
4、海鮮喝冰鎮啤酒不能一起
中秋時節正好是吃螃蟹的好時機，家人歡聚一堂品嘗海鮮大餐再搭配啤酒，簡直是美味至極，但大快朵頤的同時卻會引發痛風。
5、保持心態平和
中秋節不管是家人團聚還是親朋好友探視，中老年人需保持平和心態，避免情緒過於激動，以免導致心腦血管意外。
6、保持飲食清淡
飲食以清淡為主，成年人每天的鹽攝入量不能超過6克。中秋節人們的飲食豐富且品種多，但一定要注意少鹽少油。
7、防止感冒
中秋節時早晚溫差大，再加上風沙天氣多，最容易感冒。因此需關注天氣變化，根據天氣增減衣服。每天早晨用涼水洗臉，晚上用熱水泡腳，能增強耐寒和抗病能力。另外要養成多喝水的好習慣，選擇具有滋陰潤燥功效的食物，如蜂蜜水雪梨、芝麻白木耳以及冰糖等。中老年人脾胃比較虛弱，儘量吃溫熱且熟軟的食物，避免吃生冷瓜果。
溫馨提示
即使在中秋節也要保持規律作息，做到早睡早起，避免熬夜。對於哮喘、慢阻肺、糖尿病以及心腦血管疾病的中老年人，一定要順應氣候變化，合理增減衣服，注意身體保暖。少吃辛辣油膩食物，不然會加重燥邪對陰液的消耗，可以多喝流質食物如水豆漿牛奶以及果汁等。另外需保持適度運動，如打太極拳、散步或慢跑等，不能做劇烈運動，以免使得汗液流失而筍傷陽氣。
中秋螃蟹宴，避免高尿酸發展成痛風！
又是一年中秋時，陽澄湖的大閘蟹也紛紛上市，中秋佳節時必少不了蟹黃膏肥的螃蟹，再搭配啤酒，簡直是完美。但大快朵頤的同時也要為自身健康著想，因為螃蟹屬於高嘌呤食物，會使得尿酸升高，從而導致痛風。痛風是嚴重性疾病，若尿酸鹽沉積在骨關節皮下和腎臟，可導致急慢性炎症以及組織損傷，簡直讓人們痛不欲生。
放屁多的人要注意了，這可能是腸道濕熱的表現
放屁是種很正常的生理現象，但是如果頻繁放屁，就得引起警覺了，很有可能是腸道濕熱的表現。夏天天氣炎熱潮濕，濕邪入侵腸道，引起腸道功能紊亂，中醫診斷為腸道濕熱，而腸道濕熱就有放屁多的症狀。