健康的生活方法，應該從早晨開始，特別是在起床後。即使是一些小小的行動對一天的生活都會產生影響。所以，起床後，做一些正確的動作，可以延長壽命，做錯事可能會導致意外，甚至有心肌梗死或腦梗塞等。
那麼，如何抓住清晨的黃金時間來養生？
第一、醒來後不要馬上下床
早晨醒來後，人體從抑制狀態轉為興奮狀態，如果馬上起床穿衣服，易有頭暈和失明，中老年人還容易發生心腦血管意外，如心肌梗塞和腦梗死等。所以，起床的動作不要太大，可以用雙手摩擦燙後，然後按摩面部，揉一下太陽穴和頸部，輕擊腰部和背部，然後打腿部兩側，然後腳心和手掌摩擦，使腳心感到溫暖。
第二、下床後不要急著上廁所
在睡眠期間，身體的代謝水平降低，心率減慢，血壓降低，並且所有生理功能都很慢。這時，突然上廁所，膀胱很快就空了，容易誘發低血壓，引起大腦短暫的血液供應，導致尿路暈厥，所以，先保持很短時間的尿液，不要立即站起來上廁所去。相反，應該慢慢起床，在床旁坐幾分鐘，然後慢慢地走到廁所。
第三、醒來後避免馬上進食
早上唾液和胃液的含量相對較低，如果馬上進食，特別是一些難消化的食物，就會導致消化不良。所以，最好在早上喝一杯水，過一會兒再吃，喝水不僅能補充睡眠時失去的水分，增加消化液的分泌，還能促進血液循環，預防心血管意外。
第四、醒來後避免賴床不起
長期賴床對氣血有害，晚起不利於陽氣的釋放，這可能導致氣血不好，容易停滯不前。有些人是在鬧鐘響了好幾次後，才匆忙起床洗漱，這會導致過度的交感興奮、自主神經紊亂，容易使人心煩意亂。而早起的人更健康、更快樂。
第五、起床後拉開窗簾
起床後，為了快速徹底地從睡眠中醒來，最好先打開窗簾，讓陽光照進來。此時，身體將停止分泌睏倦的褪黑激素，並增加大腦中的血清素水平。下雨天打開臥室的燈，可以達到同樣的效果。
第六、起床後避免劇烈運動
上午劇烈運動會刺激交感神經過度興奮，同時會擾亂自主神經的節律，使人整天處於緊張焦慮的狀態中，老年人也容易發生心腦血管急症，如心肌梗死等。
總而言之，在我們的生活中，特別是早晨起床的這個時候，存在有一些健康的隱患，如果按以上這些情況進行養生，將更有利於身體的健康。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
春節難免喝酒 送你5個酒後養生的小攻略
即將春節，各種聚會來襲，推脫的再多，也總有幾場必須去的場合。公司年會、同學聚會、親友聚餐種種酒局應接不暇，白酒紅酒黃酒輪番上場，我們硬著頭皮上，身體卻不一定允許我們大肆揮霍。喝酒後，我們還是要對自己好一點，沒有被工作打倒，更不能被酒局打倒。
那麼酒後該吃點啥喝點啥來幫助身體恢復？
第一種是豆類
喝酒很傷肝，而豆類中含有大量的蛋氨酸和膽鹼，這些成分能夠起到很好的保護肝臟的作用，喝酒後食用一些豆類能夠很好的抵禦酒精對肝臟的傷害。而且豆類中還含有豐富的膳食纖維，可以減緩腸胃對酒精的吸收，減少身體對酒精的攝入，達到保護肝臟的功效。
第二種是酸奶
無論是酸奶還是牛奶，飲用後都會形成保護胃黏膜的物質。因此酒後喝酸奶，攝入的酸奶可以保護胃黏膜，減緩腸胃對酒精的吸收，抵禦酒精對肝臟的傷害。並且，酸奶中富含有豐富的鈣元素，還能減輕酒後心情煩躁。
第三種是蜂蜜
蜂蜜中含有可以直接被人體吸收利用的糖，主要是葡萄糖和果糖，還能夠促進酒精的分解吸收。此外，蜂蜜還對腸胃有調節功能，潤腸通腸，減少胃酸分泌。
第四種是西瓜汁
西瓜汁具有清熱解毒，利尿的功效，而且西瓜中還含有大量的水分，可以很好的稀釋血液中酒精的濃度，有利於降低肝臟降解酒精的壓力。而且西瓜的利尿功能，能幫助身體內的酒精快速排出體外。同時，西瓜汁的清熱解毒功效，可有效緩解喝酒的人發熱、頭昏腦漲等症狀。
第五種是甜點
酒後吃一些甜品具有很好的醒酒功能，因為甜點中含有豐富的糖分，糖分可以促進身體分泌胰島素，胰島素能氧化乙醇。所以，酒後吃點甜食，可以很好的達到醒酒，保護肝臟的作用，加速乙醇的分解和代謝。
但注意，無論多麼好的酒後養生方式，都不如少喝點酒來的實際。節假日避免不了酒局，適當喝一些熱鬧一下就好。不然，採用再多的養生方式也無法幫助身體恢復過來。
怎麼在春節不成為「油罐」？幾個解油法子拿走不謝
一到了春節，幾乎每餐都是魚肉不斷。剛開始的時候，覺得還好，很有過年的氣氛。但時間久了，腸胃就開始反抗了，天天吃進這麼多油膩的東西，再看到這些食物時已然失去了食慾。不得不說，吃得太好有時也是一種負擔。那麼怎麼讓自己在春節期間不成為「油罐」呢？這幾個解油膩的法子拿走不謝。
怎麼讓自己在春節不成為「油罐」？這幾個解油法子拿走不謝！
1、主食中加點粗糧
這個法子真的很靠譜。平時生活中的飯食都比較是純白米飯之類的，但在春節期間，如果在煮飯的時候放點粗糧，比如玉米小顆粒、燕麥等，吃起來不僅特解油膩，還別有一番風味。而且主食中加入了這些含有豐富的膳食纖維的精糧後，還可以增加腸胃的運動力，使吃下去的東西更快的被消化。如果有時間，還可以吃一餐紅薯湯，保管你肚子裡的油膩給清得乾乾淨淨。
2、魚肉間炒一兩盤青菜
大家都有這樣的感觸，過年期間雖然滿桌子的美味佳餚，但最快被吃完的往往還是那一兩盤簡單清爽的青菜。確實，天天吃大魚大肉的，任誰也會膩。這時如果有三兩盤清菜就可以很好的解了腸胃中的油膩感。尤其是高血壓人群，更應該多吃些青菜這一類來減少油脂的堆積。沒有青菜，一疊泡菜也是可以的。
3、多吃水果
多吃水果也是一種緩解油膩的方式。水果里是半點油分也沒有的，比如橙子。橙子又是冬季的應季水果，而且水多汁甜，既能給身體補充水分和VC，還能有清刮腸道內的油脂，緩解身體的虛濕各滯。所以在飯後來點水果，是一個不錯的選擇。除了橙子，其它水果也是可以的，比如木瓜、蘋果等等。
4、多喝茶飲、開水
要說解油膩，就必須要提到茶飲了。有時在宴席期間吃得太膩，喝一口茶或者開水都能舒服很多。因此，在春節期間，可以多備些解膩茶水，比如菊花茶、山楂茶等等。這些個茶飲都可以起到很好的解膩作用。除了在宴席期間喝，平時也可以多喝點，既能減少酒類肉類對身體造成的負擔，也能加快腸胃的新陳代謝，也就能使其更快的恢復平衡狀態。
溫馨提示：春節是一個讓吃吃喝喝的時段，免不了的就是各種魚肉吃進肚子裡，想不油膩都難。這時候可以試試以上這四種方法，既簡單又靠譜。
冬天老被靜電電到？這4種方法可以幫助你擺脫靜電
一到冬天，總有那麼一群人是特別苦惱的，因為他們時不時的會被靜電給呲一下。有的人只是開門或者是不小心碰到電腦接口邊緣，都能被突然電得猛縮回手，有的人甚至會被靜電電到頭髮發直。今天就給大家說幾種可以擺脫靜電的方法。
經常放屁是怎麼回事？應該怎麼解決？
如果我們存在經常放屁的現象，這一問題將會嚴重的困擾到我們的生活，因為在公共場合放屁會嚴重影響到我們的個人形象，我們會感到異常的尷尬，可是這又不是由於我們個人原因所能決定的。那麼如果我們出現經常放屁的問題是我們應該如何去做呢？首先我們要探究經常放屁的原因。其次，我們去了解當經常放屁發生時，我們有如何的解決方法。