1、肥胖
肥胖者頸部沉積了過多的脂肪，是引起呼吸道狹窄而出現打呼嚕的原因之一。
2、睡姿
也有些人白天時氣道無異常，睡覺時由於氣道周圍肌肉張力減低，加之仰臥位睡眠時舌根後墜，同樣可引起氣道狹窄，影響氣流的順利通過。
3、年齡
男性35歲以後，女性更年期後打呼嚕的發生率上升，這與老年肥胖、肌肉功能減退等因素均有密切關係。兒童及青少年中雖有打呼嚕，但比率較低。
4、疾病
除了以上幾種原因以外，還有一些是因自身疾病引起的，比如：①、鼻部原因：鼻中隔偏曲，鼻息肉，鼻甲肥大，鼻黏膜充血肥厚、慢性鼻炎等；②、咽部原因：扁桃體及腺樣體增大肥大，懸雍垂肥大，軟齶肥大低垂，舌體肥大；③、先天性解剖畸形：下頜骨發育畸形（如小頜畸形），下頜骨後縮等。
5、遺傳
打呼嚕還與遺傳有關，我們在生活中常常可以見到家族性打呼嚕的患者。
6、不健康的生活習慣
飲酒及服用安眠藥如安定等也可以抑制呼吸，加重打呼嚕，甚至誘發睡眠呼吸暫停。此外，吸菸也可以引起上呼吸道炎症及水腫，而戒菸則可降低發生打呼嚕的危險性。
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怎麼預防打呼嚕
打呼嚕對於我們的健康危害是非常大的，除了了解治療打呼嚕的偏方之外，我們還應該知道日常生活中，我們應該如何預防打呼嚕。
1、睡覺之前和早上空腹的時候不要喝酒，這樣只會令睡眠質量更差。
2、晚上睡覺之前不要喝濃茶，因為濃茶具有興奮作用，會令我們更難入睡。
3、夫妻之前不要再起床之前過性生活，這樣在應對接下來白天工作的時候回出現休息。精神不夠的情況。
4、睡覺之前不要服用安眠藥、鎮定劑等等，這樣會令睡眠速度變慢、變淺。
5、日常少抽菸，因為煙會令呼吸道腫脹、變窄，甚至是阻塞。
6、如果發現鼻炎、鼻息肉等等疾病，應該及早進行治療。
7、日常增加身體鍛煉，科學控制體重。
打呼嚕的十大危害
打呼嚕的十大危害
一、對心血管系統的影響
1、打呼嚕是引起高血壓的獨立因素：患者反覆發作呼吸暫停，血氧飽和度下降，外周化學感受器敏感性增強，交感神經處於興奮狀態，導致血漿兒茶酚胺、腎素-血管緊張素水平增高，血管收縮，導致血壓升高。這種高血壓多表現為早晨醒來時血壓高，而且以低壓高明顯，不易用藥物控制，積極而有效的治療後多可恢復。
2、打呼嚕可誘發冠心病：缺氧使冠狀動脈內皮受損，脂質易沉積在內膜下，低氧血症促使紅細胞生成素分泌增加，從而使紅細胞生成增多、血液黏度增加、血流緩慢，血小板在受損內膜處聚集產生血栓，引起冠狀動脈狹窄或閉塞。該類患者多在夜間發作心絞痛，服用硝酸甘油類藥物不能緩解。
3、 打呼嚕誘發心力衰竭：鼾症患者呼吸暫停造成心肌缺血、缺氧和胸腔內壓力改變，使心臟負荷加重，心輸出量減少，引起或加重心臟病患者的心力衰竭。
4、打呼嚕誘發心律失常：鼾症患者可有明顯的心動過緩，部分患者出現室性早搏，這種心律失常是引起患者夜間猝死的主要原因。
二、對呼吸系統的影響
病情嚴重的鼾症患者可誘發呼吸中樞和呼吸肌功能失調，肺換氣不足，出現嚴重的呼吸困難體徵，若呼吸暫停時間過長，可出現急性呼吸衰竭。另外，鼾症患者可並發夜間哮喘，發生前常有嚴重鼾聲和呼吸暫停。
三、對腦血管的影響
呼吸暫停導致低氧血症，紅細胞代償增多使血液黏稠度增高；同時，缺氧使血管內皮受損，血小板凝集，二者都導致血流緩慢，誘發夜間缺血性腦中風或因夜間血壓升高而導致出血性中風。
四、對神經精神系統的影響
1、日間嗜睡：鼾症患者由於夜間睡眠時反覆發生呼吸暫停、缺氧且頻繁覺醒，導致睡眠不完整，深睡眠缺乏，表現為日間睏倦、嗜睡，注意力難以集中。在看電視、開會、駕車等任何時間地點均可入睡，嚴重影響患者生活質量和工作效率。因此，鼾症患者不宜從事駕駛、高空作業等有潛在危險的工作。
2、 行為異常、性格改變：長期缺氧使腦細胞受損，出現智力減退、記憶力下降和性格改變。注意力難以集中，急躁、性情冷漠、壓抑、敏感、猜疑、焦慮、沮喪、好動，易行為失當，甚至被當成精神病被送到精神病院就診。
五、對內分泌系統的影響
打呼嚕可引起糖代謝紊亂、糖耐量降低，因此在鼾症患者中糖尿病病人比例很高。
六、兒童打鼾後果很嚴重
兒童打鼾，機體缺氧還可導致丘腦、垂體調節功能紊亂，生長激素釋放減少，是導致患兒生長發育緩慢的因素之一，長期張口呼吸導致特有的腺樣體面容。
七、對泌尿系統的影響
由於打呼嚕呼吸暫停時，胸腔負壓增大，使回心血量增加，心房壓力增高，心鈉素的分泌增加，刺激心房利鈉因子分泌增加，腎近端腎小管鈉重吸收率降低，其臨床表現為夜尿增多和浮腫，嚴重者可出現腎功能不全的一系列表現。
八、性功能障礙
鼾症患者性功能障礙者比例很高，這也和機體缺氧，睡眠障礙，睡眠片段等多種因素有密切關係，因而在鼾症患者中婚姻生活容易出現故障，離婚率較其他人群明顯升高。
九、噪聲污染
打鼾引起的噪聲是噪聲聲源之一，這種噪聲已經引起一些列社會問題，這種噪聲令同宿舍苦不堪言，更容易引起他人的窒息感。
十、其他危害
打鼾還可以引起頑固性咽喉炎、紅細胞增多症、晨起頭痛、夜間盜汗、高血脂等。
四個偏方解除打呼嚕
找口腔醫生造一個鄂托，每天晚上戴在口腔里，可以托住下垂的軟齶，抵住舌頭使之不致壓縮，達到預防打鼾的作用。
6種食物竟然能治打呼嚕?
豆漿。對打呼嚕的人來說，豆漿是比牛奶更好的選擇。因為牛奶等乳製品會在呼吸道內形成黏液，成為幾種呼吸疾病的根源之一。過量飲用牛奶還會生痰，造成呼吸道充血堵塞。還有些人對乳糖有過敏反應，導致鼻腔腫脹，從而引發打呼嚕。