杞子二肚湯
材料：魚肚30克、枸杞子10克、豬肚100克、調料適量。
做法：1、 把豬肚洗淨，切片，魚肚發開，和杞子等同放鍋中。
2、 加入清水適量煮到二肚熟後即成。
補血，滋陰，安胎。適用於陰血不足所致的胎動不安、煩躁等。
海參粥
材料：海參、粳米、蔥少許、精鹽、火腿末。
做法：1、將發好的海參漂洗乾淨，切成細丁。粳米淘洗乾淨。
2、鍋內放入清水、海參、粳米，先用旺火煮沸後，再改用文火煮至粥成，然後加入蔥末、精鹽拌勻，撒上火腿末即可。
清蒸砂仁鱸魚
材料：鱸魚250克、砂仁10克、生薑10克、料酒、精鹽、麻油、味精各適量。
做法：1、將砂仁搗碎，生薑切成細粒同裝入鱸魚腹中，置碗中。
2、加料酒、精鹽、麻油、味精和水，置蒸籠內蒸熟。當菜或點心食用，吃肉喝湯。
此食譜具有補中安胎的作用。適用於脾虛氣滯所致的嘔逆、胎動不安等症。味精容易穿透胎盤，影響胎兒正常發育，所以孕期飲食儘量少放味精。
安胎鯽魚姜仁湯
材料：鯽魚、生薑、豬油、鹽、味精。
做法：1、鯽魚去鱗、內臟，洗淨；春砂仁洗淨，瀝乾，研末，放入魚肚；生薑去皮，洗淨，切絲，待用。
2、洗淨燉盅，將魚放入，再放入薑絲，蓋上盅蓋，隔水燉2小時，加豬油、精鹽、味精調味，稍燉片刻，即可食用。
此湯可以安胎、止吐、醒胃。對於婦女妊娠期間嘔吐不止、胎動不安，有較好的療效；同時，又能增加孕婦的食慾。
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孕期安胎保胎
1、酸性食品
同時，胎兒的發育特別是骨骼發育需要大量的鈣質，但鈣鹽沉積下形成骨骼離不開酸味食物的協助。此外，酸味食物可促進腸中鐵質的吸收，對母親和胎兒雙方都有益。
不過孕婦食用酸味食品要注意選擇。山楂的營養較豐富，但可加速子宮收縮，有導致流產之嫌，故孕婦最好「敬而遠之」。而西紅柿、楊梅、櫻桃、葡萄、柑橘、蘋果等是補酸佳品，孕婦宜食之。
2、最佳分娩食品
產婦分娩時需要足夠的產力，而產力來源於食物，在各種食物中當以巧克力為最佳，巧克力營養豐富，熱量多，如100克巧克力含糖50克，且能在短時間內被人體吸收，並迅速轉化成熱能，巧克力的消化吸收速度為雞蛋的5倍，對於急需熱量的產婦來講無疑是「雪中送炭」。故產婦臨產時吃幾塊巧克力，可望縮短產程，順利分娩。
3、最佳防吐食物
晨吐是孕婦最難受也是最常見的反應之一，給孕婦帶來相當大的痛苦。選擇適合孕婦口味的食物有良好的防吐作用，營養學家認為，檸檬和土豆含有多種維生素，對孕婦尤為合適。
4、最佳保胎蔬菜
菠菜含有豐富的葉酸，每100克菠菜的葉酸含量高達350微克，名列蔬菜之首。
葉酸的最大功能在於保護胎兒免受脊髓分裂、腦積水、無腦等神經系統畸形之害。因此專家主張早期的兩個月內應多吃菠菜或服用葉酸片。同時，菠菜中的大量B族維生素還可防止孕婦盆腔感染、精神抑鬱、失眠等常見的孕期併發症。
5、最佳飲料
綠茶乃微量元素的「富礦」，對胎兒發育作用突出的鋅元素就是其中一種。根據測定，在食譜相同的情況下，常飲綠茶的孕婦比不飲者每天多攝取鋅達14毫克，此外，綠茶含鐵元素也較豐富，故常飲綠茶可防貧血。
先兆流產是什麼原因 要如何保胎
臥床休息，嚴禁性生活。
避免重複的陰道檢查。
減少下蹲動作，避免顛簸和振動。
儘可能防止便秘和腹瀉。
焦慮，恐懼、緊張等不良情緒易加速流產，要保持心情舒暢，消除顧慮，以利安胎。
預防先兆流產的三項措施
第一是注意勞逸結合，保持愉快的情緒。這是預防先兆流產的重點，另外不要做過重的體力勞動，尤其是增加腹壓的負重勞動，如提水、搬重物等。
第二是禁止性生活。性生活時腹部受到擠壓，同時宮頸受到的刺激也會誘發宮縮，所以在懷孕前3個月內應禁止性生活。
第三是注意生殖道炎症。生殖道炎症也是誘發流產的原因之一，保持外陰清潔尤為重要。如果發生陰道炎症，立即治療。
臥床不是保胎 孕婦正確保胎方法
每天長時間靜臥在床上會使孕婦的全身血液循環變得緩慢，從而造成身體的抵抗能力下降，這樣血液在孕婦體內很容易形成凝固，孕婦很容易出現下肢、盆腔的深靜脈血栓等情況。
孕婦吃什麼保胎 孕婦保胎多吃10種食物
葉酸的最大功能在於保護胎兒免受脊髓分裂、腦積水、無腦等神經系統畸形之害。