踝關節扭傷腳腫了應該立刻進行冰敷，並且進行包紮，要裹得緊一點，並將腳踝部位抬高，進行固定休息，可以適當的外敷一些治療扭打損傷的藥物。
如果腳腫得特別厲害，那麼建議用冰敷更好，將冰塊或是冰凍過的水袋敷在腫脹部位，一次敷二十分鐘左右，每隔四小時敷一次，冰敷能夠使血管快速進行收縮，減輕其出血的情況，才能更好的起到消腫止痛的作用。
在扭傷二十四小時以後，再採取熱敷的方式，用一張熱毛巾敷在腫脹的地方，有條件的患者可以用有活血功效的中藥包，將其加熱後敷在腫脹部位，促進血液循環，改善腫脹的情況。
在扭傷以後，一定要多加休息，儘量使腳踝位於高處，這樣做有利於血液的流通，消腫的速度才能更快。如果在進行冰敷、熱敷以後，還是沒能消腫，那麼一定要用藥物治療，比如活絡酒等，都有著很好的消腫功效，不能任其發展，否則可能引發慢性炎症。
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秋冬季膏藥最好熱敷
膏藥價格低廉、使用方便、療效顯著，不過使用時也頗有講究，尤其是在冬天，有些膏藥需熱敷。
在貼膏藥前，應先用熱毛巾將準備貼膏藥的地方擦乾淨、拭乾，這樣有利於患處的毛細血管開放，可以讓藥物更好地透皮吸收。如果天氣寒冷，橡皮類膏藥的基質變硬，不容易在皮膚上貼牢，需要先用熱水袋敷一下，貼時應避開汗毛較多的地方。
如果使用的是黑膏藥，即俗稱的狗皮膏藥，更需先將其在蠟燭、酒精燈上軟化。軟化後待膏藥溫度適宜了，再貼於患處。注意膏藥不能在煤氣爐上烘烤，因為燃氣燃燒時產生的一氧化碳、二氧化硫等有害氣體會被膏藥基質吸收，然後經皮膚進入人體，危害健康。
此外，使用膏藥也需對症下藥。如果是風寒導致的腰腿痛，應選用辣椒痛可貼、狗皮膏等；風熱導致的腰腿痛則須用有清熱解毒功效的膏藥，如拔毒膏；如果是肌肉挫傷或關節、韌帶拉傷，則注意不能傷後立即使用傷濕止痛膏、麝香追風膏，因為它們有活血的功效，會使血液循環加快，使更多的水分進入組織間隙，從而加劇局部腫痛，應待消腫後再貼膏藥。
注意，含有麝香、桃仁、紅花、乳香等成分的膏藥，孕婦需禁用，以免造成流產。
肌肉拉傷能熱敷嗎
在出現了肌肉拉傷之後，首先最好進行冷處理，用冷水直接沖淋局部，或者是用毛巾包裹冰決進行冷敷，之後就用繃帶將損傷的部位包裹住，這樣是為了預防腫脹。在將損傷部位肌肉進行放鬆的同時，可適當的服用一些止疼的藥物，或者是止血類的藥物。在損傷二十四小時至四十八小時之後就可以拆除包紮，可以根據患者的傷情，敷貼活血膏藥，以及消腫脹的膏藥，還能適當的進行熱敷，或者是用較輕的手法對患處進行按摩。其實，肌肉拉傷是可以熱敷的，不過熱敷的時機要掌握好，一定要在受傷的二十四小時至四十八小時之後才可以進行熱敷，不然會有加重病症的可能。
肌肉拉傷之後，除了熱敷的方法，可選擇使用金創活絡膏，其具有舒筋活絡的功效，還有消腫止痛以及活血化淤的作用，適用於治療骨膜炎，還有滑膜炎，還有膝蓋積水以及關節腫痛等症。還可選擇趙氏養生膏，其具有消腫止痛的功效，還有活血化瘀的作用，還可以有效的修復受損的關節組織，提高機體的防禦能力，既可以治標又可以治本，在使用的時候先將患處皮膚用溫水清洗乾淨並擦乾，膏藥需稍微加熱讓其軟化，以便更好的敷貼於患處。
此外，還可以服用中醫方劑活血散瘀酒，藥方中含有60g的骨碎補，60g的寄奴，60g的元胡，2000g的白酒。具有活血通絡的功效，還有散瘀止痛的作用，適用於治療各種跌打損傷。每次服用15-20g，每天服用2-3次。
埋線雙眼皮怎麼熱敷
手術之後，眼睛會出現輕微的紅腫，這個時候應該進行適當的冰敷處理，讓眼睛的紅腫狀態快速的消減。這種採取物理療法效果比較明顯。
腱鞘炎可以熱敷嗎
要是屬於重度的腱鞘炎，不妨採取鞘內注射皮質激素，也叫做打封閉，通常選擇的藥物有：醋酸氫化考的松，還有醋酸曲安奈德等等，治療效果很是不錯。