痛經不是我們與生俱來的疾病，也不是一種無可逃避卻毫無用處的身體障礙。痛經怎麼辦？
痛經的食物原則：
1）清淡易消化為主。
2) 不宜吃的過飽，尤其應避免進食生冷食品。
3) 避免刺激性食物，如辣椒、生蔥、生蒜、胡椒、烈性酒。
平時多食用些具有理氣活血作用的蔬菜水果，如薺菜、洋蘭根、香菜、胡蘿蔔、橘子、佛手、生薑。此外，宜常吃補氣、補血、補肝腎的食物，如雞、鴨、魚、雞蛋、牛奶、動物肝腎、魚類、豆類等。
除了要注意飲食，女人痛經還要注意日常保健；
1、一定要注意腰部保溫；
2、注意保持腹部溫熱；
3、飲食得當，勞逸結合；
4、注意保持下半身血液循環暢通以及私處的乾爽透氣。
經期治痛經食譜：
1、菜豆腐湯
【材料】薺菜75克，嫩豆腐200克，家樂濃湯寶（魚湯口味）1塊，水750毫升。
【做法】
①薺菜洗淨切碎備用；嫩豆腐切小方丁備用。
②鍋中放入三碗水（750毫升），煮沸後加入一個濃滑魚湯口味濃湯寶，加入豆腐轉小火10分鐘後倒入薺菜碎煮2分鐘即可。
2、香菜魚塊湯
【材料】鱸魚1條，香菜10公克，姜20公克，鹽1/2茶匙，酒1茶匙，糖1/4茶匙，水5杯。
【做法】
①姜削皮洗淨切絲；香菜洗淨切段備用。
②鱸魚洗淨去除內臟、魚鰓、魚鱗，肚內血塊清洗乾淨，切割6塊後，汆燙泡涼備用。
③鍋中放入5杯水，加入薑絲，待煮開後轉小火，再加入魚塊煮熟，撈除浮沫。
④最後加入調味料和香菜即可。
3、胡蘿蔔炒肉片
【材料】紅蘿蔔，肉片，油，糖，生粉之類，生薑粒。
【做法】
①紅蘿蔔洗淨，切成絲或片狀。
②紅蘿蔔把肉切成小片狀，肉在沒有完全化開的情況下比較好切。
③放入調味料，如鹽油糖生粉之類，還有生薑粒絞伴。
④把調好味的肉放入油鍋肉炒些微熟。
⑤把紅蘿蔔絲也放入鍋內一起炒。
⑥炒至紅蘿蔔絲熟（或者說是炒至你認為熟的程度）。
4、五紅水：配料（水，紅糖，紅花生，紅棗，紅豆，枸杞），來完月經一個星期之後就可以煮來喝
月經期間經常食用水果，可以防治發生便秘，避免盆腔充血；月經期間適宜吃的水果有蘋果、無花果、草莓、西紅柿，橘子、桃子、櫻桃、棗、荔枝、龍眼、菠蘿、石榴、葡萄，不要一次吃太多。月經期間避免食用的水果有梨、香蕉、柿子、芒果、西瓜、獼猴桃等。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
中醫教你如何對症下「火」
因為乾燥，大家很容易上火。大家經常說「最近上火了」、「火氣太大」，那麼這所謂的火，到底是怎麼回事，有沒有什麼特別的體現，對此下面將對人體「五火」做具體介紹。
1、肝火
肝火是因為肝失疏泄、肝炎亢盛、氣鬱化造成的，主要表現為頭痛、口苦舌燥、容易發怒、肢體麻木等。
2、腎火
一般都是因虛而導致火旺，即通常所說的相火旺動，主要表現為頭暈目眩、耳鳴耳聾、牙齒鬆動或疼痛。傍晚口乾、煩熱、失眠、盜汗，伴有腰膝酸痛或脛骨痛、足跟痛及遺精等，舌紅無苔。
3、心火
心火多是由於體內陰陽不調，腎水虛心火忘，主要表現為低熱、盜汗，心煩意亂，口乾。
4、肺火
肺火旺具體表現咳嗽無痰或痰少而粘，乾咳時間長，身體發熱，盜汗。
5、胃火
胃火多由邪熱犯胃，和過量飲酒及其食用辛辣食物有關係，主要體現在易餓、煩躁不安、大便乾結、牙痛、牙齦出血、鼻子出血、舌紅苔黃等。
以上這些症狀是秋燥引起的，秋天氣候乾爽，燥氣導致身體缺水而上火，產生發炎、乾燥等不適。中醫
認為秋氣與人體的肺臟相通，若燥氣太強，容易引起上呼吸道疾病，如乾咳、喉嚨痛等，加上肺在五行中屬金，金克木，肺氣強會傷屬木的肝，中華民國科學氣功學會理事長吳長新解釋，進而產生肝火、虛火，因此容易失眠、便秘或腹瀉。此外肺也主皮毛，表現在皮膚上就是乾燥、緊繃、起疹子、泛紅。
多吃保濕食物
解決身體火大引起的症狀，首要多吃滋陰潤燥的食物，增加體內的保濕液。有生津退火功效的杏仁、百合、銀耳、梨子、山藥、蘿蔔、豆腐是不錯選擇。反之涼寒的食物要忌口，例如西瓜、香瓜等瓜果類，因為秋天漸漸陰長陽消，『秋瓜壞肚』，易損脾胃陽氣，造成腹瀉。也要少吃辛辣食物，如蔥、姜、蒜、韭、椒等，以免加重乾燥症狀。可以吃八種去火食物：1、山藥清心安神；2、芝麻潤腸通便；3、蜂蜜外養肌膚，內養臟腑；4、烏龍茶去口乾舌燥；5、百合養陰潤肺；6、蓮子補腎健脾、養心安神；7、銀耳潤肺止咳、生津養陰；8、秋梨膏潤肺清痰、降火除熱。
針灸美容效果顯著 需注意針灸手法
利用針灸美容，已經不是什麼新鮮事了，因其針灸美容的效果顯著，很多人在不斷嘗試並且認可;美容的方式方法有很多，但為何人們如此相信針灸美容呢?不清楚的朋友，一起來看看針灸美容的好處有哪些吧。
健形養神
神，又稱神氣，是人體生命活動的特徵。一個人的精神容貌則是人體精、氣、神的充分體現，而氣血是神志活動的物質基礎，神賴氣血奉養而精明。根據中醫「形神合一」及「形與神俱」的理論，針灸臨床歷來注重「形與神」而強調以「神」為主。針灸就其保健延年、美容美形方面可謂形神兼備，以神養形，以神治形，充分調動人體自身的積極因素，調理臟腑，運行氣血，使肌膚得濡潤，毛髮獲滋養。若出現面色萎黃或蒼白，面容憔悴，皮膚蒼老晦暗、彈性減弱，皺紋漸增，腹部脂肪堆積等，可以通過針灸調節使其精充氣足，容光煥發。
通經消斑
黃褐斑，臨床上很常見，是指對稱性發生於面部的淡褐色或深褐色色素斑，好發於鼻部、額部、顴部、口周和面頰等處，多無自覺症狀。筆者根據臨床觀察認為黃褐斑往往與一些婦科疾病相關，如月經不調、痛經、子宮內膜異位症、子宮肌瘤等。婦女以血為本，其生理特點，則以經血為重點，首重調經。臟腑和調，精氣、津血上榮，黃褐斑自然消退。針灸既可以改善局部盆腔的血運，又能通調面部血運，既調整了內在臟腑功能，又可有效地緩解臨床症狀。
利祛痤瘡
痤瘡，又稱「粉刺」，是一種臨床常見的毛囊皮脂腺慢性炎症，好發於顏面、胸、背等皮脂腺發達的部位，若不及時治療或防治不當，可遺留終身難愈的瘢痕而影響容貌。現代醫學認為痤瘡主要與雄激素、毛囊和皮脂腺內微生物有關。根據中醫辨證分析，可將痤瘡分為肺胃濕熱型和血瘀痰凝型，通過針灸既可以清肺胃之熱，又可以化痰濁之瘀，促進毛細血管血流，加強表皮細胞的新陳代謝，並能抑制面部皮脂腺分泌，疏通皮脂腺排泄孔道，防止脂栓形成，消除粉刺。針灸還能調節雄激素的分泌，從而抑制過旺的皮脂腺分泌，起到由內而外、表里貫通、氣血暢達的療效，使失衡的機能狀態趨於平衡。
溫馨提示：通過針灸美容的好處介紹，我相信會有更多人信任針灸美容，不過小編在此提醒大家，健康才是美，所以要美必須保證自己的身體健康哦。
合谷 合谷位於手背第一、二掌骨之間，近第二掌骨之中點處。合谷穴是手陽明大腸經原氣匯聚的重要穴位。《四總穴歌》說「面口合谷收」，就是說合谷穴具有治療面部病症的作用，因為合谷穴可疏通局部經絡氣血。
背部腧穴 膈俞，在第7胸椎棘突下旁開1.5寸處。 肝俞，在第9胸椎棘突下旁開1.5寸處。腎俞，在第2腰椎棘突下旁開1.5寸處。脾俞，在第11胸椎棘突下旁開1.5寸處。艾灸這些穴位，可增強機體新陳代謝，促進血液循環，消除水腫。
太溪 位於足內側，內踝後方,在內踝尖與跟腱之間的凹陷處。艾灸此穴，可滋陰益腎。
水分 臍上1寸處。此穴可助收腹去脂，同時可消除水腫。
三陰交 在內腳踝上3寸，脛骨內側緣後方。艾灸此穴可調整機體的陰陽平衡，調節內分泌。
做美容灸時，用無煙艾灸條溫和灸以上穴位，每次艾灸10~15分鐘，艾灸距離穴位3~5厘米，每天艾灸一次，灸至穴位暖和、微微發紅即可，10次為一療程。
溫馨提示：針灸是中醫常見的療法之一，所以朋友們大可放心，不必質疑美容針灸的真實性;當然值得注意的是，針灸的手法是否正確。
驚！紅棗並沒有補血作用
紅棗補血只是傳說？在中醫和西醫看來，紅棗並沒有所謂的補血的作用。而紅棗有什麼功能呢？一起來看看吧！
全面分析手腳冰涼是怎麼回事 冬季防冷攻略
手腳冰涼是怎麼回事？手腳冰冷和心臟血管有很大的關係，因為血液是由心臟發出，攜帶氧氣到全身各部位，氧經過燃燒後，才能產生熱能，手腳才會溫暖。一旦心血管系統的功能出現障礙，就會影響血液運行輸送，造成手腳冰冷的情形。