手腳冰涼是怎麼回事？從中醫的觀點來看，手腳容易冰冷、麻木，多是屬於氣血的毛病，因為氣虛、血虛所造成的血液運行不暢、血液量不足。
【手腳冰冷的主因】
＊心臟衰弱，無法使血液供應到身體末梢部位。
＊體內血液量不夠，血紅素和紅血球偏低。
＊血管中有阻塞，或發燒、感冒等都會影響大腦中樞神經，導致手腳冰冷。
＊交感神經功能出了問題，使肌肉遇冷無法緊縮，產生熱能以耐寒。
【哪些人最容易出現手腳冰冷的情形】
＊體型太瘦小的女生
體型較瘦、虛寒體質的女生最容易出現手腳冰冷的情形，因為這類型的人末梢血液循環較差，容易使體溫調節的機制紊亂，而手腳冰冷正是自律神經功能調節不順暢，血管變細所引起。而且腳趾、膝蓋、肩膀和手指等部位，屬於運動較多的關節區，因為脂肪、血管皆相對較少，熱度容易散失。
＊血糖太低或低血壓時
食物是身體很重要的熱量來源，如果妳減肥過度、餓過了頭，讓血糖太低時，都會有手腳冰冷的現象。而低血壓時，血液循環也會不佳，疲勞、身體衰弱時，血壓容易降低，就會手腳冰冷囉
＊壓力過大時
因為工作緊繃的壓力或時間逼迫的壓力，都會讓手腳發冷發抖，只要過了這個緊張時期，就會慢慢恢復溫暖。
＊衣物不夠保暖
如果手腳冰冷，表示體溫的平均調配有問題，如果已經多穿了好幾件衣服，但手腳仍未恢復溫暖，就該注意啦因為許多人體表的溫覺神經接受體的「涼點」，因為太過遲鈍而不能感受到冷。
＊天氣冷或長時間待在冷氣房
都會讓血流量減少、血行速度減緩讓手腳冰冷。
‧ 拒絕手腳冰冷全方位
要解除手腳冰冷，必須從日常生活各方面來著手，快快開始運動、食療、吃藥膳、泡溫泉、按摩...，妳就可以四肢溫暖、面色紅潤地囉
．攻略1：勤運動．勤甩手
建議妳一早起來做做運動，健走是最佳選擇喔用比走路快、比跑步慢的速度，大步往前走，雙手順便甩一甩，走上30分鐘，促進氣血運行，全身就會暖呼呼，因為一早就讓血液循環和新陳代謝加速，所以整天都會充滿活力，不容易發冷喔
妳也可以試試簡單的爬樓梯、原地跳躍，動個20分鐘，達到稍微流汗的程度，都有助於強化體溫調節能力。工作40分鐘後，最好站起來走一走、踏踏步，工作中也不時地動動手指、腳趾? Y，皆可幫助血液循環。
．攻略2：多補充維他命E
維他命E可擴張末梢血管，對於末梢血液循環暢通很有幫助，但維他命E的效果較緩慢，須持續3個月才可見效，而且每天必須服用210-250IU才足夠。
．攻略3：多吃含菸鹼酸的食物
菸鹼酸對於穩定神經系統和循環系統很有幫助，也可改善神經緊張、緊張性腹瀉、皮膚炎，更可擴張末梢血管，改善手腳冰冷，如果大量服用，還會臉部通紅、發燙呢
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
驚！網傳食鹽加碘致甲狀腺癌 教你去掉碘鹽中的碘
近日，網上盛傳甲狀腺癌發病率上升是吃加碘鹽造成的，引起了很多人的恐慌，吃碘鹽真的會致甲狀腺癌？
中國食鹽加碘前後
中國一度是世界上缺碘最為嚴重的國家之一，有7億多人口缺碘，曾占到世界碘缺乏病人群的40%。1994年，全民食用加碘鹽，與計劃生育政策相類似，作為一項國策在中國強制推行。
中國營養學會的一份報告顯示：中國城市居民日均鹽攝入量為11克，農村居民達到17克。 這意味著，根據目前市面上多數碘鹽中每克鹽含碘20-50微克計算，中國人每天攝碘量達到了驚人的220~850微克，遠遠超過世界衛生組織劃定的200微克/天的安全線。
碘吃多的危害：
1.引起高碘對甲狀腺功能的影響最常見的是碘致甲狀腺腫(IH)和高碘性甲亢。
2.高碘對智力的影響碘過量與智力之間的關係僅在近幾年才引起了專家學者們的重視。多項在人群中開展的流行病學調查都顯示高碘地區學生的智商明顯低於適碘區。大部分動物實驗研究也已證明過量碘負荷確實可使動物腦重量減輕，學習記憶力下降，雖然這種影響不如碘缺乏的作用明顯。
3.高碘對性功能的影響美國的一項研究曾顯示碘鹽的攝入量與男性精子計數有一定的關係，提示美國人食用碘鹽可能導致男子的精子計數減少。此外，尚有碘過量對大鼠生殖力影響的多次報道，這不能不說是過量補碘帶給我們的另類擔憂。
衛生部回應：
日前，很多人懷疑中國甲狀腺癌發病率上升是吃加碘鹽造成的。衛生部有關負責人和醫學專家日前表示，其實吃碘鹽和甲狀腺癌無關，即使是沿海一些富碘地區也要吃碘鹽，如果不吃碘鹽，那麼碘缺乏的風險仍然很高。
碘鹽和甲狀腺癌發病率無關，通過食鹽加碘來補充人體碘含量在歐洲已有超過一百年的歷史，從未發生過造成人群碘中毒、碘過量或是其他損害健康的一些情況。我國相關專家也曾作過研究，發現碘鹽和甲狀腺癌發病率沒有關係。相反採取補碘干預可使甲狀腺癌向低惡性轉化的結論，已被國際上廣泛認同。
衛生部疾控局地方病防控處處長李珣表示，食鹽加碘防止碘缺乏病是十分安全的，從目前國內外的研究結果可以看出來，沒有證據表明碘鹽和甲狀腺癌的發生有關係，國際控制碘缺乏病理事會也曾發表過聲明，食鹽加碘和甲狀腺癌的發生無關。
專家回應：
就在食鹽加碘會不會致甲狀腺癌發病率上升的問題，家庭醫生在線採訪了廣東省第二人民醫院內分泌科主任醫師傅曉英教授，傅曉英教授表示，食鹽中加碘的政策是功大於過的。「碘和甲狀腺關係密切，生理性的補碘很大程度上可以杜絕低碘對人類造成的傷害，如甲狀腺腫大，甲狀腺病等這些疾病的發病率是明顯減少的。」
傅曉英教授還表示，人的生命對於營養物質的需求及排泄是有強大的儲備功能的，生理性的補碘對於甲狀腺正常的人是沒有危害的。「甲狀腺癌發病率上升歸結為碘鹽的問題是只是一種炒作，是非常不恰當的，近年來，甲狀腺發病率上升不是因為碘的問題，而是因為鹽過多，碘是微量元素，甲狀腺發病率上升應該歸結為自身吃鹽量的問題，而不是碘。」
怎樣去掉食鹽中的碘
1、在炒菜開始前加入鹽
碘鹽中碘的損失量受烹飪方式及烹飪時間的影響，經220℃干炒或油炸，碘損失量明顯，在油炸3 min後，碘含量減少25.0％；6 min減少47.1％；12 min減少66.7％。炒菜開始時放入碘鹽，碘的保存率僅為12.56％，中途放入碘鹽，碘的保存率為66.11％，起鍋時放入其保存率可達到92.06％；烹調時加醋，碘保存率為39.70％，而不加醋時保存率為59.86％：用動物油烹調時碘的損失大於用植物油烹調，其保存率僅為5.23％。
2、碘鹽加衛生素C片
如果加熱不方便，那就在碘鹽里加維生素C片，維生素C可以抗壞血酸，它能將碘酸鉀還原成碘化鉀。
傅曉英：碘鹽「躺著也中槍」 秋冬防疾病要重生活規律
甲亢不能吃什麼 甲亢患者最要忌碘 人體究竟「攝碘」多少合適？
不可不知的六大碘缺乏病防治知識 碘鹽我該拿你怎麼辦？
-
傅曉英教授 主任醫師
廣東省第二人民醫院內分泌科
擅長疾病：對糖尿病、甲亢、內分泌性高血壓、高脂血症...[詳細]
老年人如何妙用白醋養生
年人吃醋，不但可以增加食慾，同時還可以防止骨質疏鬆、預防心血管疾病等。下面為你介紹老年人吃醋的好處。
首先，烹調時加點醋，能夠增加食慾，特別是對食欲不振的老年人，涼拌菜時加點醋，既清脆爽口，又能增進食慾。其次，醋能起到「催化劑」的功效。在烹調菜餚時加點醋，可以使食物中的水溶性維生素和維生素C的化學結構更穩定，不易因烹煮而破壞，從而保護了食物中的營養成分。
另外，醋還能溶解植物纖維和動物骨質，燒魚、燉肉、燉排骨時放些醋，能溶解其中的鈣質，以利於身體的吸收，防止老人的骨質疏鬆。
再次，對於那些常年被高血壓困擾的老人來說，醋又可以作為鹽的替代品，有效地減少了鈉鹽的攝入量，從而控制血壓上升。而且，醋被人體吸收後，可促進脂肪分解，防止膽固醇類物質在血管壁沉積，對老年人預防心血管疾病也有一定作用。
最後，如果從中醫角度來說，醋性味酸苦溫，具有散淤、解毒、殺蟲等功效。它對於改善胃的酸性環境，抑制有害細菌的繁殖都有效果。
老年人食醋需特別注意方法，不宜直接喝，而應加入菜中食用。因為醋呈酸性，如不加稀釋會損傷胃黏膜，引起急性胃炎和胃潰瘍，甚至可能引起上消化道的大出血。而烹調胡蘿蔔與綠色蔬菜時，則要避免加醋。因為加熱會加速醋酸與菜中營養素的化學反應，比如胡蘿蔔素含量會減少，葉綠素也會在醋酸的作用下被破壞掉。
用醋泡腳是醒腦提神的「良藥」，如果在溫熱水中加些醋，每天睡前用此液浸泡雙腳，就能起到強身健體、治療、消除疲勞的保健作用，對身體大有好處。
用醋泡腳之所以具有提神的重要作用，原因在於，足是人之根，足部有許多具有重要治療價值的反射區，通過泡腳，使醋滲透足部表層皮膚，加速人體的血液循環，提高血紅蛋白攜帶氧的能力，改善身體各部位因疲勞而導致的缺氧狀態，增強各系統的新陳代謝，有利於身體中二氧化碳和廢氣的排出，從而使人體得到放鬆，消除疲勞。
同時，用醋泡腳還可以協調交感神經的興奮程度，調節、鬆弛緊張的神經，調和經絡氣血，使陰陽平衡。堅持日久，就可大大改善睡眠質量。常用醋泡腳，對於人們保持旺盛的精力大有裨益。
冬季如何遠離口腔潰瘍
口腔潰瘍，在秋冬季節是非常常見的。誘因可能是局部創傷、精神緊張、食物、藥物、激素水平改變及維生素或微量元素缺乏等。口腔潰瘍吃什麼？怎麼治療？下面小編介紹不同情況下導致的口腔潰瘍，要怎麼治療。跟著小編一起了解一下唄。
多看少兒節目 老年人可以變年輕
如何讓老人變年輕老年養生的重要課題，其中一個方面就是要調整老年人心理，另外通過適當的鍛煉以及飲食平衡也可以讓老年人變得年輕。具體要怎麼做呢？跟著小編一起來了解一下吧。