有吸菸習慣的男性要吃什麼可以清肺呢?現如今，吸菸的男士越來越多，對身體健康的影響也越來越大，這可怎麼辦呢?在這裡，來為大家介紹幾種適合吸菸男士吃的食物和食譜，幫助大家減少吸菸帶來的危害。
吸菸男士必吃的食物
1、補充維生素。
煙氣中的某些化合物，可以使維生素A、B、C、E等的活性大為降低，並使體內的這些維生素得到大量的消耗。因此，吸菸者宜經常多吃一些富含這些維生素的食物，如牛奶、胡蘿蔔、花生、玉米面、豆芽、白菜、植物油等，這樣既可補充由於吸菸所引起的維生素缺乏，又可增強人體的自身免疫功能。
2、補硒元素。
經常吸菸易導致人體血液中的硒元素含量偏低，而硒又是防癌抗癌所不可缺少的一種微量元素。因此，吸菸者應經常多吃一些含硒豐富的食物，如動物肝臟、海藻及蝦類等。
3、增加一些能夠降低或抑制膽固醇合成的食物。
因為吸菸可使血管中的膽固醇及脂肪沉積量加大，大腦供血量減少，易致腦萎縮，加速大腦老化等。因此，吸菸者在飲食上宜少吃含飽和脂肪酸的肥肉等，而應增加一些能夠降低或抑制膽固醇合成的食物，如牛奶、魚類、豆製品及一些高纖維性食物，如辣椒粉、肉桂及水果、蔬菜等。
4、堅果和粗糧等含維生素E的食物可使吸菸者得肺癌的發病率降低大約20%。
富含維生素E的食物包括豆油和其它植物種子榨成的油;堅果類，特別是杏、扁桃、榛果和榛子、核桃、葵花子以及粗糧。
吸菸男士必吃的食譜
冬菇雪耳豬胰湯。取豬胰1條，豬瘦肉60克，冬菇15克，雪耳9克。先將冬菇洗淨;雪耳浸開洗淨，摘小朵;豬胰、豬瘦肉洗淨，切片。然後把冬菇、雪耳放入鍋內，加清水適量，武火煮沸後，文火煮20分鐘，放豬胰、豬瘦肉，再煮沸，調味即可。隨量飲用。
杏仁粥。將去皮甜杏仁10克研成泥狀加入到淘洗乾淨的50克粳米中，加入適量水煮沸，再以慢火煮爛即可。宜溫熱時服食，日服2次，可作早晚餐，具有止咳平喘之功效，健康人也可常食以強身健體，預防疾病。
杏仁雪梨山藥糊。取杏仁10克，雪梨1個，山藥、米粉、白糖適量。先將杏仁用開水浸泡後，去衣，洗淨;雪梨去皮，洗淨，取肉切粒。然後把杏仁、雪梨粒放攪拌機內，攪拌成泥狀。用清水適量，把杏仁泥、梨泥、山藥、米粉、白糖調成糊狀，倒入沸水鍋內(沸水約100毫升)，不斷攪拌，煮熟即可。適量食用。
蘿蔔飲。紅皮蘿蔔一隻，洗淨切碎，加適量麥芽糖碎塊醃漬，擱置3～4小時，飯後服所得蘿蔔糖水，有止咳化痰作用;或蘿蔔切成塊或片狀，每次100～150克，加水煮熟，然後加冰糖適量，一次全部吃掉。
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wifi輻射對孕婦有危害嗎？孕婦應該如何防輻射
最近，網上流傳中一個新版的馬斯洛需求理論，WIFI的需求排在了生理需求的前面。雖然這是一個玩笑，但也說明了WIFI的普及度非常高。正因如此，關於WIFI輻射的談論也越來越多，尤其是孕婦更是要小心輻射。那麼，WIFI輻射到底多大?對人體又有哪些傷害?本文問您解密。
WIFI輻射到底有多大
根據國際非電離性輻射委員會制定的安全上限，人體承受的安全輻射範圍為10瓦/平方米。而在生活中，我們常見的無線路由器，工作功率在30~500毫瓦之間。
WiFi無線上網使用的電磁波波段一般是2.4GHz到5GHz，和手機使用的射頻電磁波波段比較接近，屬於非電離性輻射。英國健康保護局曾估計，即使一個離身體有一段距離的無線路由器常年開著，一年所產生的輻射大概也只相當於打幾十分鐘手機的輻射量。
此外，人們通常所說的「電磁輻射」屬於非電離輻射。而常見的家用電器屬於非電離輻射，對人體的健康影響較小。而對於電離輻射，孕婦們一定要避免，否則將對胎兒甚至孕婦的身體產生危害。
那麼孕婦應該如何正確的防輻射呢?
1、正確使用家電 不要讓電器扎堆
首先建議要購買正規公司生產的電子產品，注意微波爐、電磁爐、台式電腦等產品檢測報告中的輻射數據，並與安全標準作對比。其次，正確使用電器。無限路由器、「貓」、「機頂盒」等電器產品都沒有「待機」狀態，不用的時候應該將其關掉，既可以減少輻射也能省電省錢。
2、與輻射源保持一定距離 避免短距離長時間使用
WiFi路由器、貓、電腦等輻射源產品保持一定的距離，輻射源產品儘可能地離床和休息的地方遠一點。如果你手機用得很多，可以採取一些方法，用長線耳機，睡覺時不放在頭旁邊，這樣一來可以減少輻射，二來也可以減低因擔心而產生的憂慮。接聽電話時，最好能在對方接聽電話後，再將手機靠近耳邊。
3、飲食防輻射
專家建議，對於生活緊張而忙碌的人群來說，應該補充維生素A和蛋白質的營養素，緩解視力疲勞和增強身體抵抗力的作用。最簡單的辦法就是在每天上午喝2～3杯的綠茶。因為茶葉中含有豐富的維生素A原，它被人體吸收後，能迅速轉化為維生素A。因此，綠茶不但能消除電磁輻射的危害，還能保護和提高視力。
4、注意保持皮膚清潔
對於忙碌的上班族孕媽而言，電腦熒光屏表面存在著大量靜電，其集聚的灰塵可轉射到臉部和手部皮膚裸露處，因此要注意保持皮膚清潔。
哪種情況下容易懷孕？四大技巧助你快速受孕成功
對於備孕期的夫妻，最大的心願就是儘快懷上一個健康的寶寶，可是有時總是「有心栽花花不開」，總是不能完成心願成功受孕。其實懷孕也是有一定的技巧的，現在小編就為大家介紹一下可以讓你快速健康懷孕的小技巧。
什麼情況下容易懷孕?
一、找出排卵期，在排卵期內間隔同房
很顯然，排卵期越來越備受女性們的關注，因為排卵期通常也被稱之為懷孕期和危險期。也就是說，在這段時間內是非常容易受孕的。
排卵期一般是這麼計算的：在女性下次月經來之前的14天，在這天的前四後五，連續共10天，就是我們所說的排卵期。在排卵期內間隔同房，就比價容易懷上孩子了。
二、找出排卵受孕的黃金期：排卵日
如果在排卵期內同房都沒辦法懷上孩子，那麼就要嘗試下在排卵日這天行房了。因為排卵日這天，女性的卵子剛剛排出，活性非常好，而且卵子的存活時間一般是1到3天，大多數女性是兩天，如果在排卵日內同房，那麼就能確保卵子是存活的，也就是說，這時候精子跟卵子的相遇概率是最高的，不必擔心精子會錯過卵子。
其實排卵日就是女性下次月經潮來之前的第14天，一般這個就是女性的排卵日。
三、女性在同房時得到較高快感，男性射在較深處
女性在同房的時候得到較高的快感，那麼此時女性的生殖環境酸性會下降，同時女性的抵抗力會下降，這就有助於男性精子的通過。而男性射在較深處，精子就能更能靠近子宮頸，從而避免將過多的時間停留在外而導致被女性酸性環境殺死。
四大技巧助你快速受孕成功
技巧一、掌握受孕最佳時間
在一天的時間裡，存在受孕成功率的高低。研究發現，無論是精子的數量還是質量在下午稍後的時間段(即17-19時)則達到高峰。恰好也在此時，女性最容易受孕。當然，這對上班一族的親們來說還是比較不實際的，但有機會的親們還是可以嘗試的。
另外，人類的最佳生育年齡是25歲左右，隨著年齡增長，人的生育能力在不斷下降，從而增加了受孕的難度。
技巧二、掌握排卵規律
排卵期是受孕的最佳時期，這是所有地球人類都知道的事情。所以，算準排卵期，然後有計劃地進行「造人計劃」，絕對是所有招數中最最重要的環節。排卵檢測其實跟早孕試紙一樣。將試紙浸入尿液中，如果提示有排卵的話，就請准媽咪們放棄害羞的心思吧，趕緊運動起來，要知道此時「中彈」的可能性將比其他時候「中彈」的可能性大無數倍。
另外，也有一種常見的基礎體溫測量法，一般排卵發生在基礎體溫上升前或由低向高上升的過程中，在基溫處於升高水平的最初3天是「易孕期」，體溫升高幅度一般為0.3-0.5度。在易孕期進行「造人」，當然是最佳的選擇了!
技巧三、掌握最佳行房姿勢
說到行房的姿勢，一直想懷孕卻沒孕氣的未准媽媽們大可不必害羞，先老老實實地反省一下吧。一般的，房事中正面交合，是最普遍的一種方式，也是最有利受孕的行房方式。女方平躺仰臥，雙膝微彎稍分開，這樣可使精液射在宮頸口周圍，這樣的體位對子宮前位的女性最佳。第二種比較有利的受孕姿勢，是從背面進入，這樣的體位對子宮後位的女性可能更佳，更有利於宮頸浸泡在精液池中。
如果想懷孕，房事後，就應該老老實實地在床上躺著休息一會兒，為了確保受孕，房事後女性可把雙腿朝空中舉起，或者在臀下方塞一個枕頭，使上身處於一個臀高頭低的位置。再或者採取側臥姿勢，膝蓋儘量向胃部彎曲。這樣同樣可以延長精液在陰道的存留的時間。如今，越來越多的未准媽媽都有潔癖，感覺行房之後要馬上去沖澡，但殊不知，行房之後立即起床或者沖澡，就可以把你的孕氣給「沖」走了。
技巧四、準備八張早孕試紙
可能對很多未准媽媽來說，早孕試紙是一道符，看著就讓人煩心。早孕試紙一旦提示有懷孕，那麼是皆大歡喜，倘若提示尚未懷孕，那麼未准爸媽們也請不要沮喪，繼續堅持重複使用這幾招絕對讓你很快中彈。哆啦偷偷告訴大家，從想懷孕到真的懷上，一共要花三個月的時間，前後用六張排卵試紙，八張早孕試紙。
早孕試紙的機理是定性測定尿液中的人絨毛膜促性腺激素(HCG)。將尿液滴在試紙上的檢測孔中，如在試紙的對照區出現一條有色帶(有的試紙顯紅色，有的試紙顯藍色)，表示未受孕，反之，如在檢測區出現明顯的色帶，則表示陽性，說明發生妊娠。
如何預防老年痴呆 防老年痴呆不如常常吃點魚
預防老年痴呆的方法是大家比較關注的，據了解很多的老年人雖然外表看起來挺正常的，但是因為某些特殊的原因而出現了老年痴呆，大家都知道老年痴呆危害大，所以一定要想辦法預防，接下來我們就來介紹幾種常見的預防老年痴呆的方法。
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