預防老年痴呆的方法是大家比較關注的，據了解很多的老年人雖然外表看起來挺正常的，但是因為某些特殊的原因而出現了老年痴呆，大家都知道老年痴呆危害大，所以一定要想辦法預防，接下來我們就來介紹幾種常見的預防老年痴呆的方法。
老人多吃魚能預防老年痴呆
它有助於減少大腦的炎症，保護大腦的血液供應。老年性痴呆症，就是因為大腦中這種脂肪酸逐漸減少造成的。多吃魚類可補充這種脂肪酸，從而預防痴呆。金槍魚、松魚等的眼睛尤其值得重視。因其眼珠周圍的眼窩脂肪含有高濃度的這種脂肪酸，它不僅可以保持大腦年輕，且能預防動脈硬化和心肌梗塞。
老年人在冬季增加食用魚類等含有維生素A的食品，可使其死亡率減少65%左右。美國科學家經動物實驗也得出結論，維生素A可以增強人體免疫功能。在老年人發病率、死亡率較高的冬季，讓其多吃些富含維生素A的食物，顯然對降低發病率、死亡率大有裨益。維生素A屬脂溶性維生素，具有保溫祛寒的作用，且能增強老年人的抵抗力，使其少患感冒、凍瘡等疾病。
另外，魚油中含有豐富的不飽和脂肪酸，特別是含有較多的DHA，即二十二碳六烯酸。DHA是一種多價不飽和脂肪酸，它有調節血脂的作用，尤其能顯著降低血中的甘油三酯，減少患心血管病的幾率。DHA也是腦神經細胞必需的營養物質，在胎兒期DHA有助於腦組織發育，在兒童期DHA有助於腦神經細胞間突觸聯繫的增加，在老年期DHA有助於延緩大腦萎縮、改善記憶力減退。因此專家認為，DHA是老年人不可忽視的營養素，有可能成為預防老年痴呆發病的手段之一。
預防老年痴呆的方法：
1.將飽和脂肪酸和反式脂肪酸的攝入量減少到最低程度。飽和脂肪攝入量最多的人患上認知障礙症的風險會增加3倍。
2.蔬菜、豆類、水果和全粒穀物應當成為飲食方案中的主角。這些食物含有豐富的、能夠對大腦功能起到保護作用的維生素和礦物質，如維生素B6和葉酸。
3.每天攝取約5毫克的維生素E。這種抗氧化劑與人們患認知障礙症的風險降低之間存在關聯。可以通過食用少量堅果或植物種子輕鬆獲取，或是吃芒果、木瓜、鱷梨、番茄、紅甜椒、菠菜。巴納德博士建議，人們從飲食來源中獲取維生素E，服用營養補劑形式的維生素E似乎無法提供相同的功效。
4.服用維生素B12營養補劑。獲取足量的B族維生素(每日約2.4微克，它存在於動物性食品和強化食品中)有助於降低人體內同型半胱氨酸的含量，這種胺基酸與認知功能障礙之間存在關聯。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
哪種情況下容易懷孕？四大技巧助你快速受孕成功
對於備孕期的夫妻，最大的心願就是儘快懷上一個健康的寶寶，可是有時總是「有心栽花花不開」，總是不能完成心願成功受孕。其實懷孕也是有一定的技巧的，現在小編就為大家介紹一下可以讓你快速健康懷孕的小技巧。
什麼情況下容易懷孕?
一、找出排卵期，在排卵期內間隔同房
很顯然，排卵期越來越備受女性們的關注，因為排卵期通常也被稱之為懷孕期和危險期。也就是說，在這段時間內是非常容易受孕的。
排卵期一般是這麼計算的：在女性下次月經來之前的14天，在這天的前四後五，連續共10天，就是我們所說的排卵期。在排卵期內間隔同房，就比價容易懷上孩子了。
二、找出排卵受孕的黃金期：排卵日
如果在排卵期內同房都沒辦法懷上孩子，那麼就要嘗試下在排卵日這天行房了。因為排卵日這天，女性的卵子剛剛排出，活性非常好，而且卵子的存活時間一般是1到3天，大多數女性是兩天，如果在排卵日內同房，那麼就能確保卵子是存活的，也就是說，這時候精子跟卵子的相遇概率是最高的，不必擔心精子會錯過卵子。
其實排卵日就是女性下次月經潮來之前的第14天，一般這個就是女性的排卵日。
三、女性在同房時得到較高快感，男性射在較深處
女性在同房的時候得到較高的快感，那麼此時女性的生殖環境酸性會下降，同時女性的抵抗力會下降，這就有助於男性精子的通過。而男性射在較深處，精子就能更能靠近子宮頸，從而避免將過多的時間停留在外而導致被女性酸性環境殺死。
四大技巧助你快速受孕成功
技巧一、掌握受孕最佳時間
在一天的時間裡，存在受孕成功率的高低。研究發現，無論是精子的數量還是質量在下午稍後的時間段(即17-19時)則達到高峰。恰好也在此時，女性最容易受孕。當然，這對上班一族的親們來說還是比較不實際的，但有機會的親們還是可以嘗試的。
另外，人類的最佳生育年齡是25歲左右，隨著年齡增長，人的生育能力在不斷下降，從而增加了受孕的難度。
技巧二、掌握排卵規律
排卵期是受孕的最佳時期，這是所有地球人類都知道的事情。所以，算準排卵期，然後有計劃地進行「造人計劃」，絕對是所有招數中最最重要的環節。排卵檢測其實跟早孕試紙一樣。將試紙浸入尿液中，如果提示有排卵的話，就請准媽咪們放棄害羞的心思吧，趕緊運動起來，要知道此時「中彈」的可能性將比其他時候「中彈」的可能性大無數倍。
另外，也有一種常見的基礎體溫測量法，一般排卵發生在基礎體溫上升前或由低向高上升的過程中，在基溫處於升高水平的最初3天是「易孕期」，體溫升高幅度一般為0.3-0.5度。在易孕期進行「造人」，當然是最佳的選擇了!
技巧三、掌握最佳行房姿勢
說到行房的姿勢，一直想懷孕卻沒孕氣的未准媽媽們大可不必害羞，先老老實實地反省一下吧。一般的，房事中正面交合，是最普遍的一種方式，也是最有利受孕的行房方式。女方平躺仰臥，雙膝微彎稍分開，這樣可使精液射在宮頸口周圍，這樣的體位對子宮前位的女性最佳。第二種比較有利的受孕姿勢，是從背面進入，這樣的體位對子宮後位的女性可能更佳，更有利於宮頸浸泡在精液池中。
如果想懷孕，房事後，就應該老老實實地在床上躺著休息一會兒，為了確保受孕，房事後女性可把雙腿朝空中舉起，或者在臀下方塞一個枕頭，使上身處於一個臀高頭低的位置。再或者採取側臥姿勢，膝蓋儘量向胃部彎曲。這樣同樣可以延長精液在陰道的存留的時間。如今，越來越多的未准媽媽都有潔癖，感覺行房之後要馬上去沖澡，但殊不知，行房之後立即起床或者沖澡，就可以把你的孕氣給「沖」走了。
技巧四、準備八張早孕試紙
可能對很多未准媽媽來說，早孕試紙是一道符，看著就讓人煩心。早孕試紙一旦提示有懷孕，那麼是皆大歡喜，倘若提示尚未懷孕，那麼未准爸媽們也請不要沮喪，繼續堅持重複使用這幾招絕對讓你很快中彈。哆啦偷偷告訴大家，從想懷孕到真的懷上，一共要花三個月的時間，前後用六張排卵試紙，八張早孕試紙。
早孕試紙的機理是定性測定尿液中的人絨毛膜促性腺激素(HCG)。將尿液滴在試紙上的檢測孔中，如在試紙的對照區出現一條有色帶(有的試紙顯紅色，有的試紙顯藍色)，表示未受孕，反之，如在檢測區出現明顯的色帶，則表示陽性，說明發生妊娠。
老年人尿頻 日常好習慣來改善
有些人，到了一定的年紀會發現經常想上廁所，然而每次去了廁所又尿不了多少。甚至只有幾滴。還有些人還會尿褲子。或是大聲的咳嗽，打噴嚏等尿液都會在不知不覺中就排了出來。雖然這些事情很讓人鬧心，但是有不敢去醫院，怕難以啟齒。
那麼到底是什麼原因導致了這些情況呢?
引發尿頻的原因很複雜，也很多，常見的原因包括精神因素引發的尿頻，如果長時間的工作、學習、生活壓力過大，往往會引發尿頻的發生;有的是疾病因素引發的尿頻，如患者患有尿道炎、前列腺炎、膀胱炎、宮頸炎、及患有前列腺肥大、膀胱癌等都可能引發尿頻。
尿失禁，是指因為膀胱括約肌受到損傷或神經功能出現障礙而喪失排尿自控能力，一聲咳嗽、一個噴嚏都會使尿液不由自主地流出。尿失禁可發生在各個年齡段，女性尿失禁的發生率要高於男性，特別是有過生育史的中老年女性發病率相對更高。尿失禁大致分為充溢性、無阻力性、反射性、急迫性及壓力性尿失禁五種。引發尿失禁的原因與尿路感染、骨盤外傷、尿道上裂、尿道狹窄、中風痴呆、濫用藥物、膀胱炎等因素有關。
為避免夜尿多，可以從以下四個方面進行調理：
提高睡眠質量
為自己創造一個安靜舒適的睡眠環境，減少外界的不良刺激。
飲食上要注意
飲食上，流質食物與含水分少的食物可按比例食用，調整進餐時間，晚餐不宜過飽、過晚，不飲濃茶、咖啡和酒，入睡前減少攝水量。 -
按摩湧泉穴
睡前洗熱水浴、溫水泡腳並按摩湧泉穴、聽催眠曲等。睡前去一次廁所，儘量排空膀胱，促進自主神經功能的正常，從而減輕夜尿頻的困擾。
合理調整用藥時間
服藥的老年人應在醫生指導下根據情況選擇合適的時間。如利尿藥、對中樞神經系統有興奮作用的藥物等應在早飯後服用，避免或減輕藥物在夜間起效。對於那些症狀比較嚴重，或可能是器質性疾病引起的病症，應及時到醫院就診，找出病因所在。
喝酒傷肝 喝酒應酬如何保肝護健康
對於男性來說，喝酒應酬和朋友聚會總是避免不了的，在這些場合中，喝酒是必須的，不過我們知道，過量的喝酒會傷害到我們的肝臟，所以我們想介紹一些簡單的菜餚幫助大家好好保護肝臟的健康。
男人陽痿了該怎麼恢復？ 必須做到這6點
男人陽痿了該怎麼恢復呢?專家認為，要想徹底遠離這個男性夢魘，就必須堅持以下六個方法，千萬不要半途放棄，以致前功盡棄!