你想改善並保持很好的身心健康狀況嗎？那就去養條狗（最好不要養貓）好了。英國媒體 22 日稱，研究者發現，相比養貓或不養狗的人來說，養寵物狗的主人更可從養狗經歷中受益匪淺，養狗有利於人的身心健康，有利於預防各種病症的發生。
英國貝爾法斯特皇后大學「犬科行為研究」中心資深演講家、心理學家戴博拉·韋爾斯博士研究發現，養狗主人較少患低血壓症與膽固醇偏高症、較少患有身體不適症，發展成嚴重醫學疾病的幾率也較小。韋爾斯的研究調查同時顯示，與養狗相比，養貓卻不能改善健康。不過，韋爾斯沒有提及養貓為何不能減少患病幾率的具體原因。
韋爾斯發現，根據對打算從動物庇護所營救並收養流浪狗貓的人群的統計來看，他們每個月患頭痛、感冒或頭昏眼花等病症的機會都有所減少，而唯有最終收養狗的主人保持了此後 10 個月較少患此類輕微病症的幾率，收養貓的主人則不具有少患病的幾率。
目前，這項研究成果已發表在英國的《健康心理雜誌》上。這項研究的簡單結論是：在幫助防止癌症與癲癇症等嚴重疾病發生方面，狗可以發揮人類類似「早期預警機制」的作用。專家稱，經常「遛狗」的散步方式，是養狗主人最常見的、不自覺地改善健康狀況的最好方式。
在這篇研究論文中，戴博拉·韋爾斯提到：「通過減壓的方式，狗可能直接推動著主人保持良好的健康心態——而在醫學界，無形壓力正是導致各種不健康病症的最主要威脅因素。狗主人從中可增加一些身體運動，增加社會交流的機會，從而以更間接的方式提高身體與心理的健康狀況。」
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不良生活方式易致脫髮
日前，一項研究發現，亞洲男性的脫髮和吸菸有關，還與開始脫髮時間、家族史有密切聯繫。專家表示，目前男性脫髮人數越來越多，而且愈來愈來年輕化。醫師協會一項調查表明，有60%的男性在25歲之前就開始脫髮，30歲以前出現脫髮的比例竟高達83.9%，其中脫髮嚴重者又以白領、商業人士為多。
專家指出，脫髮是一種常見的皮膚病，除遺傳因素外，精神緊張、進食過多油膩與辛辣食物、熬夜等往往會加重脫髮，或使脫髮更早出現。如果僅在幾天之內發現掉頭髮，沒必要恐慌。但是，如果每次脫髮超過100根以上，或者一兩個月內持續脫髮，就需要到正規醫院皮膚科就診。
造成脫髮的因素很多，可分為先天性脫髮、外傷性脫髮、男性型脫髮、毛髮周期性紊亂等類型，其中男性型脫髮和毛髮周期性紊亂為較常見的脫髮類型，毛髮周期性紊亂又稱休止期脫髮，它是由內分泌引起的瀰漫性脫髮，它主要由腦垂體功能低下、甲狀腺功能低下、糖尿病或口服避孕藥等因素造成的，另外某些化學藥品可能會引起脫髮，如化療、抗抑鬱劑、維生素A過量等。
一般來說，在人的一生中15-30歲頭發生長最快，隨著年齡的增長，頭髮的生長速度逐漸減慢，步入老年後，隨著皮膚的老化、萎縮，毛囊數目逐漸減少，頭髮會逐漸稀少；但如果一個人在中青年階段脫髮明顯增多，這就可能是病態了。專家建議，如出現明顯脫髮，又無法發現明顯原因時，應及時徵詢醫生的專業意見，愈早尋求適當的治療，對脫髮問題的幫助越大。
兩類常見脫髮根源
專家指出，在男性脫髮中最常見的是男性型脫髮，又稱「謝頂」。一般來說，「謝頂」占就診患者80%左右。它一般由遺傳因素引起，脫髮速度、範圍和嚴重程度由遺傳決定。因為性激素在青春期後開始分泌，所以發病通常在17歲以後，且隨著年齡的增長，發病率和脫髮程度也不斷增加。禿髮常從前額角開始，逐漸向頭頂擴展。患者常伴有眉毛濃密、前額皮脂分泌多而發亮，最後形成一種特定的男式禿髮模式。除遺傳因素外，精神緊張、進食過多油膩與辛辣食物、熬夜等往往會加重脫髮，或使脫髮更早出現。許多藥物也會導致頭髮，如免疫抑制劑、化療藥、砷劑等。
對於抽菸對「謝頂」的影響，研究者分析,吸菸可能破壞毛囊、導致毛細血管受損,使得滋養毛髮生長的血液和激素無法到達毛囊。也可能是雌激素水平上升,削弱了雄激素的作用，而導致脫髮症狀更嚴重。
另一種脫髮叫「斑禿」，占發病的15%—20%。表現為理髮、梳頭時突然發生一片或數片面積脫髮，不伴隨脫屑，嚴重者可發展為全禿。一般來說，斑禿多由工作緊張、壓力過大、睡眠不足導致。內分泌、自身免疫性疾病也會導致斑禿。專家指出，如果出現這些症狀，不要緊張，應積極尋找誘因，只要保持良好的生活規律和樂觀的態度，大部分患者能在祛除誘因後半年至一年自愈。
如何判斷會脫髮
一般來說，頭髮有一個新陳代謝的過程，每天掉70—100根，都屬於正常範圍，脫髮還受季節因素以及情緒狀態影響，僅在幾天之內發現掉頭髮，沒必要恐慌。但專家提醒，如果每次脫髮超過100根以上，或者一兩個月內持續脫髮，就需要到正規醫院皮膚科就診。
專家指出，一般認為男性更容易脫髮，但實際女性也會脫髮。因為女性體內也有雄激素，只不過其發病比男性晚，多在更年期前後出現，且程度輕。但如今，有相當多年輕女性青春期後就出現輕度的男性型脫髮。一般來說，產後也會掉頭髮，多在分娩後一個月。
燙染頻繁易導致脫髮
專家指出，目前中青年男性出現男性型脫髮的非常多，一方面與遺傳因素有關，但工作壓力和生活不規律也是導致脫髮提前出現和嚴重程度增加的重要因素。因此，預防脫髮要改變自己的生活習慣。
首先，每天睡眠不應少於7個小時，最好在晚上11點前入睡，否則會影響身體的神經內分泌系統，導致或加重原有的脫髮。
染髮、燙髮應掌握好頻率，一年別超過2—3次，兩者應有時間間隔。 這是因為，燙髮劑和染髮劑都會對頭髮最外層的毛小皮產生一定程度的損傷，導致毛鱗片的剝蝕、缺損，發內成分的流失，使頭髮失去光澤、乾枯易斷。另外，吹風機吹出的熱風會破壞毛干中的蛋白質，導致毛髮中出現空洞，使毛髮容易斷裂，也應避免。
洗髮本身是不會導致或加重脫髮的。洗髮的頻率應因人而異，生活和工作環境很乾淨，頭皮出油不多的人，可以每2—5天洗一次，而環境較髒或頭皮出油多的人可每1—2天洗一次，甚至每天洗1—2次。需要注意的是，洗頭時水溫不要太高。
頻繁梳頭不會促進毛髮生長，相反，一些不正確的梳頭方式反而損傷頭髮。有些人為了讓頭髮蓬鬆倒著梳頭，會對毛鱗片造成損傷，從而導致頭髮斷裂。應避免使用尼龍梳子和頭刷，因為靜電會給頭髮和頭皮帶來不良刺激，最理想的是用木梳。另外，儘量不要在頭髮濕的時候梳頭，因為這時頭髮含水量大，毛小皮比較粗糙，髮絲容易相互糾纏，如果強行梳理會導致頭髮斷裂，損傷頭髮。
認為牛奶上火是誤區
牛奶不僅味道鮮美，而且營養豐富，是大家公認的營養滋補佳品，在日本就有「一袋牛奶振興一個民族」的論斷。不過，也一直有不少人認為牛奶容易上火，因此不適合夏季食用。其實，這是錯誤的。
湖北省中醫院消化內科胡運蓮主任醫師介紹，牛奶味甘、性微寒，所含的優質蛋白質、脂肪、鈣、維生素是其他食品無法比擬的，所以被譽為「完全營養食品」。
祖國傳統醫學也認為，牛奶可以補肺養胃、生津潤腸、促進發育、潤澤肌膚、增加皮膚彈性、鎮靜安神、抗疲勞，還具有消炎、消腫、緩解皮膚乾燥的作用。不僅可以提高人體的免疫能力，還是糖尿病、便秘、久病體虛、氣血不足、脾胃不和之人的主要滋補飲品。
胡運蓮說，從牛奶的性味、成分和功效上來說，其食用是不存在季節上的差別的，也更不會產生所謂的熱氣和上火。在明代大醫藥家李時珍的《本草綱目》中就有牛乳可以治反胃熱，補益勞損、潤大腸、治氣痢、除黃疸的記載。而且夏天天氣炎熱，人體的代謝加快，消耗增大，水分散失也增多，作為營養飲料的牛奶不僅可以補充人體的營養成分，其接近 80% 的水分含量還可以起到一定的補充水分的作用。
胡運蓮特別提醒，夏天由於氣溫炎熱，牛奶極容易變質，一定要煮開了再喝，而且最好現煮現喝。喝牛奶以早晚為最佳時間，飯後喝營養吸收更好。
電視耽誤了你的性生活？
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辦公室帶飯族的健康手冊
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