在天氣越來越炎熱的夏季，家長需要多注意寶寶是否有出現夏季熱的症狀，因為夏季熱對孩子來說危害是很大的。今天，就來為大家推薦幾款可以有效緩解小兒夏季熱的食療方，快來一起看看吧。
什麼是小兒夏季熱
小兒夏季熱的發病，主要是由於小兒的神經系統發育尚未完善，體溫調節功能較差，加之發汗機能不健全，不能很好地維持正常的產熱和散熱的動態平衡，以致排汗不暢、散熱緩慢，難以適應夏季的酷熱環境，故造成發熱持久不退，其中尤以營養、發育較差或病後失調的孩子發病率為高。
目前尚無發現夏季熱有傳染性和免疫性，可不藥而愈。但孩子今年患此病後，下一年往往會復發，有的孩子會持續2~4年，不過症狀會有所減輕，病程也較短。雖然此病可以不藥而愈，但若不加強防治，不但會影響孩子的生長發育，而且由於孩子抗病能力下降，還容易誘發各種併發症，如消化不良、呼吸道和胃腸道感染等。所以，重視對孩子的家庭護理和治療是極為必要的。
接下來，就來一起了解就來緩解夏季熱的食療方吧
小兒夏季熱的食療方
紅蘿蔔荸薺飲
原料 紅蘿蔔250克，荸薺250克。
製作 將二物洗淨，放入鍋中，加水適量，煎湯代茶飲，每日不拘時服。也可加入適量白糖調味。
功效 本膳有養陰生津，清熱解毒之功效。適用於小兒夏季發熱日久，津液虧傷者。
冰糖蒸蓮藕
原料 蓮子100克，鮮藕250克，冰糖50克。
製作 蓮子泡入水中，加入溫水泡軟；鮮藕洗淨，切成薄片。將蓮子、藕入碗中，加入冰糖，入鍋中蒸至蓮子爛熟為度。
功效 蓮子味甘，能養心安神、健脾補虛，其中蓮子心又有很好的清心除熱作用。鮮藕能清熱養陰生津。夏季熱患兒常食此品，能達到清暑熱、補虛損之目的。
檸檬乳鴿湯
原料 瘦乳鴿1隻，排骨100克，檸檬半個，生薑1片。
製作 先將檸檬洗淨，切片去核，乳鴿斬殺後洗淨。將乳鴿、排骨同入滾水中煮5分鐘，撈出淋洗乾淨。水適量放煲鍋內煮沸，入乳鴿、排骨、姜，煲滾，慢火煲3小時，下檸檬再煲10分鐘，入鹽調味。
功效 適用於夏季熱患兒體虛不足、發熱持續、口渴尿多者。
荷梗二皮飲
原料 荷梗、冬瓜皮、西瓜皮各等份。
製作 將三者洗淨，入鍋中加水煎，以此代茶飲。
功效 荷梗清熱解暑，冬瓜利濕消暑，西瓜皮清熱解暑止渴，三味同煎，清熱解暑的作用尤為明顯，對小兒夏季熱有良好的治療效果。
小兒夏季熱一定要及時治療，不可拖延哦。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
失眠千萬別死扛 推薦6藥膳日常調理
長久以來，人們習慣了失眠就吃安眠藥，或者採取電療、按摩等辦法解決病痛。從來沒有認真想過：是什麼原因導致了這些疾病的發生？有沒有一種辦法可以一勞永逸的解決這些問題？下面看看下文介紹。
如何在醫學上診斷失眠？
失眠是個醫學問題，涉及的因素很多，怎樣在醫學上診斷失眠，我們有3個方面的要素。第一，自己要感覺到睡眠的質量感覺不夠好或者自己感覺到睡眠的數量不夠。第二就是失眠是一個主觀的體驗，有時候旁人可能看到你睡得不錯，但實際上睡眠的好壞是只有你自己才能夠感受到的。第三是最重要的，睡眠問題引起了第二天白天各種各樣功能的紊亂，比如記憶力差、疲勞、工作效率降低等等，如果長時間失眠，還可能引起心機紊亂，比如心情煩悶、容易發脾氣等，尤其是女性患者，表現尤其突出。總結一下就是要滿足三個方面的要求：1、個人意願的質量和數量沒有達到要求；2、有主觀的體驗，自己認為睡得不好；第三個一定是對第二天白天的功能有影響。比如說，一個人頭天晚上只睡4-5個小時，但是第二天精神很好，我們是不認為他有失眠的。
另外，失眠和失眠症不同，失眠症要求連續一個月，一個禮拜中起碼有3個晚上有上述失眠的症狀才能夠判定。我這裡有很多這樣的病例，辛辛苦苦的來看病，但是實際上並沒有達到失眠的標準，只是有些睡眠欠佳的感覺，進行一些個人調節就可以了。
多導睡眠檢查儀的兩大作用
第一，可以檢測出引起失眠的各種各樣的原因，失眠既可以是一個單純疾病也可能是一種其他疾病的表現，做多導睡眠檢查就可以對各種原因進行鑑別。臨床上有很多這樣的病例，主訴是失眠，但實際上並不是失眠，而是其他的疾病。比如很常見的一種叫做「周期性腿動症」的疾病，主要表現是睡著了以後腿不停的動，腿動就會干擾睡眠的深度，讓人不斷驚醒，而病人卻不一定知道，而這個儀器就可以精確的記錄下來。又比如打鼾的人很多人說自己失眠，其實這並不是失眠，而是因為呼吸暫停，導致缺氧而憋醒，是呼吸暫停睡眠障礙。
第二，是證明患者主訴的內容屬實。臨床也有很多這樣的案例，有這樣一名女性，她總是覺得自己沒有睡覺，但是家人都證明她確實是睡了，經過在睡眠中心的夜間睡眠監測檢查，證實她確實是睡覺了，而且睡得不錯，這是為什麼呢，是睡眠感缺乏，並不是失眠。
失眠的日常調理法
1、黨參15克，麥冬（去心）9克，五味子6克，夜交藤、龍齒各30克。晚飯前水溫服，留渣再煎，晚上睡前1小時再服，每日1劑。
2、酸棗仁粉10克，綠茶15克。清晨8時前沖泡綠茶15克飲服，8時後忌飲茶水。晚上睡前沖服酸棗仁粉10克。凡高血壓、心動過速、習慣性便秘及哺乳期婦女慎用。
3、雞蛋2個，枸杞15克，紅棗10枚。中醫治失眠偏方是先將枸杞、紅棗用水煮30分鐘，再將雞蛋打入共煮至熟，日服2次。主治失眠、健忘。
4、麥仁30克，大棗15枚，甘草15克。小麥去皮，與後2味入鍋，加水3碗，煎至1碗。每晚睡前頓服。
5、枸杞30克，炒棗仁40克，五味子10克。和勻，分成5份。每日取1份，放入茶杯中開水沖泡，代茶頻飲。或日飲3次，但每次不少於500毫升。
6、將花生葉（鮮葉最好）用白開水沖水入壺內或杯內，等花生葉的色澤泡下後飲下，約10分鐘左右，即能入睡，有效率達95%以上。
7、干龍眼肉、芡實各15克，粳米100克，去心蓮子6克，白糖適量。將芡實煮熟去殼，搗碎成米粒狀。粳米淘洗乾淨放入鍋中，加蓮子、龍眼肉、芡實及清水，煮成粥後調入白糖，每日1劑。
30歲像50歲 警惕10個易衰老的壞習慣
隨著年齡的增大，衰老不可避免。然而，如果能改掉生活中的一些壞習慣，會讓你看上去更年輕。美國「MSN健康生活網」最新載文，刊出多位專家總結出「讓人更顯老的10個壞習慣」。
1、熬夜。美國威爾康奈爾醫學中心睡眠醫學專家艾倫·托菲格博士表示，熬夜會導致黑眼圈、眼袋和皮膚色素沉澱，也更容易導致皮膚早衰。會使人的容貌看上去更老，魅力大減。原因是熬夜缺覺導致皮質醇水平升高，影響人體細胞自我修復和營養吸收。
2、愛糾結。愛糾結的人很難走出過去的陰影，導致早衰數年。多項研究表明，寬恕與身體健康之間關聯密切。美國《行為醫學雜誌》刊登一項研究發現，缺少寬恕愛糾結，會增加壓力激素，升高皮質醇水平。抗衰老專家詹妮弗·蘭達博士表示，皮質醇過高會導致體重增加、血壓和血糖升高，增加糖尿病等疾病風險。
3、很少喝水。抗衰老專家古德森博士表示，每天多喝水，皮膚更年輕。喝水可以幫助皮膚細胞更快獲得水分，防止皮膚乾燥、過緊、剝落和老化。應該多吃黃瓜、西紅柿、西葫蘆和茄子等含水分較多的食物。
4、愛吃甜食。蘭達博士表示，甜食吃多了皺紋也會增多。過多的糖會導致身體各部位衰老加速。高糖飲食不僅會使腰圍增粗，而且會增加糖尿病危險，破壞保持皮膚彈性的蛋白纖維，導致痤瘡和皺紋等皮膚問題。最好選擇低糖黑巧克力，或者選擇不會導致血糖升高的自然甜味劑。
5、揉眼睛。美國紐約市皮膚病學專家丹尼斯·格羅斯博士表示，眼部皮膚最容易產生皺紋和紋線。經常摩擦眼睛容易破壞眼部皮膚彈性，導致毛細血管破裂，進而加速眼部皮膚衰老。當眼部需要休息或感覺疲勞的時候，可以用溫毛巾熱敷，也可以用溫茶葉袋熱敷10分鐘。另外，塗抹含維生素K和D的護膚霜或者多吃富含這兩種維生素的食物也有護眼功效。
6、 吸菸。吸菸與壽命之間的關聯性已經過多項研究證實。吸菸會導致破壞人體健康的自由基增多，增加癌症、心臟病、認知障礙症及早亡危險。戒菸越早，越有益長壽。《美國公共衛生雜誌》刊登一項研究發現，35歲時戒菸可多活8年，65歲時戒菸可增壽2~4年。
7、過量飲酒。2013年1月《酒精中毒：臨床與實驗研究》雜誌刊登一項研究發現，過量飲酒會導致心衰、高血壓、肥胖症和肝硬化等疾病危險大增。酗酒男性和女性死亡率分別比普通人群高2倍和4.6倍。美國心臟協會建議，男女每天飲酒量最好分別控制在2杯和1杯（1杯酒相當於340克啤酒、142克紅酒或42.5克白酒）。
8、反覆節食減肥。2012年《老年醫學雜誌》刊登一項研究發現，反覆節食減肥會增加患心臟病和糖尿病的風險，進而加速衰老進程。專家表示，保持健康體重最有益健康長壽。兩次減肥之間至少應保持1年時間。短時間大幅減重還會導致皮膚「拉伸斑」，延緩新陳代謝，傷害心臟。減重太多還會導致面容憔悴，未老先衰。
9、趴著睡覺。格羅斯博士表示，趴著睡會使得面部皮膚壓力過大而損傷，長期趴著睡，面部與棉質枕頭的摩擦加大，還會導致面部皮膚永久性膠原受損。專家建議，仰臥睡姿有益保持年輕容貌，另外緞面枕頭與面部的摩擦力比棉質枕頭更小。
10、不注意減壓。2011年《衰老研究雜誌》刊登一項研究發現，處於高壓力生活方式中的男性，早亡危險比普通人群高50%。長期壓力會增加心血管疾病、哮喘及自體免疫系統疾病等多種疾病風險。太多的壓力、焦慮和擔憂會增加額頭皺紋，導致疲勞乏力。梅奧診所專家建議，應該學會通過自然方法緩解壓力。比如，瑜伽、氣功、冥想打坐和深呼吸都是不錯的選擇。
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