1.口香糖會在胃裡殘留7年。
事實是：你小時候不小心咽下的口香糖不可能留到你上大學。和小孩子不小心吞下去的那些異物一樣，體液會把口香糖帶到腸道中，幾天就會分解代謝掉。費城健康網的資深醫師戴維說，即使口香糖不容易在消化系統中分解，它也不會導致肚子痛。
2.濕著頭髮出門會感冒。
事實是：「你會覺得冷，但不會影響健康」。美國加州聖克萊門特的兒科醫生吉姆，他引用了感冒研究所的一項研究：志願者們接種了感冒病毒，他們中的一半人在溫暖的房間裡，另一半去洗了澡，濕淋淋地在走廊站半小時，再穿幾個小時的濕襪子。結果，後一組患感冒的人數並不比呆在溫室里的那組多。
由此，結論是「感覺上的寒冷病不會影響人的免疫系統。」
3.感冒要多吃，發燒要少吃。
事實是：在這兩種情況下都要正常吃喝，尤其要多喝水。保持水分是最重要的，因為當你生病的時候會流失大量體液，不需要補充含有電解質的飲料，除非你因腹瀉嚴重脫水。
4.麵包不能去皮吃，因為麵包皮富含維生素。
這個說法源於2002年德國的一項研究，研究人員發現，麵包皮中的抗氧化劑含量非常高。而事實是，不管是去皮還是不去皮，全麥麵包是最好的，它的抗氧化劑含量最高。最重要的健康選擇不是吃不吃麵包皮，而是選購時，最好確認成分表上寫著「100%全麥麵粉」。
5.人體75%的熱量是由大腦消耗掉的。
事實是：「這個諺語可能是基於嬰兒的頭部大小來說的，因為嬰兒的頭和身體的比重要比成人大得多。」這也許更能說明這樣一件事：在冬天包裹好嬰兒的頭部是非常重要的。但是對於成人來說，他們的頭部只占體重的10%。記住，任何暴露的地方都會消耗掉熱量（手、腳、胳膊等），所以戴帽子不比戴手套更有用。
6.驚嚇能治好打嗝。
事實是：大多數的家庭療法，都沒有得到醫學的論證。不過，有些小方法確實有效，例如1971英國發表的醫學試驗證實，吞咽一勺白砂糖讓20個打嗝患者中的19個停止了打嗝。
7.喝溫牛奶有助於入睡。
事實是：牛奶中含有微量色氨酸，「但你要喝超大量的牛奶才能起到催眠的作用」美國亞利桑那州臨床心理學家邁克說，「如果把喝牛奶作為一種方法的話，它只不過起到了安慰劑的作用。」
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
明明白白藥的「心」 止痛藥勿亂服
頭痛、腹痛、月經痛，誰能忍受？布洛芬、必理通、阿司匹林，吃哪種更止痛？
止痛用藥，經驗之談會誤事
疼痛的煎熬可使人寢食不安，苦不堪言，嚴重的疼痛還可產生「真是痛得要命」的痛性休克。面對痛苦，你也許會說：「痛？就止痛唄。這麼多止痛藥總能對付過去。止不了痛？多吃點，吃上幾種，總會有效的。」
然而事情並不簡單。疼痛是許多疾病共有的常見症狀，它的性質、部位在疾病的診斷上有重要的參考價值。
比如劇烈的頭痛，可發生於腦血管意外病變（尤當伴有噴射狀嘔吐時，更應警惕）；劇烈的嘔吐、腹痛、腹脹可以發生於急性胃腸穿孔的急腹症；不典型的心絞痛可以僅表現為上腹痛、牙齒痛。
這裡，給大家提個醒：當疼痛的診斷未明時，切忌濫用止痛藥，當疼痛持續存在和加劇時，你的首要任務是積極就診醫生，而不是陷入你的經驗之談，一味加量服用止痛藥。
明明白白藥的「心」
即使明確了疼痛的病因，你還得明明白白了解各種止痛藥的適應症以及它們的副作用，有的放矢，選好止痛藥，在藥到病除的同時，最大限度地避免毒副作用的發生。
下面將一些常用的止痛藥分類介紹如下：
解熱鎮痛藥 這類藥物具有解熱、鎮痛、消炎、抗風濕等廣泛療效，具有中等程度的鎮痛作用，強度不及嗎啡類鎮痛藥。主要用於發熱頭痛、風濕性疾病及牙痛、肌肉痛、關節痛、月經痛等常見的慢性鈍痛，效果良好，即使長期使用也無耐受性和成癮性，但其對創傷性劇痛及內臟平滑肌痙攣性疼痛如胃腸痙攣痛、腎絞痛、膽絞痛等無效。
本類藥物琳琅滿目，大家接觸較多的有阿司匹林、乙醯氨基酚、氨基比林、布洛芬、芬必得、雙氯芬酸等。
阿司匹林 是我們最常與之打交道的。此類藥物的適應症和副作用我曾在本刊２００１年第８期上半月版詳細講述過。在此不再贅述。
乙醯氨基酚（包括我們常接觸到的必理通、百服寧類、泰諾林等解熱鎮痛藥） 解熱作用強度與阿司匹林相似，但鎮痛作用和抗風濕作用較阿司匹林弱。它的優點是對胃腸道刺激小，對凝血機制亦無明顯影響，因此，在治療上更適合於對阿司匹林不能耐受或過敏者。但若長期大劑量應用，可致肝腎損害。由於它可以通過胎盤，應注意考慮孕婦應用後可能對胎兒產生的不良影響。
氨基比林 不良反應小，無胃腸刺激，可作為阿司匹林不能耐受或過敏者的另一個代替藥。但有極少數服用者會出現致命的粒細胞缺乏症，因此當連續應用一周時，必須檢查血常規以了解粒細胞的數量。用藥期間出現咽喉腫痛症狀，往往是粒細胞缺乏致感染的早期症狀，應及時停藥，並做提高粒細胞的相應處理。
布洛芬和芬必得 具有較強的抗炎、抗風濕、解熱鎮痛效果，與阿司匹林相似。對胃腸道副作用亦小，尤適用於風濕性關節痛，也可用於輕至中度的一般性疼痛。
本類藥中抗風濕、止痛、消炎、解熱作用更顯著的，雙氯芬酸可算是其中一種。它的製品有扶他林和奧濕克，具有藥效強、不良反應輕、應用劑量小、個體差異小的特點，目前已更為廣泛地應用於風濕性關節炎、骨關節痛以及手術創傷痛。
強效鎮痛藥 一般的解熱鎮痛藥對於一些強烈的疼痛，比如創傷、手術、燒傷、晚期癌腫痛等劇痛，往往效果欠佳，因此，需要更強的鎮痛藥——大腦中樞性鎮痛藥。嗎啡是此類藥物的代表，具有強烈的鎮痛、鎮靜作用，但由於易耐受和成癮，已受限於《麻醉藥品管理》條例。
現在廣泛應用的曲馬多、奇曼丁類藥，其作用於中樞神經與疼痛相關的受體，具有較強的止痛效果，雖沒有嗎啡類藥那樣易耐受和成癮，但仍有一定程度的耐藥和依賴性，及有噁心嘔吐、排尿困難等副作用，應在醫生的指導下適量應用。
強效鎮痛藥由於強烈的止痛效果，在沒有明確疼痛的病因診斷前切莫亂用，以免掩蓋病情，延誤診治。
內臟平滑肌解痙止痛藥 此類藥物通過解除內臟平滑肌痙攣而發揮止痛作用，對膽絞痛、腎絞痛、胃腸痙攣疼痛具有良好的緩解作用。最常用的藥物就是阿托品和普魯本辛了，它們主要是抑制胃腸平滑肌的強烈蠕動或痙攣，從而緩解胃腸道絞痛。對於輸尿管和膀胱逼尿肌，它們也有解痙作用，但對膽管的解痙作用卻相對較弱。此類藥物主要應用於內臟絞痛中的胃腸絞痛、腎絞痛，而對膽絞痛常需合用其他鎮痛藥，如強效鎮痛藥才有良好的止痛效果。
由於此類內臟平滑肌解痙止痛藥還能興奮瞳孔括約肌，使瞳孔散大，眼壓升高，因此禁用於青光眼患者。此類藥對膀胱逼尿肌有鬆弛作用，可引起急性尿瀦留，因此亦禁用於前列腺肥大者，老年人使用尤應慎重。
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抽血前不能喝水是誤區？
單位組織的體檢多集中在年底，抽血是常規體檢方式之一，能排查B肝、高脂血等問題。為確保結果準確，抽血前有些注意事項，但經大眾傳播後，有些要求「以訛傳訛」漸漸成為大眾誤區，有些合理的要求又被忽略。那麼，抽血檢查的各種「規範」哪些靠譜，哪些不靠譜呢？不妨來個大盤點。
●關於抽血的「經典誤區」
1、抽血損失血？
抽血時，有些女士會問醫務人員，平時月經量就多，臉色也蒼白，抽血會不會更加貧血，需要不需要「補血」呢？廣州中醫藥大學第一附屬醫院檢驗科主任周迎春解釋道，其實，抽血雖然看起來一抽好幾筒，但每筒試管也就3～5毫升，一般體檢加起來不足20毫升，正常人體平均有4000毫升血液，而且會自動再生，不用特別吃什麼去補，很快就會自已恢復。
2、抽血前不能喝水？
抽血不用刻意禁水，抽血的當天早上、前一天晚上都可以少量地喝水。大家在口渴的時候，每次可以喝幾口水（50～100毫升），只要不是猛灌水，一次喝幾百毫升就沒問題。畢竟水喝下去了，可以通過小便排出來。
廣州中醫藥大學第一附屬醫院檢驗科主管技師何偉業介紹道，抽血檢查就是檢測血液中各種成分的含量或有無出現異常物質，準確的結果對判斷身體健康與否及疾病的診斷非常重要。所以，抽血檢查確實有些注意事項。
●關於抽血的靠譜要求
1、晚八點後要禁食
抽血前一天晚上八時以後應禁食：避免大量飲酒，血液中的酒精成分會直接導致結果升高或降低；抽血查血脂前，最好不要吃含油脂過高的食物，如涮鍋、扣肉等；查膽固醇前，要少吃雞蛋，這些都會影響血液的成分，造成「誤判」。
2、早晨不做劇烈運動
抽血前的晚上應睡眠充足，早晨不宜做劇烈的運動。因為劇烈運動可使丙氨酸氨基轉移酶（ALT）、天門冬氨酸氨基轉移酶（AST）等一時升高，還可引起血中鉀、鈉、血糖等成分的改變，影響測定結果。
3、勞累會影響結果
抽血前不宜太過勞累或受冷、熱劇烈刺激，可致白細胞升高。
4、別穿厚衣服
抽血當天，不要穿袖口過緊過小的衣服，不然，袖口過緊使得抽血時衣袖卷不上來，或出血後止血困難造成手臂血腫。目前，大家衣服穿著較多，最好脫去外衣和厚毛衣再抽血。
5、恐懼讓採血困難
抽血也要放鬆心情，因為，恐懼會造成血管的收縮，增加採血的困難。
6、暈血準備吃糖果
有暈血史者最好提前告知抽血護士，抽血時可隨身帶些糖果、巧克力。抽血後出現暈血症狀如頭暈、眼花、乏力等時可飲少量糖水或食用糖果，條件允許的話立即平臥，待症狀緩解後再進行其它檢查。
7、抽血後別揉搓「傷口」
抽血後，即刻鬆開拳頭，並在針孔處進行局部按壓，持續3～5分鐘，同時放鬆上捋的衣袖，以幫助止血。切勿揉搓穿刺部位，以免造成局部淤血出現「青紫」，也不要觸摸穿刺點，以免感染。值得注意的是，各人體質不一，中老年人或有出血傾向者，應延長按壓時間，雖然有時皮膚表層看似未出血，其實可能會因未完全止血，而使血液滲至皮下造成青淤。
8、淤血可用熱毛巾濕敷
若局部出現淤血，抽血的24小時後用溫熱毛巾濕敷，以促進局部血液循環，促進淤血消散。一般皮下淤血會被身體慢慢吸收，時間大約需要兩周左右。
蜂蜜滋潤美白小方法
蜂蜜有較強的潤澤性，能吸收空氣中的水分，不僅可以較好地防止皮膚表面水分蒸發散失，在特定條件下還可補充皮膚所需要的水分。蜂蜜的營養成分均為天然營養物質，其單糖、維生素、酶類等生物活性物質有利於被皮膚細胞的吸收，能有效地改善皮膚表面的營養狀態，使皮膚細膩，保持自然紅潤，還有利於延緩皮膚細胞的衰老，從而起到延緩或減輕皺紋等作用。
服藥也要看時機 對的時間吃藥起效快
理想的服藥時間最好是該藥療效最高、毒性最低的時間。這樣就能充分利用時間因素，提高藥物的療效和降低藥物的副作用，達到更好的治療目的。