科研人員近日報告說,他們在研究中發現,日常飲食中吃鹽過多會增加中風和患心血管疾病的風險。只要少吃一點鹽,這些疾病的發病率就會大幅度下降。
這項研究由設在英國沃里克大學的世界衛生組織營養合作中心等機構完成。科研人員在新一期《英國醫學雜誌》上發表報告指出,他們調查了英國、美國、中國、日本等國17萬人的相關數據,證實通過飲食攝入過多的鹽與中風和患心血管病風險增加之間有明顯關係。
研究人員指出,攝入鹽分過多的人如果改變習慣,每天少吃5克鹽,就可以減少23%的中風風險和17%的患心血管病風險。
世界衛生組織建議每人每天攝入食鹽不超過6克,但目前世界上許多人每天攝入的食鹽超過10克。吃鹽過多會使血壓升高,而高血壓是導致中風和心血管疾病的一個重要原因。
西洋參枸杞菊花茶的功效
用枸杞子泡茶,有滋補抗衰的作用。《本草經疏》對枸杞子之功效作過較全面的論述: 「枸杞子,潤而滋補,兼能退熱,而專於補腎、潤肺、生津、益氣,為肝腎真陰不足、勞乏內熱補益之要藥。老人陰虛十之七八,故服食家為益精明目之上品」。枸杞子泡茶喝,不但對肝腎陰虛所致的頭暈目眩、視力減退、腰膝酸軟、遺精等久服甚效,而且對高血脂、高血壓、動脈硬化、糖尿病等也有一定的療效。
末日冬至莫太「性」奮 節慾保精迎新生
今年的冬至於12月21日降臨,更適逢盛傳的「末日」。不少愛侶趕在「末日」盡情狂歡務求盡「性」,然而冬季養生的原則是「藏而不泄」,即「冬季禁慾」。