中醫講究「天人合一」，養生時應「合天時，順地理」。四季的自然規律是「春天、夏長、秋收、冬藏」。因此，冬季養生的原則是「藏而不泄」，故古人早已有「冬季禁慾」之說，通俗地講，冬季氣候寒冷，人體需要許多能量來禦寒，而性生活會消耗人較多的能量。
今年的冬至於12月21日降臨，更適逢盛傳的瑪雅「末日」。不少愛侶趕在「末日」盡情狂歡務求盡「性」，在過性生活時，如果不掌握分寸，隨時讓你的健康迎來「末日」。
所以，中醫建議節慾保精（《養性延命錄》：「壯而聲色有節者，強而壽」）。
1.欲不可縱，適當控制性頻率
要根據自身實際情況節制房事,不可因房事不節,勞倦內傷,損傷腎氣。腎為先天之本，腎精充足，五臟六腑皆旺，抗病能力強，身體健壯則人能長壽。反之，腎精匱乏，則五臟虛衰，多病早夭。
如何掌握性生活的頻率，可因人而異。年富力強的，性交次數可多一些，而年老體弱，性交次數可少一些。有嚴重疾病的，應禁止性生活。自測的方法是：性生活次日，雙方身心愉快，精力充沛，即說明性頻率是合適的。如性生活次日，雙方感到疲倦乏力，頭昏眼花，甚至畏寒怕冷，這說明性生活頻率不合適。總之，你自己的感覺是你最好的指導老師。
2.養血固精
唐代醫學家孫思邈以「男子貴在清心寡欲以養其精，女子應平心定志以養其血」也就是男子以精為主，女子以血為用，來說明節慾保精的重要性，而東漢醫家張仲景則以「凡寡慾而得之男女，貴而壽，多欲而得之男女，濁而夭」闡述了節慾保精不但有利健康，而且是優生優育的首要保證。
3.應注意預防感冒
冬季氣候寒冷，如果夫妻赤身裸體地過性生活，最容易引起傷風感冒。一般症狀還比較重，病程也較長，對身體有很長的危害。這種患者往往羞於到醫院看病，自行購藥，如果藥不對症，感冒會拖得很久。因此，在冬季夫妻過性生活，一定要注意保暖防寒，避免感冒。
4.要避免酒後入房
在天寒地冷的冬季，許多人都喜歡利用喝酒來禦寒。事實上，多喝一些酒，可以使皮膚血管擴張，血流量增加，使人有熱烘烘的感覺。但這只是使人暫時消除了冷的感覺，並不是真正的禦寒。如果酒後入房或以酒助性，那更是錯上加錯。自古以來醫學們就告誡人們不要「醉以入房」。現代醫學證明，酒精是一種性腺毒素，過量飲酒可使性腺中毒，血中睪丸酮水平低降70%-80%，男子發生陽痿不育。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
五點不可不知的感冒用藥法
感冒可能是小事，但感冒用藥就是大事，下面的注意事項不能不知。
開車別吃撲爾敏
感冒藥中最常用的抗過敏成分是撲爾敏，它可以緩解流鼻涕、打噴嚏、流淚、瘙癢等症狀。但它有嗜睡的副作用，從事駕駛及精密儀器操作等工作的人要慎用。
便秘慎用可待因
止咳藥的常見成分有右美沙芬和可待因。通常，可待因只推薦用於劇烈咳嗽。有便秘傾向及便秘患者用後可能加重便秘風險，應當慎用。咳嗽較輕時可選擇含右美沙芬的感冒藥。
感冒藥最好別混用
注意不要服用兩種含有相同成分的藥物，如果你吃的藥是複方藥，可能就不該再用別的藥。即使是單方的感冒藥，最好也在醫生的指導下使用。同時使用不同的非處方抗感冒藥，可能會無意中攝入超過推薦劑量的某種或某類藥物。
高血壓患者別用偽麻黃鹼
含偽麻黃鹼和去氧腎上腺素的感冒藥能緩解黏膜充血，減輕鼻塞。但這類藥可能使部分人心率加快或出現震顫，還可能升高血壓，所以高血壓患者禁用。常用的通鼻噴霧劑可以迅速有效地緩解鼻竇充血引起的鼻塞，但連續使用五天以上可能引起藥物依賴。
肝不好別用撲熱息痛
撲熱息痛是複方感冒藥中常用的解熱鎮痛成分，可安全地與解充血藥或止咳藥合用。但過量飲酒或有肝炎、肝硬化等肝功能不良的人如果使用，或者劑量使用過大，都會損傷肝臟。
感冒、發燒、肌肉酸痛時，還會用到布洛芬和阿司匹林等，但要注意，如果平時因防治血栓性疾病、類風濕性關節炎等其他疾病已使用上述藥物時，在用於治療感冒前，應該徵求醫生的意見。胃酸反流或胃潰瘍患者應慎用阿司匹林，因為它會對胃腸道產生刺激。同時使用其他調節胃功能的藥物時，也要慎用阿司匹林。
小貼士：教你快速治療感冒
多食蘿蔔
實踐證明，蘿蔔中的蘿蔔素對預防、治療感冒有獨特作用。具體做法：把甜脆多汁的蘿蔔切碎，壓出半茶杯汁，再把生薑搗碎，榨出少量薑汁，加入蘿蔔汁中，然後加白糖或蜂蜜，拌勻後沖入開水當飲料喝，每日三次，連服兩天，可以清熱、解毒、祛寒，防治感冒。
喝雞湯
美國有兩家臨床醫療中心報道，喝雞湯能抑制咽喉及呼吸道炎症，對消除感冒引起的鼻塞、流涕、咳嗽、咽喉痛等症狀極為有效。因為雞肉中含有人體所必需的多種胺基酸，營養豐富，能顯著增強機體對感冒病毒的抵抗能力，雞肉中還含有某種特殊的化學物質，具有增強咽部血液循環和鼻腔液分泌的作用，這對保護呼吸道通暢，清除呼吸道病毒，加速感冒痊癒有良好的作用。
洗鼻法
西醫學認為，當人體受涼、淋雨等誘發因素使得呼吸道纖毛擺動頻率降低，鼻粘液及其吸附的病毒、細菌以及真菌等停留在鼻腔的時間大大增長，從而使得引起感冒的病毒得以大量繁殖並侵入人體，引發感冒。因而，感冒時反覆用鹽水沖洗鼻腔可將鼻腔中的病毒洗出，防止病毒在鼻腔中大量繁殖並不斷侵入人體。此法可在2到4天內治癒感冒，且無副作用。
預防冬季高發疾病 你做好準備了麼
1。感冒
勤洗手可以預防感冒的發生。因為別人經常觸摸過的開關、門把手等是最髒的地方，因此經常洗手，尤其是在接觸這些部位後是非常必要的。另外，要保持家用的水杯、毛巾等用品清潔，尤其是家裡有人患病的時候。
處理：如果你患有感冒，儘量使用紙巾代替毛巾，這樣可以直接扔掉，防止別人被傳染。同時要多喝水，注意休息。
2。咽喉炎 咽喉炎是冬季常見的一種疾病，主要由病毒感染引起。另外，自己所在環境的溫度改變，如從有暖氣的室內到室外也會誘發咽喉炎。
處理：咽喉炎最快捷的處理方式就是用溫鹽水漱口。雖然這並不會治療感染，但是可以抵抗炎症，而且具有緩解症狀的作用。
3。哮喘
冷空氣是誘發哮喘症狀，如喘鳴、呼吸急促的主要因素，哮喘患者在冬季要注意自我防護
處理：哮喘患者在氣溫較低或者大風天氣，要呆在室內；如果外出，要戴上口罩。同時要按時服藥。
4。諾沃克類病毒感染疾病 諾沃克類病毒感染人類易引發急性腸胃炎的症狀，如嘔吐。此病可以常年發生，不過冬季較為常見，尤其是旅店和學校易發，兩天之內消
處理：如果有人發生嘔吐或者腹瀉，需要飲用大量的水預防脫水。嬰幼兒或者老年人尤其需要當心，儘快在醫生指導下進行補液和處理。
上班族預防姿態性駝背 多做床上鍛煉+站立體操
提到駝背，人們第一時間就會想到老人家，但是長期伏案工作的上班族逐漸受到駝背的「青睞」。不想「英年早駝」？兩招幫你預防姿態性駝背！
教授笑評民工凍死遭炮轟 四招令你冬季不「冷血」
日前，中國社科院教授唐鈞在電視節目中點評兩起民工凍死事件時，因為面帶笑容被網友批為「冷血無情」。精神上和肉體上的冷血都要不得，這個冬季怎麼禦寒才能保證不手腳冰涼呢？