俗話說：「春困、秋乏、夏打盹」。雖然這都屬於疲勞，但原因卻各有不同。「夏打盹」醫學上也稱為「夏季倦怠症」，它是由於夏季炎熱，溫度過高，使人體大量排汗，而隨汗液可排出大量的鉀元素，又因鉀元素得不到及時補充，從而導致人們夏季倦怠疲乏、精神不振。
夏季缺鉀不僅精力和體力下降，而且耐熱能力也會降低，使人感到倦怠無力。嚴重缺鉀時，可導致人體內酸鹼平衡失調、代謝紊亂、心律失常、全身肌肉無力。此時，有些人為了使自己少出汗而過量地飲用鹽開水。卻不知，這樣做又容易加重心臟負擔，使體內鉀、鈉失調。
一些含鉀元素較高的食物，平時可要注意。糧食作物中，以蕎麥、玉米、紅薯、大豆等含鉀元素較高；水果中，以香蕉含鉀元素最豐富；蔬菜中，菠菜、莧菜、香菜、油菜、甘藍、芹菜、大蔥、萵筍、鮮豌豆、毛豆等含鉀元素較高及海藻類。身體疲勞的原因不同，部位不同，其應對方法也不同，那麼不同部位應採用不同的應對方法。
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大腦容易疲勞怎麼辦
現在的競爭壓力比較大的社會下大家經常會感到，大腦非常的疲勞，工作可是要用到大腦的人，如果大腦長期處於疲勞的狀態對工作以及生活也會有影響，因此在日常生活中一定要懂得一些緩解大腦疲勞的方法。
上班時間的調節 上班時，工作1到2個小時，可以適當休息10-15分鐘，利用這個時間站起來走一下，或者閉上眼睛，暫時不要想事情，用手輕輕按壓一下太陽穴，揉一下眼睛。或者到窗戶邊往外遠眺一下，放鬆一直在緊張的大腦，或者看幾個小笑話，輕輕一笑，調節一下緊張的工作心理，都對恢復精神，更有效的工作不無裨益。
另外，上班時，可以沖一杯綠茶，裡面加點枸杞，菊花，對於保持活力非常有好處，而且枸杞具有明目作用，能溫補腎陽，菊花也具有明目，安神作用，綠茶具有一定的抗氧化和防輻射功能，尤其對於電腦一族甚為有用。 上班族還要充分利用中午短短的休息時間。吃飯時，可以慢慢吃，不要想什麼。吃完飯後，可以下樓慢走一下，一邊走一邊聽一些舒緩的輕音樂，優美的旋律可以讓人的心理無比舒服，平和緊張的心理，使人精神煥發。可以利用這個時間和同事聊聊天，說一下開心的事情，開一些適宜的玩笑，這樣也可以放鬆舒緩心理壓力，讓壓力和緊張在溝通與笑聲中悄悄溜走。
在人少的地方，做一下體操運動，辦公室一族或者說寫字樓一族，最缺少的就是活動，最容易疲勞的就是腰部，肩膀，眼睛，手，背部，脖子等，做一下在學校時學的體操運動，或者做一下頭部操、聳聳肩膀、伸展一下四肢、深呼吸、做一下眼保健操或閉目養神、散步等，對於恢復全身尤其這些部位的疲勞非常有好處，可以有效防止頸椎病，肩周炎，腰椎病等，使身體得到了舒展，也恢復了精力。 在工作當中，也可以停下來喝一杯熱牛奶或者果汁，對於暫時的放鬆有益，而且牛奶可以補充蛋白質等營養，本身就具有抗疲勞的作用，果汁可以補充維生素C，而維生素C可以緩解疲勞。
為什麼我們的大腦容易疲勞
很多人大腦容易疲勞，學習或者工作總不能持久，導致效率很低，還有些人在大腦容易出現疲勞的同時，還伴有嗜睡的症狀，有時候一整天都是昏昏沉沉的，總想睡覺。
專家指出，大腦容易疲勞，學習和工作效率低，嗜睡，等等這些症狀很可能是由神經衰弱引起的。神經衰弱是一種十分常見的精神障礙性疾病，其主要症狀表現就是大腦容易疲勞。
引起神經衰弱的原因有很多，比如長期精神緊張、心理壓力太大、大腦過度疲勞等等，都可能會導致大腦神經功能紊亂，出現神經衰弱的症狀。除了大腦容易疲勞外，神經衰弱的症狀還有很多，如情緒不穩、煩躁易怒、敏感多疑、失眠健忘等。
專家提醒，出現大腦容易疲勞的症狀，不僅會影響學習和工作效率，如果放任不管的話，還可能會導致症狀加重，引發嚴重的神經衰弱。因此，大腦容易疲勞的人一定要儘快進行心理諮詢，請醫生診斷是否是神經衰弱，如果是，則要儘快進行心理治療；如果不是，則要查出其他病因並加以治療。
緩解大腦疲勞的4個好方法
隨著社會的發展，人們肩上的擔子也越來越重，疲勞感愈發猛烈。對於身體疲勞，我們可以通過休息來緩解，但是對於腦疲勞而言，不是簡單地休息就可以緩解的。
緩解大腦疲勞的十大秘訣
生活在芳香環境中的人，其視覺、知覺接受、學習能力等方面有明顯的優勢。日本的專家證實，檸檬、茉莉等香味能消除無精打采狀態，使用腦效率提高。