隨著社會的發展，人們肩上的擔子也越來越重，疲勞感愈發猛烈。對於身體疲勞，我們可以通過休息來緩解，但是對於腦疲勞而言，不是簡單地休息就可以緩解的，那麼緩解腦疲勞的方法有：
一、大腦也須好音樂
當處在工作之中，周圍噪雜的環境通常會非常容易分散注意力，這也會在無形之中給大腦增添了疲勞的感覺。所以這個時候，需要靠一些輕柔的音樂來陶冶大腦。例如一些古典的音樂或者是輕音樂等來簡單的給大腦進行一次小小的放鬆。
二、舒適的催眠曲
聽著催眠曲能讓更快地入眠，同時能讓大腦處於平靜狀態，這將驅散一天下來的大腦疲勞。在午休或是在睡前聽一些催眠曲，讓大腦也進行休整狀態。
三、大腦須零壓力
過度的壓力往往會讓人產生許多不良的身心反應，如沒精力、失眠等症狀。這屬於大腦已經處於疲勞的狀態，此時，就必須進行休息達到釋放壓力，讓身體與心靈都得到放鬆，才能使大腦保存能量。
四、做好頭部的放鬆按摩
每天都需要有一定的時間用來好好的做頭部的按摩以達到使大腦放鬆的作用，因為這樣不僅可以讓大腦變得更加活躍，而且思維也更加敏捷，最重要的是還能在按摩的同時讓身心得到一定程度上的放鬆。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
為什麼我們的大腦容易疲勞
很多人大腦容易疲勞，學習或者工作總不能持久，導致效率很低，還有些人在大腦容易出現疲勞的同時，還伴有嗜睡的症狀，有時候一整天都是昏昏沉沉的，總想睡覺。
專家指出，大腦容易疲勞，學習和工作效率低，嗜睡，等等這些症狀很可能是由神經衰弱引起的。神經衰弱是一種十分常見的精神障礙性疾病，其主要症狀表現就是大腦容易疲勞。
引起神經衰弱的原因有很多，比如長期精神緊張、心理壓力太大、大腦過度疲勞等等，都可能會導致大腦神經功能紊亂，出現神經衰弱的症狀。除了大腦容易疲勞外，神經衰弱的症狀還有很多，如情緒不穩、煩躁易怒、敏感多疑、失眠健忘等。
專家提醒，出現大腦容易疲勞的症狀，不僅會影響學習和工作效率，如果放任不管的話，還可能會導致症狀加重，引發嚴重的神經衰弱。因此，大腦容易疲勞的人一定要儘快進行心理諮詢，請醫生診斷是否是神經衰弱，如果是，則要儘快進行心理治療；如果不是，則要查出其他病因並加以治療。
熱水泡手抗疲勞
大家都知道，上班一天或者走了一天路，勞累了，用熱水泡泡腳可緩解疲勞，同樣，用熱水泡泡手也能抗疲勞。此外，手浴的功效很多，可促進血液循環、治療失眠等。
人的手掌血脈豐富，有6條經絡通過，「手浴」就是通過外部受熱刺激對人體經絡產生影響，達到治療、緩解人體疾患的作用。通過「手浴」，可以使雙手血液升溫，溫暖的血液再流回心臟，經過10分鐘左右，人體內的全部血液都會變暖，而且，血液經過分支血管會流經大腦、眼睛、雙肩等部位，達到治療肩周炎、失眠以及提神、明目等多種功效。
「手浴」，一年四季都可以做，尤其對許多陽氣虛、畏寒的女士和手腳發涼的老人來說，保健作用更加明顯。因為「手浴」就可以發揮獨特的驅寒作用，加快末梢血管的血液循環，從而有利於體氣的運行。同時再配合「足浴」，效果會更好。
與足浴相比，「手浴」的方法更簡單易行：接一盆熱水，溫度大概在40℃—42℃左右，水量以全部浸沒雙手為宜。將雙手張開，浸泡在水中5—10分鐘。如果中間水溫不夠熱了，可再加熱水。「手浴」時還需要注意身體的姿態，雙肩要完全放鬆，一邊深呼吸，一邊揉搓手掌的各個部位。泡完後要及時用乾淨毛巾擦乾並注意保暖。一般早晚各一次即可，如果上班族中午感到疲憊，也可在辦公室浸泡一次。
緩解大腦疲勞的十大秘訣
生活在芳香環境中的人，其視覺、知覺接受、學習能力等方面有明顯的優勢。日本的專家證實，檸檬、茉莉等香味能消除無精打采狀態，使用腦效率提高。
三個方法緩解腿部疲勞
洗腳後，雙手搓熱，輕輕揉搓相關部位或穴位，可全腳按摩，也可以局部按摩，多按摩湧泉穴（足心）或太沖穴（一、二足趾關節後）或太溪穴（內踝高點與跟腱之間凹陷處）。對頭暈、失眠、厭食、面色晦暗、疲勞、高血壓、便秘等有防治作用。