男性戒菸酒可以預防早泄嗎？如今的男生有的從初高中就開端觸摸菸酒了，長期抽菸會阻止血液流入身體外周，影響陰莖的血液循環，影響性反應的發生，致使陰莖血液循環妨礙的要素有糖尿病、高血壓、抽菸等，罷了抽菸為最重，酒是一種性腺毒素，長期過量喝酒可使性腺中毒，使得早泄出現。所以男性戒菸酒可以預防早泄，下面去看看其他預防早泄的方法：
規律飲食：許多男生懶著去食堂買飯，所以喜愛每餐必備一桶方便麵，這不只不利於身體健康，長時間如此也會導致許多性功能妨礙，比方早泄，男性應重視每一餐的質量，多食用些壯陽的食物，削減廢物食物的攝入，三餐定點，這樣才能預防早泄出現。
節制手淫：沉浸於色情、頻頻手淫致使精神疲乏，是形成早泄的重要原因，所以戒色是防止早泄的第一步，不行沉浸與做愛電影中無法自拔，多觸摸些健康陽光的內容，讓中樞神經及性器官得到充沛的歇息，對於防治早泄含義重大。
正確認識性：男生應當對性知識有個健康準確的知道，最好不要單純依託觀看做愛影片吸取性知識，也不應將愛情單純的當作一種做愛的滿足形式，不能由於長時間沒有目標就放縱自個，男生仍是應當多出門走動走動，多參加社交活動，這也是一種性滿足的方法，假如長時間沒有正常性生活，在進行首次性生活時可佩帶雙層安全套，避免過度振奮致使早泄。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
4妙招能快速驅趕疲勞
4妙招能快速驅趕疲勞
一、打哈欠時張大嘴
大腦是人體對疲勞最敏感的器官。當一個人疲勞時，其大腦就會處於缺氧的狀態。這時，大腦就會下達指令讓人打幾個哈欠，以吸入更多的氧氣，緩解大腦的缺氧。
臨床研究發現，人打一次哈欠所吸入的氧氣量是一次正常呼吸時吸入氧氣量的5倍。因此，在感到疲勞時應強迫自己打幾個哈欠，每次打哈欠時一定要儘量將嘴張大，使自己吸入更多的氧氣。
這樣就會改善大腦的缺氧狀態，使腦細胞重新活躍起來。另外，人們若能在每次打完哈欠後用手指對頭部進行一下簡單的按摩，效果會更好。
二、睏倦時候揉中指
在長時間地工作之後，很容易出現睏倦的狀態。這時，他們可以揉捏雙手中指的指尖來趕走困意。人雙手中指的指尖是中醫經絡學上的中沖穴。
中醫認為，此穴對疼痛較為敏感。人們若在睏倦時揉捏此穴，能起到醒腦提神的功效。具體的操作方法是：先用左手揉捏右手的中沖穴1分鐘，再用右手揉捏左手的中沖穴1分鐘，然後比較一下兩隻手的疼痛感。
哪一隻手的疼痛感較明顯，就再揉捏那一隻手的中沖穴（哪只手中沖穴的疼痛感明顯，說明這一側的肢體較疲勞），直到雙手的疼痛感相等時即可停止揉捏。
三、久坐別忘動肩膀
據調查資料顯示，在所有肩周炎等肩部疾病的患者中，有70%的人為辦公室一族。可見，肩部是辦公室一族應重點鍛煉的部位。下面就介紹一下兩種簡單的肩部鍛煉法：
1、操作者取站立位，將雙腿併攏，雙手握拳。將雙臂左右平伸與身體呈十字狀。將握成拳頭的雙手從腕處下彎，彎至最大限度為止，同時吸氣，堅持10秒鐘，然後驟然鬆開雙拳，同時吐氣。可反覆做20遍。按此方法鍛煉可使人肩部、腕部的肌肉得到放鬆，對緩解肩部、腕部肌肉的疼痛有很好的效果。
2、操作者取站立位，將雙腿分開與肩平行。將雙臂以肩為軸向前繞10圈，再向後繞10圈。雙臂繞圈的幅度要大，動作可由慢至快，每次轉換方向時可間隔幾秒鐘，以減少轉向對肩部造成的衝擊。雙臂向前後各繞10圈為一組，可連續做3～5組。用此方法鍛煉可使人的肩關節得到充分的運動，對防治肩周炎等疾病有很好的效果。
四、倒走百步練腰背
腰背部是人體最容易疲勞的部位。在久坐之後，常出現腰背酸痛的症狀。緩解腰背酸痛最好的辦法是倒著走。臨床研究發現，成年人倒走100步對腰背的鍛煉效果相當於做一整套廣播體操。
睡前消除疲勞的八個方法
1、睡前拉腳
上床睡眠的時候肯定不會說一躺下去就能馬上睡著，因此可以在這個時候拉拉腳消除一下疲勞。首先要坐在床上，然後雙腳伸直。上半生跟下半身呈90度角，最後就是雙手伸直。做法特別的簡單，就是上半身往前運動，直到雙手碰到腳趾。一般來說20次左右即可。
2、頂腰
首先就是先跪坐的方式，雙肘緊貼床面。然後上本身慢慢往後倒，兩隻手撐著腰部，成屈膝挺腹的姿勢，與此同時，兩隻手不斷的往上頂腰，重複動作20次左右。
3、盤坐法
坐在床上，兩腿內收，兩腳掌併攏。做完之後就i時大小腿折攏，膝關節外翻，用兩隻手抓住腳踝關節靠近膝部，然後兩手向內拉小腿，與此同時兩肘向下壓。重複數次。
4、反撐法
跪在床上身體微傾，兩隻手臂往外旋做挺肘撐臂的動作，上體抬起。
5、挺胸也能消除疲勞
首先躺在床上，姿勢是屬於俯臥的情況，兩手撐墊。然後就是頭跟上半身慢慢的往上抬。切記不可抬得太快，避免肌肉拉傷。往上抬只要抬到肘關節伸直的時候即可。最後就是不停的做抬頭，挺胸，屈肘的練習。
6、折腰
雙腿併攏仰臥在床上，然後慢慢的把雙腿往上抬至頭部，然後雙手抓住腳掌，讓腳趾觸碰到頭部上面的床墊。這組動作的你難度非常大，想做的朋友一定要小心雙腿拉傷跟腰部損傷。
7、拾體法
仰臥在床上，然後兩隻手臂慢慢的撐起上半身，同時做好抬頭挺胸。這個時候的姿勢就像弓箭的工具一樣處於反弓的狀態。最後就是慢慢還原成仰臥，一天可做20下。
8、反弓法
俯臥在床上然後把頭部跟雙腿儘量的往上抬，雙手用力牽拉到腳趾關節的位置。讓胸部和大腿前部遠離床墊，形成反弓形，然後還原。
謹記喝酒的禁忌
醃熏製品中含有機膠以及在加工過程中因烹調不當而產生的多環芳烴短類苯並蓖、氨甲基衍生物，當飲酒超度時血鉛含量就增高，此時上述物質與其結合，即可誘發消化（消化食品）道疾病。
眼睛乾澀易疲勞就喝這些花茶
菊花適量，滾水沖泡飲用。菊花富含維生素A，是保護眼睛健康的重要物質，也是中醫治療多種眼疾的良藥。菊花茶能讓人頭腦清醒、雙目璀璨，非常對肝火旺、用眼過度造成的雙眼乾澀有較好的療效。常常感覺眼睛乾澀的人，特別是常使用電腦的人，可以多喝些菊花茶。