1、忌喝酒時同時吃醃熏食品
醃熏製品中含有機膠以及在加工過程中因烹調不當而產生的多環芳烴短類苯並蓖、氨甲基衍生物，當飲酒超度時血鉛含量就增高，此時上述物質與其結合，即可誘發消化（消化食品）道疾病。
2、忌與烈性酒同飲
有些人習慣於喝了酒隨即又飲烈性酒，這樣會對胃腸道產生刺激，容易引起消化功能紊亂。
3、忌喝酒過量
一次飲用酒過多將會使血鉛含量增高，若長期飲用將導致脂肪堆積而阻斷核糖核酸合成，造成「酒心」而影響心臟功能和抑制破壞腦細胞。
4、消化系統疾病患者忌喝酒
凡慢性胃炎、胃及十二指腸潰瘍病患者過量飲用，二氧化碳就易使胃腸的壓力增加，易誘發胃及十二指腸球部潰瘍穿孔而危及生命。
5、忌用酒送服藥品
酒與藥物混合將產生不良副作用，既能增加酸度而使藥物在胃中迅速溶解，又能破壞血液吸收而降低藥品療效，甚至殃及生命。
6、忌飲用超期久貯的酒
市售的普通酒保存期一般為兩個月，優質的可保存4個月，散裝的為3~7天。超期久貯的酒其多酸物質極易與蛋白氧化聚合而混濁。
7、忌飲用冷凍酒
貯存酒的溫度冬春為9~10℃，夏季為5~10℃，冷凍後的酒蛋白質與鞣酸會產生沉澱，易致胃腸不適引起食欲不振。
8、忌飲用熱水瓶貯存的酒
因熱水瓶膽內積集著水垢，當酒存放瓶內後，其水垢中所含的汞、鎘、砷、鉛、鐵（鐵食品）等多種金屬成分即可被酒中的酸性成分所溶解而混在酒中，飲後會導致人體金屬中毒。
9、忌借酒禦寒
天冷喝上一兩杯酒，似乎可以暖身防寒，殊不知這只是暫時的表面現象。因為人體熱量主要靠糖、蛋白質和脂肪供應，酒在人體中產生熱能並不多，它之所以進入體內會有暖和的感覺，是因為酒中的乙醇刺激血管擴張，血液循環加速，這樣反而使體內散熱速度加快，這時如不及時防寒保溫，極易引起感冒以致凍傷。
10、忌邊喝酒邊抽菸
「酒醉可以煙解」的說法，是不科學的。邊喝酒邊抽菸，危害更大，因為酒中的乙醇刺激血液循環系統，加速血管擴張，從而使人對煙中的尼古丁等有害物質吸收量增大，其危害將加倍。
11、忌以濃茶解酒
因飲過量酒後，會引起人出現口渴、翻胃。認為飲用大量濃茶可以開胃、解酒毒，這是不正確的。因茶葉中所含的咖啡鹼會與酒中的乙醇結合產生協同作用，非但不能解酒，反而加重醉酒的程度，起到相反的作用。
12、忌酒後即入浴
因酒後人浴，體內儲存的葡萄糖會大量消耗，而引起體內血糖含量下降，導致體溫降低。同時酒精抑制了肝臟的正常生理活動能力，阻礙體內葡萄糖儲存的恢復，造成肌體疲勞，嚴重的會產生低血糖休克。
13、忌酒後進行性生活
據科學研究證明，男子大量飲酒後，精液中有20%的精子發育不全，若同房使妻子懷孕，將會有26%的胎兒出現先天性畸形。女性在婚前後也忌多飲酒，以防月經不調、閉經、卵子生成變異，如懷孕的婦女常飲酒，會造成流產、早產、難產、死胎等不良後果。
14、忌用汽水解酒醉
有人認為汽水是清涼飲料，可用汽水解酒，這是不科學的。因為汽水會使酒精在人體內擴散，加快人體對於酒精的吸收，加重酒精的中毒。同時，汽水還會產生大量二氧化碳，對腸胃、肝臟、腎臟均會有損害。
15、忌冷喝黃酒
黃酒是以含有澱粉的糯米為原料，並由許多混雜培養的黴菌、酵母和細菌等共同作用釀成的。在釀製過程中，仍不免有微量的甲醇、醚、醛等有機物存在，它們對人體有一定害處，因此飲用黃酒時，宜加熱後再喝，以便使這些微量有機物在燙熱過程中隨溫度升高而揮發，才有利於身體健康。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
睡前消除疲勞的八個方法
1、睡前拉腳
上床睡眠的時候肯定不會說一躺下去就能馬上睡著，因此可以在這個時候拉拉腳消除一下疲勞。首先要坐在床上，然後雙腳伸直。上半生跟下半身呈90度角，最後就是雙手伸直。做法特別的簡單，就是上半身往前運動，直到雙手碰到腳趾。一般來說20次左右即可。
2、頂腰
首先就是先跪坐的方式，雙肘緊貼床面。然後上本身慢慢往後倒，兩隻手撐著腰部，成屈膝挺腹的姿勢，與此同時，兩隻手不斷的往上頂腰，重複動作20次左右。
3、盤坐法
坐在床上，兩腿內收，兩腳掌併攏。做完之後就i時大小腿折攏，膝關節外翻，用兩隻手抓住腳踝關節靠近膝部，然後兩手向內拉小腿，與此同時兩肘向下壓。重複數次。
4、反撐法
跪在床上身體微傾，兩隻手臂往外旋做挺肘撐臂的動作，上體抬起。
5、挺胸也能消除疲勞
首先躺在床上，姿勢是屬於俯臥的情況，兩手撐墊。然後就是頭跟上半身慢慢的往上抬。切記不可抬得太快，避免肌肉拉傷。往上抬只要抬到肘關節伸直的時候即可。最後就是不停的做抬頭，挺胸，屈肘的練習。
6、折腰
雙腿併攏仰臥在床上，然後慢慢的把雙腿往上抬至頭部，然後雙手抓住腳掌，讓腳趾觸碰到頭部上面的床墊。這組動作的你難度非常大，想做的朋友一定要小心雙腿拉傷跟腰部損傷。
7、拾體法
仰臥在床上，然後兩隻手臂慢慢的撐起上半身，同時做好抬頭挺胸。這個時候的姿勢就像弓箭的工具一樣處於反弓的狀態。最後就是慢慢還原成仰臥，一天可做20下。
8、反弓法
俯臥在床上然後把頭部跟雙腿儘量的往上抬，雙手用力牽拉到腳趾關節的位置。讓胸部和大腿前部遠離床墊，形成反弓形，然後還原。
過度疲勞竟是導致免疫力低下的原因
導致免疫力低下的原因
1、過度的勞累
比如說熬夜，睡覺不足，壓力大都會影響到內分泌系統和整個免疫力系統的，長期下期，免疫力會跟著下降了。
2、運動量過小
運動量不足是引起體力跟不上去，從而引起免疫力下降的根本原因之一。
3、心理壓力大
情緒不穩定，抑鬱等會影響到植物性神經，從而造成更大的疾病。
4、過度的保護
很人知道細菌威脅是引起免疫力下降的根本原因之一，因此過度的保護，比如說什麼都要經過消毒，過度的保護使身體的適應能力就停留在了經過了特殊處理的環境之中，一旦外界的條件沒那麼好的時候就生病了。
5、飲食不均衡
挑食，營養不良，進食時間不規律，飲食混亂等都會影響到人體的整個免疫系統的營養的供給的。
提高免疫力的食物
1、紅薯
它含的纖維素也比較多。紅薯的作用，治療糖尿病來說，可以用100克的紅薯，加上適量的冬瓜，熬一點水，每天吃兩次。第二個是也能夠用來治便秘，用300克的紅薯，煮熟以後加上兩片姜，再慢火熬一下，長期堅持吃，也能夠治療便秘。
2、竹筍
它的功能是減肥，開胃健脾，通腸排便，預防癌症，增強免疫力，清熱化痰。
3、菌菇海藻類
菌和菇就包括了：香菇、蘑菇、平菇、草菇、猴頭菇、黑木耳、白木耳。
4、醋
醋的功能是能夠開胃，養肝，強筋，暖骨，醒酒，消食，下氣，辟邪。也可以用來治療原發性的高血壓，用醋浸泡花生米，每一天晚上浸十粒，第二天早上吃，應該也是可以來調理血壓了。並且醋也可以治療狐臭，腋窩底下很臭，你用一點醋調一點石灰粉，先把狐臭的地方洗乾淨，再擦乾它，再敷上醋調的石灰粉。這樣的話，應該幾次以後也就可以治好了。
5、香蕉
應該對於老年人吃是比較好，香蕉是水果裡面含微量元素鉀最多的、最高的。鉀，它被人體所吸收以後，就能夠幫助人體產生一種血清素，這個血清素就會向神經末梢發出信號，覺得很快樂、很愉快，所以它叫做快樂果。也可以防便秘，也可以抗疲勞，如果老人家覺得氣不夠，容易疲勞，應該吃吃香蕉，是比較有幫助。
眼睛乾澀易疲勞就喝這些花茶
菊花適量，滾水沖泡飲用。菊花富含維生素A，是保護眼睛健康的重要物質，也是中醫治療多種眼疾的良藥。菊花茶能讓人頭腦清醒、雙目璀璨，非常對肝火旺、用眼過度造成的雙眼乾澀有較好的療效。常常感覺眼睛乾澀的人，特別是常使用電腦的人，可以多喝些菊花茶。
白領趕走疲勞感，吃吃零食
餅乾的主要成分是小麥，它提供的能量來自其碳水化合物的含量。在早餐，普通餅乾、黃油餅乾或是專用於早餐的餅乾所提供的能量可以保證人們一直到午飯時都精力充沛。若再吃一個水果、一個雞蛋、喝一杯牛奶，這就是一個完整而且能量充足的早餐，可以保證一上午都精力充沛。下午的茶點，吃幾塊餅乾巧克力和喝一杯飲料，能使你以飽滿的工作熱情一直持續到下午下班。