飯後來點小酒，吸根香菸可謂是神仙過的日子，在民間也有流傳著這樣一句話「飯後一支煙，賽過活神仙」。在生活中也經常見到一些存在這些習慣的人，可能有些人認為飯後適當吸一支煙喝一點酒，並不會給身體帶來影響，反而會放鬆身體，卻不知這種行為是不可取的。
每天吃飯後喝二兩酒，飯後一根煙會帶來傷害嗎？
雖然說適當的飲酒對身體，並不會有壞處反而有好處，但如果長時間固定攝取一定的酒精，對身體的器官是會造成影響，尤其是消化道、肝臟，長時間保持喝酒的習慣會導致肝硬化和脂肪肝出現的幾率增加，而且酒精的熱量比較高，長時間攝取酒精會誘發高血壓、中風、肥胖等風險。
而吸菸有害健康，相信大部分人都知道，香菸中所含的尼古丁以及一些其他物質都屬於有害物質，他們進入身體會致癌，甚至會導致各種疾病，而如果在飯後喝酒的同時還經常吸菸，時間一長就容易讓心腦血管以及消化系統受到影響發生問題。
飯後有喝酒和吸菸習慣的人該怎麼做？
一、關於喝酒
由於酒精對身體健康也有一定的危害性，在飯後喜歡喝酒的人要為自己的身體健康著想，養成良好的習慣，在飯後儘量不喝酒，如果控制不住自己要控制住飯後喝酒的量，每天喝酒的量不能超過425毫升，如果存在脂肪肝、酒精性肝炎、肝硬化等肝臟疾病時，要嚴格禁止喝酒。
二、關於吸菸
吸菸有害健康，所以在飯後喜歡吸菸的人從現在開始要制定戒菸計劃，從逐漸減少吸菸次數到完全戒菸，在戒菸期間可以給自己安排一些體育活動，如游泳、釣魚等，不僅可以緩解精神壓力，還可以轉移注意力，同時在飯後可以採取喝水，吃水果等方法來擺脫飯後吸菸的想法。在剛開始的時候不要過於強迫自己，從減少吸菸的數量慢慢開始，逐漸過渡到完全戒菸。
溫馨提示
每天飯後喜歡喝酒吸菸的人一定要注意，不要以為這樣可以放鬆身體很是享受，在得到短暫放鬆的時候帶來的卻是無盡的傷害，甚至在後面會帶來不可挽回的後果，所以避免一些傷害身體的情況出現，飯後一定要戒菸戒酒，保證身體的健康。
參考資料：
《那些「吃飯喝二兩小酒，飯後抽一根煙」的人，將來身體會怎麼樣？》今日頭條 2020.2.8
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超重者應該如何減肥？體重超重想減肥的人趕緊看這裡
隨著物質生活水平的提高，人們在飲食上的選擇也越來越多樣化，這樣會不自覺地攝入過多的熱量而導致肥胖的發生。肥胖是很多身體疾病的高危因素，肥胖者在很多疾病上比起體重正常的人來說，有更高的發病率，所以為了健康一定要擺脫肥胖。接下來就讓我們一起來了解一下，超重者應該如何減肥。
超重者應該如何減肥呢？
1、養成瘦的飲食習慣
如果採訪一下身邊比較瘦的人，可以總結出一點的就是他們的飲食習慣非常的好，可以說是又健康又能讓人身材苗條。首先他們的飲食非常的規律，一日三餐按時按量的吃飯，並且吃完飯之後，就停止進食了，不會再尋找一些零食。他們的飲食結構也很健康，愛吃水果和蔬菜，對於一些油膩的食物只是偶爾解饞的時候吃。其次他們很少吃夜宵，尤其是在睡前幾個小時都不會吃東西，如果餓到影響睡眠的程度，會喝一杯牛奶或者吃一顆蘋果。
2、堅持運動
如果想要減重，堅持運動恐怕是最佳的一種減肥方式，這也是老生常談的。堅持運動可不只是一種口號，一定要付出實踐，否則減肥成功只能自己在心裡幻想，永遠實現不了。堅持運動貴在堅持，首先就要愛上這項運動，在運動的選擇上要以興趣為主，否則何談堅持堅持下去也很痛苦。有氧運動和無氧運動相結合，是較為科學的減重準則，有氧運動要保持40分鐘以上，無氧運動要注意動作的標準性。
3、早睡早起
經常熬夜的人體重會蹭蹭蹭的往上漲，並且還容易生病，是因為熬夜會讓人抵抗力下降，還會降低人的新陳代謝，自然同等條件下減脂速度會慢下來。所以，為了能夠提高減肥的效率，一定要養成早睡早起的習慣，也能夠為第二天的減肥工作提供精力。
4、戒掉想吃就吃的毛病
有部分人雖然也在堅持的做運動，但是始終沒有看到減肥成功的曙光，是因為他們會一邊運動一邊吃，這種習慣是能減肥成功才怪。有些人就是無時不刻不處在想吃的欲望當中，而且他們的手邊會囤有大量的零食，想吃的時候就抓一包來吃，這樣就會造成脂肪的堆積，哪怕運動也無法足以消耗掉。
減肥減的是心，是一種修行，務必要戒掉懶惰和貪吃的壞習慣。減肥不僅僅是為了苗條還是為了健康，隨著年紀的增長，這種減肥成功的福利會越來越大。
參考資料：
《減肥人士如何瘦身？應牢記3「堅持」，2「戒掉」》，今日頭條，2019-11-19
強力防「新冠肺炎」，結果卻在單位的消毒水裡敗下陣來！
近日，在青島市某個城市出現數個高熱、劇烈咳嗽、呼吸困難的患者，引起政府的高度重視。在進行檢查後，發現這些患者血液中有多項指標升高，被懷疑可能存在新型冠狀肺炎。而在經過深一步檢查後發現這些病人基本排除新型冠狀肺炎，而是吸入有害物質導致，追其原因，原來是他們都存在同一個辦公環境，而該辦公環境的工作人員在清潔時，不慎將84消毒水和潔廁靈混合，導致毒性讓他們吸入，最終出現劇烈咳嗽、呼吸困難的現象。
84消毒水和不能和潔廁靈混合使用嗎？
隨著疫情的不斷發展，各處各地都會採取一些防控措施來預防新型冠狀肺炎，而一些辦公場所會使用各種消毒劑，卻不知這些消毒劑稍微使用不測就會產生毒氣，給身體帶來傷害。就如同84消毒液和潔廁靈，它們一起使用會產生化學反應，由於84消毒水的主要成分是次氯酸鈉，而潔廁靈的主要成分是鹽酸，也就是氯化氫，而氯氣是一種有毒氣體，它會通過呼吸道進入身體，並且附著在黏膜中會對呼吸道黏膜造成損傷。而次氯酸會讓身體組織被氧化，如果在短時間內，同時吸入大量的氯氣和次氯酸，會讓身體感覺不適，並且出現一系列症狀，如咳嗽、噁心、嘔吐，甚至有些會因為呼吸道被腐蝕而有呼吸困難，甚至窒息死亡的現象。
所以在這裡要提醒的是防控措施固然要做好，但要注意不能過度使用各種清潔劑，如果在使用84消毒水時，不小心吸入過多的氯氣要及時就醫，避免傷害出現。另外，除了84消毒水和潔廁靈不能混合使用外，在平時經常見到一些清潔誤區要注意，如：
一、洗衣服或者洗餐具的時候加入消毒液
由於目前病毒和病菌的不斷繁殖傳播，很多人在清洗餐具或者衣服的時候會加入消毒液，認為這樣可以徹底清除附著在餐具和衣物上的病菌，卻不知一些消毒液，尤其是含氯的消毒液會對衣服和餐具造成腐蝕，這些物質會殘留在衣服上，一旦接觸皮膚會給皮膚帶來傷害，所以在清洗衣物和餐具的時候，不用過度使用清潔劑，只需要用滾燙的開水沖洗，就可達到殺菌的作用。
二、使用消毒劑或者空氣清新劑給房間消毒
在房間有異味或者空氣比較混濁的時候，大多數人認為空氣不夠乾淨，就會噴上一些消毒劑或者空氣清新劑來進行消毒，但一般來講，室內的病原微生物數量是有限的，並不需要額外使用消毒液，這些消毒液灑落在空氣中容易刺激到眼睛和呼吸道，而空氣清新劑的主要成分是乙醇香精它主要起到掩蓋異味的作用，並沒有消毒的效果。
總的來講，在新型冠狀肺炎疫情的不斷持續當中，做好相關措施固然重要，但也要知道不要過度隨意使用清潔劑，畢竟各種清潔中所含的物質都是化學用品，稍有不慎就會帶來傷害。
參考資料：
《緊急提醒！潔廁靈+84消毒液千萬別混用》今日頭條 2020.1.27
《家居清潔誤區之濫用消毒劑，你家換季大掃除時中招了嗎？》今日頭條 2018.8.28
身體出現的5個跡象，提醒你鹽吃太多了
鹽，一種生活中比較常見的調味品，大多數人烹飪食物的時候都會加入鹽來提高菜餚的口感。而在生活中有一些人比較重口味，在烹飪食物的時候會加入過多的鹽，或者經常攝取含鹽比較多的食物，卻不知鹽攝取過多容易讓身體出現傷害，所以要特別注意，尤其是在身體出現這幾個跡象的時候，大部分是提醒身體攝取鹽過多了。
丁字褲為什麼會暗藏隱患？女性內褲應符合3個標準才健康
隨著時代的改變以及思想的開放，一種時髦並且性感的內衣丁字褲也逐漸受到很多年輕女性的青睞。生活中有很多女性為了追求美感而時常穿著這種丁字褲，不過有婦科醫生指出，丁字褲雖然時髦，卻暗藏隱患，所以不要為了時髦而影響自己的健康。