每天堅持在淋浴的過程中借用噴頭的水力對兩邊乳房進行按摩（夏天可以嘗試冷熱交替），刺激胸部組織的血液循環，每天幾分鐘，曲線便不知不覺豐滿。
還有就是臨睡前的按摩也很重要，塗抹適量的胸部乳液（普通身體乳液也可以）於手心，從乳房中心位置以畫圈的形式向上按摩至鎖骨位置，然後再把範圍擴大到乳房周圍繼續做螺旋狀按摩。
每個動作重複10次，直到胸部感覺隱約發熱為止。這樣不僅可以有效促進胸部血液循環，還可以改善乳房外擴和下垂的現象。養成按摩習慣的另一個好處是可以時時保障乳房健康，用手心全面接觸乳房外側，然後集中用力由外往內輕揉的動作可以達到淋巴排毒的作用。
也可以讓你在按摩乳的同時隨時檢查自己乳房是否有異物感。記住，乳腺癌現在已經不是中年人的專利了，對於乳腺癌每個女孩都應該從現在開始保持極高的警惕！
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
心慌氣短胃也不舒服怎麼辦
1、天氣悶熱，再加上胃氣不舒，導致遇阻上行，故而產生了以上的狀況，建議多吃些溫補，的東西來調理身體，多喝粥，少吃米飯，減輕對胃的負擔，適當的喝點豆漿等，溫性食物。
2、多吃一些，山藥，荷葉，蘋果，栗子，羊肉，花生等，溫補養胃的東西。堅果類的在這期間，不要吃，因為會給腸胃，帶來不必要的負擔。
3、切記貪涼，睡覺的時候要用一條，薄被，蓋住肚臍，以免，二次受涼，多喝溫水，不要洗涼水澡。風扇跟空調，打兩個小時，停半個小時。
4、 如果以上情況 加重，請及時就醫。
治療心悸的食療方法都有哪些
1、龍眼紅棗粥
取糯米、龍眼肉各50克，紅棗10枚，加水共煨粥。日服2次，連服10天。適用於心神不交型患者。
2、拌豬腦
將豬腦100克泡入清水中，剔除血筋洗淨，瀝水後加適量黃酒、蔥、姜，入屜用旺火蒸20分鐘取出，涼後加入芝麻油10克，醬油、蒜泥各適量，拌勻即成。適用於心悸、多夢、記憶力減退等。
注意事項：心悸患者常自覺心慌不安，稍勞即發。心悸病因較多。輕者勞逸結合，注意飲食。對於服用西藥控制的患者，在可能的情況下應儘量避免服用西藥以免產生依賴性，讓病情進一步惡化。
老年人怎樣促進血液循環
手指的背面連接著陽經，掌心一面連接著陰經，因而指尖正好是陰陽經絡的交叉點。天氣較冷時，指端很容易因受涼而導致血管收縮，血流不暢，使陰陽交匯的節點受阻。經常練習彈手指，對疏通經絡、促進血液循環很有好處，同時還能增加熱量，提高人體的禦寒能力。
心悸患者的發病原因
對於心悸這種疾病，它也是一種糖尿病的性生活當中很多人群都有這種疾病，如果得不到及時的治療，就會引起患者情緒波動，精神緊張受到驚嚇，等一些症狀所以對於這種疾病，我們一定不要忽視，一旦有這種疾病的症狀，就要進行有針對性的治療，下面給大家詳細的介紹一下這種疾病的發病原因。