常彈手指氣血暢
手指的背面連接著陽經，掌心一面連接著陰經，因而指尖正好是陰陽經絡的交叉點。天氣較冷時，指端很容易因受涼而導致血管收縮，血流不暢，使陰陽交匯的節點受阻。經常練習彈手指，對疏通經絡、促進血液循環很有好處，同時還能增加熱量，提高人體的禦寒能力。
彈指時，只需用雙手的拇指，分別依次扣住各手的其他手指，反覆用力彈出即可，次數越多越好。特別是中指指尖，為心包經的起點，可以說是心臟的保護牆。寒冬之際，人體的氣血開始流注心包經，所以常彈中指，能令指尖在反覆摩擦過程中產生熱量，對促進氣血循環很有幫助。容易手腳冰涼的人，更適合做這樣的彈指活動。
怕冷的人除了練「彈指功」，還可進行雙手對搓，或者用雙手相互揉按各手指指尖，也能起到促進血液循環、增加人體熱量的作用。
別忽視柔韌練習
中老年人柔韌性退化的過程是因人而異的，自然退化只占三分之一，其餘三分之二與鍛煉有關。運動醫學研究表明，柔韌性是重要的身體素質之一。調查發現，我國中老年人健身中大多忽視了柔韌性鍛煉。
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治療心悸的食療方法都有哪些
1、龍眼紅棗粥
取糯米、龍眼肉各50克，紅棗10枚，加水共煨粥。日服2次，連服10天。適用於心神不交型患者。
2、拌豬腦
將豬腦100克泡入清水中，剔除血筋洗淨，瀝水後加適量黃酒、蔥、姜，入屜用旺火蒸20分鐘取出，涼後加入芝麻油10克，醬油、蒜泥各適量，拌勻即成。適用於心悸、多夢、記憶力減退等。
注意事項：心悸患者常自覺心慌不安，稍勞即發。心悸病因較多。輕者勞逸結合，注意飲食。對於服用西藥控制的患者，在可能的情況下應儘量避免服用西藥以免產生依賴性，讓病情進一步惡化。
哪些疾病可誘發心悸的發生呢
現在社會，隨著生活節奏的加快和工作壓力的增大，人們身心過度勞累，心悸的發病率也越來越高，但是，心悸的發生也會由於一些疾病引起，大體可見於以下幾類疾病：
1、心血管疾病常見於各種類型的心臟病，如心肌炎、心肌病、心包炎、心律失常及高血壓等。
2、非心血管疾病常見於貧血、低血糖、大量失血、高熱、甲狀腺功能亢進症等疾病以及胸腔積液、氣胸、肺部炎症、肺不張、腹水、腸梗阻、腸脹氣等；還可見於應用腎上腺素、 異丙腎上腺素、氨茶鹼、阿托品等藥物後出現的心悸。
3、神經因素自主神經（植物神經）功能紊亂最為常見，神經衰弱、更年期綜合徵、驚恐或過度興奮、劇烈運動後均可出現心悸。
心悸患者的發病原因
對於心悸這種疾病，它也是一種糖尿病的性生活當中很多人群都有這種疾病，如果得不到及時的治療，就會引起患者情緒波動，精神緊張受到驚嚇，等一些症狀所以對於這種疾病，我們一定不要忽視，一旦有這種疾病的症狀，就要進行有針對性的治療，下面給大家詳細的介紹一下這種疾病的發病原因。
心悸的診斷方法
心悸是許多疾病的一個共同表現，其中有一部分心悸的患者並無器質性病變，因而病史對於心悸的診斷尤為重要。如應仔細詢問患者心悸的發生是否與體力活動、精神狀態以及應用藥物等因素有關。