1. 防止暴飲暴食
外出吃飯時人們很容易暴飲暴食。為了控制自己所攝入的熱量，可以使用手掌來衡量。一份肉或魚的量最好約為你手掌那麼大。理想的一份飯後甜點約為女性的大拇指大小。
2.保持代謝健康
如果你的手指甲比平時更粗糙或開裂，這可能是甲狀腺機能亢進或衰減的症狀，即身體產生過多或過少用於調節新陳代謝的激素。甲狀腺機能亢進的其他症狀包括無法集中精神，體重莫名其妙減輕，總是感覺熱和飢餓。典型症狀是疲勞，關節和肌肉疼痛，體重增長，總是感覺寒冷。如果你有這些症狀，最好去看醫生。
3.使頭髮變得濃密
將手指放在前額髮際線處，由前向後梳頭髮，同時呼氣。每天重複10次，能刺激發囊生長，讓頭髮變得更濃密更直順。
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4.防止感冒和流感
手最容易傳染細菌，使人們生病。當你的手摁電梯的時候，握門把手的時候，細菌都會傳到手裡。這就是為什麼洗手時最容易的防止疾病的方法。用肥皂和熱水洗手，持續20秒，不要拉了手指之間和指甲下面。
5.看起來年輕
你的雙手可以出賣你的真實年齡。即使在你30或40多歲的時候，你的雙手依然有曬傷、乾燥、褐斑的痕跡。為了使你的雙手像以前一樣年輕，讓你的雙手享受到和你的臉一樣的待遇。
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6.防止暈車、暈船
在乘車長途出行時，按壓手腕內側兩肌腱之間的一個內關穴（掌下三指寬處），有助防止暈車、暈船。
7.手指溫度預測心臟病
最新研究發現，心臟病明顯症狀出現之前，信號就在手指上顯現了。具體測法：用血壓計裹住手臂，當血壓計膨脹時，流向手部的血液減少，手指溫度下降。5分鐘後，鬆開血壓計，手指溫度恢復的速度越快，血管內皮細胞層就越健康。
8.手腳冰冷檢測循環系統
其實，手腳冰冷不見得是壞事。事實上，雙手冰涼表明健康狀況良好。血壓低但是健康的人，無論在室內室外，通常其軀幹血流正常，可四肢體溫卻偏低。但是，如果雙手冰涼，並同時伴有掉發或失憶，那麼可能得了甲狀腺機能減退；如果伴有麻木或刺痛，則表明維生素B12缺乏；如果伴有疼痛、灼痛，或手指、腳趾明顯蒼白，則應當心更嚴重的外圍血管疾病。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
睡眠質量如何決定你長壽與否
俄羅斯睡眠研究中心主任，俄羅斯健康與社會發展部長雅各布·列文，在星期五的新聞發布會上說，睡眠是人長壽與否的指示器。
列文說，70年代的研究曾經表明，睡眠較多的人智商較低，反之，智商高的人需要的睡眠時間較少。但是，新的研究顯示，睡眠少的人可能短壽。
調查顯示，大約40％對自己睡眠質量不滿的人是由於以下原因：工作、壓力、感情問題。科學家認為，一個人每天至少要休息5個小時，才能保證體力的恢復。同時，睡眠也取決於人的個性，不同的人需要不同的睡眠時間。
列文認為，總的來說，一個人在晚上的睡眠過程中要經過4－6個周期。在慢睡眠階段，身體不斷積聚能量，所有的身體器官都將信息反映給大腦。在眼活動活躍階段，呼吸加重，心跳加快。對老年人來說，這個階段易發心臟病。
據睡眠研究中心收集到的數據，71％患有睡眠失調的病人認為白天遇到的各種壓力直接影響他們的睡眠質量。
而且科學研究顯示，失眠症常常隱藏著諸如神經官能症、抑鬱症等等更加嚴重的疾病。
列文說，養成一些好的生活習慣會有助於睡眠，比如說，每天早上按時起床，晚上睡覺前3個小時不進食，適量的體育運動，睡覺前洗溫水澡等等。
19個人體奧秘：每分鐘死3億細胞
近日，美國「探索」頻道網站刊文，列出19個有趣的人體奧秘。
1.人都有獨特的舌印。
2.普通人體中含有的鐵足夠生產3英寸(7.62厘米)的鐵釘；含有的硫足夠殺死一隻普通狗身上的所有跳蚤；含有的碳足夠生產900支鉛筆；含有的鉀足夠發射一門玩具炮；含有的脂肪足夠生產7條肥皂；含有的磷足夠製造2200個火柴頭。
3.研究表明，當男人渴望食物時，他們傾向於脂肪和鹽。女人渴望食物時，更愛吃巧克力。
4.男人在睡覺時，平均1—1.5小時勃起一次。
5.手指甲或腳指甲從根部長到指尖約需6個月。
6.普通人每天上6次廁所。
7.嬰兒出生時有300塊骨頭，但成年人僅有206塊骨頭。
8.鬍鬚是身體上生長最快的毛髮。如果一個普通男人從不刮鬍須，那麼到離開人世時，他的鬍鬚將長到30英尺(9.14米)長。
9.到60歲時，大多數人已失去了一半的味蕾。
10.到70歲時，你的心臟已經跳動25億次。
11.微笑需要調動17塊肌肉，而皺眉需要調動43塊肌肉。
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12.咀嚼時會產生200磅(90.72公斤)的力量。
13.人類性交的平均延續時間為2分鐘。
14.人的左肺小於右肺，這是為了給心臟騰出空間。
15.人體中最大的細胞是女性卵子;最小的是男性精子。
16.人體內每分鐘有3億個細胞死亡。
17.女人消耗脂肪的速度比男人慢，每天約為50卡路里。
18.女人的心臟比男人的心臟跳得快。
19.根據德國學者的研究，在一周內，星期一時心臟病發作的幾率最高。
細數冬季泡溫泉的眾多好處
有資料表明，溫泉熱浴不僅可使肌肉、關節鬆弛，消除疲勞；還可擴張血管，促進血液循環，加速人體新陳代謝。
凍瘡預防應從初冬開始
凍瘡是一種很讓人難受的冬季皮膚問題,又癢又痛,對生活的影響不可謂不小，冬季來臨，應該注意預防凍瘡了。