「赤日炎炎似火燒」，在大熱天裡，要做到身心健康，精力充沛，除了防暑降溫外，還要充分注意防止常見而易被忽略的三種疾病——中風、陰暑、寒濕病。
一防「中風」
如今，中暑病例數相對下降，而夏天「中風」的發病率卻升高，甚至高於冬天。
有研究資料指出，高溫天人體的血流量比正常時高出3~4倍。如果老年人本來就動脈硬化，血管韌度減低，脆弱的血管經受不起快速血流的衝擊，一旦血管破裂，就會發生中風。既可以表現為「腦中風」，也可以表現為眼底動脈破裂的「眼中風」，或耳部毛細血管破裂突發性耳聾的「耳中風」。
有些老人由於味覺減退，已有脫水狀況，卻不覺得口渴，故大汗後沒有及時補充水分。由於水分補充不足，血容量不足和血黏度增高，從而產生腦梗。
所以夏季老人要堅持服藥，及時補水，及時調節居室溫度，以防中風。
二防「陰暑」
暑熱致病固然常見，而盛夏里因貪涼致病的也不在少數。以中暑為例，大多因環境氣溫過高致人體不能適應，這僅僅是中暑的一種，中醫學稱之為陽暑。而另一種稱之為「陰暑」的發病率正日益增多，但還沒有引起應有的注意。
明代大醫學家張景岳在《景岳全書》中這樣描述：「陰暑者，因暑熱而受寒也，凡人之畏暑貪涼，不避寒氣，則或於深堂大廈，或於風地樹蔭，或以乍熱乍寒之時，不近衣被，以致寒邪襲於肌表，而病為發熱頭痛，無汗惡寒，身形拘急，肢體酸疼等。此以暑月受寒，故名陰暑，即傷寒也。」這裡講的傷寒，是指被寒邪所傷害之意。
在夏季里經常有身熱頭痛、無汗怕冷、關節酸痛、大便稀薄的陰暑患者到醫院就診，這主要是過於貪涼受寒所致。陰暑患者有時也會發生高熱，來勢兇猛，此時人體的體溫調節功能發生障礙，清熱解毒藥或抗生素毫無用處，必須採用散寒化濕解表的方法，重者應及時到醫院救治。
所以夏天注意不過貪寒涼，避寒氣，以免發生陰暑。
三防「寒濕」
中醫把關節疼痛麻木稱為「痹」，中醫認為其由於「風寒濕三氣雜至，合而為痹」。夏天，人們在室溫過低的場所工作，或頸肩被空調電扇猛吹受涼，以致頸肩部位受風寒濕邪侵襲，頸部肌肉僵直酸痛。或在陰寒潮濕的環境下逗留時間過長，寒濕之邪侵犯肩、肘、膝關節，引起肩、肘、膝關節病變。
有些年輕女性夏天喜穿「露臍衫」，又嗜食冷飲，就易出現大便溏薄、口膩、食慾減退等症狀，中醫稱之為「寒濕困脾胃」，也是夏季常見的寒濕性疾病。
所以，夏季雖熱，但不要清涼濕潤太過，反成寒濕疾病。
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中草藥護膚 提升女性魅力指數
說起護膚，大家腦海里一定會閃過各種包裝精美的瓶瓶罐罐，想起哪些終日在電視裡打廣告的護膚品牌。其實，不管是怎樣的大牌護膚品，說到底也不過是如玻尿酸之類的化學製劑產品。而這些化學護膚品相比於我國傳統中草藥護膚品，差了可不是一點點。
金象國醫館的朱玉中主任認為，中藥護膚至少有三個明顯強於化學品護膚的優勢，既天然性、同源性和辨證性。
1.天然性
中藥護膚的原料自然各種各樣的中草藥，這些「花花草草」是大自然的產物，沒有任何化學成分。同時，中藥中所蘊含的諸如蛋白質、糖類等皮膚所需的營養成分，也是藥物本身「自帶」的，未經任何添加。
且一味中藥含有多種機體細胞需要的營養成分，以我們常聽說的黨參為例，黨參含多糖類、維生素B1、維生素B2及多種人體必須的胺基酸和其他微量元素，這一點是任何化學類護膚品都不能實現的。
2.同源性
由於中草藥內所含有的大部分成分都是機體所需要的，與身體是同源物質。而化學類產品所含有的成分屬於非同源物質，對身體而言相當於「異物」。大量使用化學產品，「異物」堆積在體內無法排出，受自身免疫功能的影響，就會出現過敏反應。
中藥護膚因其所含成分都與機體「同源」，不會被免疫系統當做「敵人」對待，因而不會有過敏的情況。更重要的是，即便營養物質不能被完全吸收，也會機體的代謝作用下排出體外，不會殘留於體內。
3.辨證性
中醫的特點是辨證施之，在使用中草藥護膚時，可以隨時針對皮膚症狀調整用藥，使藥物更好的發揮療效和作用。
時值盛夏，很多人因為毛孔粗大，出油旺盛上門求醫。朱玉忠主任介紹說，從解剖學角度看，面部T型區得毛孔數量是兩頰的4倍，T型區出油量必然會多於兩頰，且T型區油脂分泌在保護呼吸道等方面都有重要的作用，大家不必對此過於介意。如果認為毛孔、出油問題影響美觀的話，可以適當多吃一些清淡的食物，多吃新鮮水果蔬菜，多喝白開水，這樣可以起到一定的調節油脂分泌的作用。
不勞累也要休息 順勢養生趕早不趕晚
很多人認為養生就是順勢而為：口渴了才喝水，累了就該休息。這種順勢而為的養生做法雖然沒有大的問題，仍顯得不夠全面。
北京中醫藥大學養生室教授張湖德表示，在「順勢養生」的基礎上，如果反向思考，積極主動地去養生，才能將身體調整到最佳狀態。
不勞累也要休息
感覺到十分疲憊的時候，已是身體發出「警報」了，此時需要長時間休息恢復，效果並不好。相反，在沒感到累的時候主動休息，體力恢復會更快更好，不容易生病。人們每隔5天就會安排雙休日休息，就是這個道理。休息的形式有很多種，工作間歇，閉目養神一會也可以。
不口渴也要喝水
在每天早上起床和晚上睡前，即使感覺不到口渴，也要喝上一杯水。尤其對老人來說，機體反應遲鈍，不飲水也無口渴的感覺，可真等到口渴時，身體已經極度缺水了。因此，建議老人去公園鍛煉或長時間遛彎時，要隨身帶壺水。
不感冒也要咳嗽
咳嗽是身體對呼吸系統的一種保護性條件反射。咳嗽能夠清除氣管中的痰液或者異物，將肺部的有害污染物及時排出。在感到喉嚨發癢或者不適時，不要強忍著不咳嗽，而要嘗試把污染物及時咳出，當然咳嗽時間不要過久過長，以免傷害支氣管。
不生病也要求醫
中醫有句話叫「不治已病治未病」，說的就是預防和提早發現疾病苗頭。因此，不要等生了病才想著去醫院。如同保養汽車，定期對自己的身體也「保養」一下，最好的方法就是去醫院體檢，並請醫生幫忙分析其中可能存在的問題，將疾病消滅在未發生的時候。
沒喜事也要快樂
快樂的心情可以對機體產生良性刺激，使脈搏、血壓、呼吸、消化液的分泌及新陳代謝均處於平衡、協調的狀態，提高人體的免疫力和抗病能力。可多談些歡樂的事情，多接觸幽默的人，多看相聲、喜劇，多讀幽默的書，就能笑口常開。
夏季養生 風扇對著頭吹當心腦中風
在盛夏時節，納涼無非空調、風扇、自然風三種，但是，有的人空調吹著就感冒了，有的人一覺醒來腰酸肩膀痛。要讓自己少受點罪，夏季納涼還真得講究「精細操作」。下面就由專家教你如何正確納涼：
過分求「低」有害健康
時下，越來越多的中老年人患有「恐高症」——視高血壓、高膽固醇、高鹽高糖飲食為洪水猛獸，於是轉而求「低」。但醫學專家認為，盲目求「低」不但對健康無益，反而有害。