1、早晨不想起床，勉強起床，也是渾身倦意。
2、工作或看書老開小差，注意力難以集中。
3、說話少氣無力。
4、不願與同事交談，回到家後也常默不作聲。
5、總想伸懶腰，打哈欠，睡眼惺忪。
6、懶得爬樓，上樓時常常絆腳。
7、公共汽車開過來了也不想搶步趕上去。
8、喜歡躺沙發上，把腿抬高才感到舒服些。
9、四肢發硬，兩腿沉重，雙手易發抖。
10、食慾差不思茶飯。
11、心悸胸悶、有一種說不出的難受滋味。
12、經常腹脹、腹瀉或便秘。
13、忘性大，越是眼前的事越易忘掉。
14、不易入睡或早醒，入睡後做夢不斷。
緩解疲勞用這些方法
冷水洗臉，提神醒腦
在臉上灑點冷水，有助於快速提神醒腦。
百用薄荷，醒腦消暑
悶熱的辦公室讓人熱昏頭，不少人拿薄荷油或薄荷棒塗抹，除了貪圖那短暫的清涼感外，也能讓人醒腦，而且薄荷香氣有著爽朗的感覺，又能消暑熱。
嗅聞精油，神清氣爽
精油的好處是抒壓，並刺激大腦。因為空氣沉悶讓人頭腦昏沉，思緒不清時，不妨選擇樹葉類的精油如檸檬香茅嗅聞或具冷冽氣味的樟腦、迷迭香精油，讓周邊的空氣清新。另外，檸檬和葡萄柚能提升工作效率50%以上，檸檬、馬鞭草、柑橘、葡萄柚等氣味可讓人充滿元氣，有更強的提神效果。
藉助音樂，增添樂趣
在準備晚餐或是洗衣服時放一些自己喜歡的音樂。歡快、好聽的音樂能夠給你在幹家務時增添不少樂趣。
專心睡覺，提升活力
一個高品質的睡眠，是提升活力的最重要關鍵。大部分的人皆需要7-8小時的睡眠，隔天才會覺得有精神。不過如果你真的沒辦法睡足7個小時，利用中午的時間小睡一下，也是可以的，不過最好不要超過1小時，否則會讓你下午昏昏欲睡。
深呼吸，緩解壓力
感覺疲勞的時候，做做深呼吸有助於緩解壓力。坐直身體，鼻孔吸氣，吸氣4秒，屏住呼吸3秒，呼氣1秒。該動作可以反覆進行，持續10分鐘。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
眼睛疲勞乾澀 不妨吃炒肝尖
醬炒肝尖的做法
醬炒肝尖食材
製作材料 ：豬肝（300g）、菜椒（75g）、杏鮑菇（80g）、澱粉（適量）、蔥（10g）、姜（5g）、干黃醬（20g）、五香粉（2g）、胡椒粉（1g）、鹽（少許）、花生油（30ml）。
醬炒肝尖的做法
1、用刀將豬肝片薄片，豬肝用清水浸泡30分鐘，將切好的豬肝入鍋中焯水，盛出、控水。
2、焯過水的豬肝加入澱粉、蔥薑末、五香粉、胡椒粉。抓勻醃製5分鐘。
3、杏鮑菇洗洗淨切片，菜椒去籽洗淨切片。
4、干黃醬加適量清水合成醬汁。
5、熱鍋下油、放入適量蔥姜熗鍋，放入菜椒和杏鮑菇，翻炒至斷生。
6、放入醃製好的豬肝，旺火翻炒10秒鐘。
7、加入調好的黃醬，旺火翻炒20秒關火即可。
熘肝尖的做法
熘肝尖用料
主料：豬肝225克；
輔料：胡蘿蔔、半根、柿子椒1個、黑木耳適量；
調料：食鹽6克、醋3克、味精2克、蔥5克、姜5克、料酒5克、生抽2克、澱粉適量、白糖2克、植物油適量。
熘肝尖的做法
1、蔥姜切末、木耳掰成小朵、青椒、胡蘿蔔切片、豬肝切薄片；
2、胡蘿蔔開水焯過備用；
3、切好的豬肝在開水中焯一下；
4、豬肝變色後撈出、起油鍋、油熱後爆香蔥薑末；
5、依次加入胡蘿蔔、青椒和黑木耳大火翻炒兩分鐘；
6、烹入料酒、生抽、糖、醋拌勻；
7、加入焯水的豬肝大火翻炒一分鐘、調入適量鹽和味精調味；
8、淋入勾好的薄芡、待湯汁粘稠即可關火。
疲勞易患中耳炎 寶寶中耳炎的治療方法
1、呼吸道及鼻咽部疾病。比如感冒、鼻炎、咽炎等。中耳與鼻、咽管相通。當鼻咽部存在大量細菌的時候，這些病原體就很容易進入耳部。所以，寶寶感冒的時候，要特別注意他的耳部是否有異常。
2、游泳。游泳時，水會從外耳道進入耳朵，但如果鼓膜沒有孔的話，水是不會從外耳進入中耳的。不過，如果游泳池裡人較多，清潔衛生又做得不是很到位的時候，水中的細菌或消毒劑會通過孩子的鼻、口進入體內，導致感冒，進而引起中耳炎。
3、躺著喝奶。嬰兒平躺著喝水、喝奶，水或奶會向鼻咽方向流入，有導致中耳炎的危險。所以，寶寶喝奶或其他飲料時，要將他的頭抬高一些，並隨時給他擦掉流出來的水或奶。
4、疲勞。睡眠不足或體力消耗過大，是免疫力下降的主要原因。生活有規律、飲食營養均衡再加上適量運動對於保持健康是非常重要的。所以，不要讓孩子玩得太累，而且一定要讓他得到充分的休息。
五管齊下驅散疲勞
中藥調節：中醫在治療慢性疲勞綜合徵方面有一定的優勢。中醫認為，脾主肌肉、肝主筋、腎主骨，這三者與疲勞的產生有密切關係，脾、肝、腎功能的異常都有可能導致慢性疲勞的發生。中醫治療慢性疲勞綜合徵一般以健脾、理氣、補腎為主。
開車撞毀護欄睡著 如何緩解疲勞駕駛
用雙手以適當的力度拍打頭部，疏通頭部經絡和血管，加快人體氣血循環，促進新陳代謝和大腦興奮。