當開始感到睏倦時，切忌繼續駕駛車輛，應迅速停車，採取有效措施，適時的減輕和改善疲勞程度，恢復清醒。
減輕和改善疲勞，可採取以下方法：
1、用清涼空氣或冷水刺激面部；
2、喝一杯熱茶或熱咖啡或吃、喝一些酸或辣的刺激事物；
3、停車到駕駛室外活動肢體，呼吸新鮮空氣，進行刺激，促使精神興奮；
4、收聽輕音樂或將音響適當調大，促使精神興奮；
5、作彎腰動作，進行深呼吸，使大腦儘快得到氧氣和血液補充，促使大腦興奮；
6、用雙手以適當的力度拍打頭部，疏通頭部經絡和血管，加快人體氣血循環，促進新陳代謝和大腦興奮。
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產媽產後疲勞該怎麼辦？
生育，是女人一生最艱辛而又最美麗的時刻，女人在愛寶寶的同時愛生活、愛自己，才能從最幸福的孕婦轉變成最幸福的母親。會用科學的技巧和方法使新媽媽調理身心，改變傳統的育兒態度，讓新媽媽和寶寶都會贏在新生命的起跑線上。
生育本身就很耗費精力，新媽媽過分集中精力照顧寶寶，精神高度緊張，睡眠減少，又沒有可以緩解壓力的社交活動，身體健康必然受到嚴重影響。研究證明，如果新媽媽在產後兩周之內疲勞沒有減輕卻反而上升，將有可能成為抑鬱症的先兆，釀成大患。
因此，新媽媽在產後一定要注意調養，只要有條件，就要把孩子交給保姆、丈夫和家人，不要事無巨細全部自己動手。這樣做不但可以減輕自己的負擔，還可以增進丈夫和孩子的感情，避免和親人關係惡化。要知道，在這個世界上，孩子不是只有新媽媽一個親人，他還有同樣喜愛他的爸爸、爺爺奶奶、外祖父外祖母，把孩子和家人對立起來，只會增加自己的心理負擔、產生更大的煩惱。
另外，新媽媽還要根據寶寶的起居特點調整作息時間。白天寶寶休息時，新媽媽不要抽空做家務，而應該拔掉電話睡覺、短時間散步或聽音樂，使精神充分放鬆，以應對晚上寶寶整夜哭鬧時的勞累。或者，新媽媽也可以在入夜時分較早入睡，中間醒來，由新爸爸或親人把嬰兒帶到新媽媽的身邊，餵他喝最後一次奶，使他入睡，便可以在早上哺乳以前保證休息時間。
司機吃什麼可以防疲勞
司機吃什麼可以防疲勞
1、鹼性食物
疲勞是由環境偏酸造成的，多食鹼性食品能中和酸性環境，降低血液肌肉的酸度，增加耐受力，消除疲勞。
2、咖啡因食物
咖啡能增加呼吸頻率和深度，促進腎上腺分泌，興奮神經系統，增強抗疲能力。
3、肉類食物
因為肉類和豆類、蘆筍子等含有天門冬氨酸的東西，也是可以促進新陳代謝，幫助我們起到去除乳酸，緩解疲勞，和促使體力恢復的效果。
4、高蛋白食物
熱量消耗過大，使人疲勞，及時補充熱量，豆腐、牛奶、豬牛羊肉、魚類等可消除疲勞。
5、維生素食品
缺乏維生素B1常使人感到乏力，因此多吃富含維生素B1的食物可以消除疲勞，如動物內臟、肉類、蘑菇、酵母、青蒜等。
緩解電腦族視力疲勞的藥膳方
做法：將黑芝麻炒香研末，核桃肉微炒搗爛，分貯瓶內。每次各取一匙，沖入牛乳（或豆漿）一杯，加蜂蜜一匙調服。
眼睛疲勞乾澀就喝三紅湯
山楂可消積食、散淤血，並可強心、改善微循環，起到擴張血 管和降血壓、降低膽固醇的作用；紅棗能補益脾胃，還能養血安神、益氣生津、滋補肝胃；枸杞則有良好的滋陰、明目功效。