1、瀉火通便排毒法
是最直接、最有效的人體排毒法。用於素體火旺,大便秘結,煩躁易怒,頭痛、牙痛、咽喉腫痛,易感冒之人。
代表方藥:為防風通聖丸。由於功效全面,既可治病,也可保健,故俗語有云「有病沒病,防風通聖」。
生活中保持大便通暢,多吃蔬菜水果,少吃辛辣食物。
2、利尿祛濕排毒法
平素喜食厚味,易生濕化濁,水濕內停,痰飲漸生,日久成毒。表現為面黃而腫,頭暈目眩,身重懶動,小便不利等。
代表方:為澤瀉湯(澤瀉、白朮)。古書中有記載「神農嘗百草,一日遇七十二毒,得茶而解之」。由此看來,除茶本身有解毒作用外,利尿排毒也是解毒的重要手段。
食療以多飲水,每天不能少於2000毫升,多食含水量多的食物,如:冬瓜、西瓜、黃瓜、絲瓜、西紅柿、蘿蔔、白菜等。
3、發汗排毒法
早在夏、商、周時代,我們的先人就有了「沐」、「浴」,也就是洗頭、洗澡等良好的衛生習慣,後來盛行溫泉沐浴,實質上就是在清潔皮膚的基礎上,促進皮膚血液循環,通過發汗來排毒。
《內經》、《難經》已有內病外治之法,也提出過「開鬼門」的發汗排毒邪的思路。
4、飲食排毒法
現代中醫認為,有目的地多吃一些具有解毒、排毒功能的食物,是排除體內毒素的一種有效方法,如綠豆可解酒毒;蜂蜜生食性涼能清熱,熟食性溫可補中氣,味道甜柔且具潤腸、解毒、止痛等功能。
果菜汁(鮮水果汁和鮮疏菜汁)進入人體可使血液呈鹼性,從而將積聚在細胞中的毒素溶解,然後排出體外
飲食排毒還是其他輔助排毒雖然效果明顯,但是大家不要長期做,這會對身體造成傷害,只有定期做才是有效安全的。
如果看到這裡還沒有解决問題,請繼續往下看:
中醫按摩身體五個穴位排毒養顏
1、拇指尖端
經絡:手太陰肺經
功效:如果做到經常摩擦、按壓拇指尖端,可以起到宣肺、利肺的功效,幫助我們維持呼吸系統健康。特別是在秋冬季,經絡運行到手太陰肺經,更是進行呼吸系統保健的最好時機。除此之外,咳嗽時用力重掐拇指尖端,就可以起到緩解咳嗽症狀的作用。因此,對於女性朋友來說,按摩此經脈,具有讓面部色澤更加柔美細嫩,對面色白,指甲蒼白或暗紫效果較好。不得不提的是,按摩這個穴位還可以起到改善情緒激動、消除疲勞,減少皺紋的作用。
2、手掌中央
經絡:手厥陰心包經
功效:經常用食指指關節擠壓手掌中心能促進全身血液循環,能增加面部紅潤,減少皺紋,並能寧心安神,鎮定神經。對調理月經,膚色都有一定功效。此外,還有利於心臟健康。
3、外眼角
經絡:足少陽膽經
功效:閉上眼睛,只需用中指指腹輕輕按壓外眼角,就可以促進膽囊健康,此外還有明目的功能。
4、小指尖端
經絡:手少陰心經
功效:經常摩擦、按壓小指尖端有利心臟健康,胸悶,心慌,暈車,暈船時,用力重掐小指尖端,也能迅速緩解不適症狀。
5、鼻翼兩側
經絡:手陽明大腸經
功效:用食指指腹輕輕按壓鼻翼兩側對大腸健康有益,便秘或腹瀉時按壓此處對症狀也有一定改善。
越吃越瘦的5大排毒食
1、黃瓜
便秘吃黃瓜,能促進腸道中腐敗食物的排泄和降低膽固醇的作用,而且黃瓜水分足,能促進機體新陳代謝、提高人體免疫力的作用。
2、西紅柿
西紅柿中的果膠具有整腸之功效,番茄中含有維生素A、Bl、B2、Bs、C、胡蘿蔔素等營養成分,適合便秘患者。
3、梨
梨每百克含有3克的纖維素(多為非可溶性纖維),它是非可溶性纖維,能幫助預防便秘及消化性疾病,可以淨化腎臟,清潔腸道,長期便秘的人應多吃梨,並有助於預防結腸和直腸癌。
4、柚
含有豐富的天然枸櫞酸和各種無機鹽類,柚既能潤腸通便,又能降血脂、降血壓。適量食用,有通便之功效。
5、獼猴桃
它含有較多的膳食纖維和蛋白質分解酵素,這些物質除了可以快速清除體內堆積的有害代謝產物,預防、治療便秘以外,還有很好的預防結腸癌及動脈硬化的作用。
中醫教您幾招實用的健康排毒法
春天容易肝火旺,肝旺傷脾,容易影響脾胃的消化吸收功能。因此,春天適合多吃一些健脾祛濕的食物,其中首推山藥和大棗。山藥是一種高營養低熱量的減肥食物,富含膳食纖維,易增加飽腹感,起到控制食慾的作用。而大棗是益氣補脾的佳果,可以促進脾胃運化。二者搭配熬粥,既消脂瘦身,又美味滋補。
大白菜排毒的做法
涼拌白菜。在北方也叫家常涼菜,將白菜切成細絲,同時準備瘦肉絲、粉條、干豆腐絲,黃瓜絲,瘦肉絲要炒熟,粉條也要煮熟泠干,干豆腐絲、黃瓜絲直接切成絲即可。將所有的食材放在一個小盆中,加入鹽、味精、醋、糖、辣椒油、蒜、蔥、香油一同攪拌即可。