男人喝酒不傷身要訣！喝酒難以避免。適量喝酒，有益於健康，酗酒將傷身。怎樣喝酒不傷身？相信也是大家關心的問題。
酒能喝出60種病
世界衛生組織統計顯示，有60種疾病是由於飲酒不健康造成的。飲酒過量，肝臟「最受傷」，一次醉酒相當於得了一次肝炎。短時間內攝入大量酒精會造成急性酒精中毒，長期如此，容易誘發酒精性脂肪肝、肝炎，甚至是肝硬化。此外，大量飲酒還容易導致高尿酸血症和高血脂等代謝病，會灼傷消化道黏膜，破壞生殖系統。
喝酒的注意事項
1、不要空腹飲酒：因為空腹時酒精吸收快，人容易喝醉；而且空腹喝酒對胃腸道傷害大，容易引起胃出血、胃潰瘍，最好的預防方法就是在喝酒之前，先行食用油質食物，如肥肉、蹄膀等，或飲用牛奶利用食物中脂肪不易消化的特性來保護胃部，以防止酒精滲透胃壁。不要空腹飲酒，這是飲酒不醉的主要訣竅。因為這樣可使乙醇在體內吸收時間延長。
2、不要和碳酸飲料：如可樂、汽水等一起喝，這類飲料中的成分能加快身體吸收酒精。
3、能夠儘量的飲用熱湯：尤其是用薑絲燉的魚湯，特別具有解酒效果。
4、喝酒的時候應該多吃綠葉蔬菜：由於酒精對肝臟的傷害較大，其中的抗氧化劑和維生素可保護肝臟。還可以吃一些豆製品，其中的卵磷脂有保護肝臟的作用。
解酒的6種食物
小酌怡情，過量傷身。如果不小心飲酒過量，往往容易導致頭痛、眩暈等多種不適。美國「福克斯新聞網」9月5日載文，刊出美國營養學家莫妮卡·雷納格爾博士總結出的「最解酒的6種食物」。
雞蛋。雞蛋中富含半胱氨酸，具有解毒作用。《內科醫學檔案》雜誌刊登的一項研究發現，雞蛋中豐富的B族維生素可緩解宿醉。
生薑。酒後吃點姜可刺激和恢復消化系統，緩解便秘、脹氣和消化不良等不適症狀。
番茄汁。飲酒之後，肝臟負責分解酒精以保持血糖穩定。血糖是大腦的主要能源，血糖過低容易導致疲倦、乏力、情緒低落。此時喝一杯番茄汁可補充糖分，減輕醉酒後頭痛等不適感，番茄汁中的番茄紅素還具有抗炎屬性。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
車廂內慎防"擠"出病 假期車上如何確保安全
近日，國慶黃金周將至，很多人都已經有出遊或者回家的計劃，不過是去哪裡，火車、飛機等交通工具是必不可少的。其中，火車作為節假日裡人流比較多的交通工具，大家乘坐時要注意安全、健康。
車廂內慎防「擠」出病
在長途火車上，由於飲食不規律、飲水量減少等原因，還會導致血液黏稠度增高，所以腦血管疾病發病幾率大大增加。曾忠銘建議，即便在火車上也要儘量規律飲食、多喝水，避免血液濃度過高。有時，腦中風患者可能出現嘔吐的症狀，一定要吐乾淨，以免嘔吐物導致肺動脈栓塞。
旅客久站久坐時經常換換姿勢
大家都知道，長時間乘車時，下肢也是最容易「受傷」的部位之一，在久坐或是久站之後，最常見的問題就是足部、腿部浮腫，此外，嚴重的還可能出現血栓。下肢出現血栓極危險，不但可能導致血液回流受阻，出現暈厥等，一旦脫落，在血管內運行到心臟或肺部，甚至會導致死亡。
建議：旅客久站久坐時，要經常換換姿勢，即使沒有更多的活動空間，也要在自己的位置上做一些腿部、足部的「小動作」，如有規律地轉轉腳腕、踮踮腳尖等。每隔1小時做一次「小動作」，就可很好地預防下肢血栓的形成，浮腫也可得到一定緩解。
大家都知道，飲食不規律是乘坐長途火車時一個不可迴避的問題，在列車上，個人衛生通常也會打折扣。因此，胃腸道疾病也有了發作的機會，旅客腹痛、腹瀉、嘔吐等是的常見問題。所以，火車上飲食非常重要，要注意以下兩大點：
在火車上「吃」的注意點：
1、瓜果一定要洗淨或去皮吃。在火車上，由於水資源不充足，而且車廂里人多擁擠，行走不方便，有些人會把瓜果擦擦就吃，這是不對的。如果清洗不便，則可以去皮。因為瓜果除了受農藥污染處，在採摘與銷售過程中也會受到病菌或寄生蟲的污染。
2、慎重對待每一餐，飢不擇食要不得。
3、節制飲食。乘行時，由於沒有有運動條件，食物的消化過程延長、速度減慢，如果不節制飲食，必然增加胃腸的負擔，引起腸胃不適。
在火車上「喝」的注意點：
1、未渴先飲--出遊前儘量多喝水，包括早餐的牛奶和稀飯。
2、小口慢飲--旅途中口渴時切忌「牛飲」，以免破壞體內水鹽平衡。
3、以漿代飲--途中饑渴時不妨以綠豆湯、八寶粥之類漿液代替喝水，這較符合生理要求。
4、不貪冷飲--身熱口渴時勿貪冰淇淋、冰汽水之類冷飲，否則越吃越渴，還易傷脾胃。
節假期間這5件小事千萬別做 易惹病上身
生病，是一件極其不美好的事情，雖然它可以為我們創造病假，但請了假卻只能躺在床上這種感覺實在是太罪惡！我的青春、我的炸雞，都要離遠遠遠遠的。少生病多放假是我們的共同願望，但是，病從小入，生活中很多小細節其實就暗藏了「病機」。不然您看看，這5件小事，您是不是也做過呢？
感冒更要堅持運動？小心惹來心肌炎
感冒的時候，你認為運動的意義在哪裡呢？很多人認為，感冒要出汗，悶在被子裡實在太不健康，所以選擇堅持運動。可事實上即便是輕度感冒，運動時也傾向於選擇溫和類型，而不建議進行劇烈運動。這是因為感冒後人體的新陳代謝速度加快，如再進行較劇烈的活動會進一步加快代謝，使能量消耗過多。
此外，感冒後人的抵抗力大大降低，病毒更容易乘虛而入，從而引起一系列心臟疾病，如急性心肌炎、心肺功能不全等。
霉味食物加熱就行？自欺欺人
在當下的天時地利人和之下，癌症較以往更是來勢洶洶。我們總將「抗癌」掛在嘴邊，吃什麼都要講究治病幾率，殊不知，我們發揚勤儉節約良好品德的一個習慣卻在默默將我們推向癌症身邊——食用發霉食物。別說沒有，小編跟您舉個小例子，有時候花生放久了聞起來味道不太對，又想著沒吃過就丟挺浪費，咋整？加熱加熱吧，只要聞起來沒事那不就成了？這種行為以後還是能免則免。因為像花生、玉米、黃豆、堅果這類食物一旦發霉，可產生的黃麴黴毒素會危害人體健康，長期食用的更會增加致病風險。甭管您是水洗還是高溫烹調都沒辦法祛除這一危險因素，該丟的還是得丟，不想丟就要量食而入啦。
戴墨鏡是為耍酷？保護眼睛你不懂
近年來極其流行街拍，尤其是明星街拍，那一個個的，戴上一副大墨鏡，再來一個全身美白瘦腿細腰神技，那炫酷的氣質撲面而來擋都擋不住。生活中咱也不妨炫酷一把，大晴天出門的時候也戴上個墨鏡，但可不全為耍酷啊。
研究表示，太陽光中的紫外線會對結膜、角膜、晶狀體以及玻璃體、視網膜等造成傷害。所以晴天外出別總記掛這皮膚不能「裸奔」，也給眼睛一層保護傘吧。
開車兜風別真開窗吹風 當心聽力受影響
買車最貴不是車，是養車。要說養車還能摳摳省省，但這油耗可就省不下逃不掉了吧？為了省電油耗攢點私房錢，也為了給環保出一份力，來，讓我們一起關掉空調打開車窗……等等！這種行為市區內兜兜也就算了，當開到一個允許你時速超過85公里的地方的時候，還開個車窗，那絕對就是不要耳朵了。這是因為長時間開車，窗外的噪聲可能會對聽力產生影響。
去角質更利於護膚品吸收？這是搞事情
頂著個痘痘臉去商場專櫃走上一圈，一定會有那麼一個兩個銷售會跟你說「小姐，你不要亂使用別的產品了，關鍵要先去角質，把這層壞的洗掉護膚品才能夠吸收進去啊，才能治好你的痘痘。」想當年小編就是年幼無知，直到後來聽說女人過了25歲角質層會開始變薄然後衰老就來報到了。不管是真的還是假的，但是去角質真心沒必要，很多美白產品大多也沒什麼必要性。
皮膚科醫生表示，皮膚有自身的防護系統，去角質產品反而會破壞這套系統。而一些宣稱有美白效果的洗面奶、護膚品，添加的某些物質容易引起過敏。美白最簡單的一招就是——日常做好防曬！墨鏡戴起來，防曬霜擦起來，遮陽傘打起來！
除了上述5件小事，還有一些防病小知識，比如——長時憋尿恐傷腎臟功能；牙齒開酒瓶小心牙「毀容」；軟沙發可誘發腰椎間盤突出；夜宵和火鍋最愛前列腺炎。
小編手記：
你發現了嗎？這些小動作中，大部分都是源於我們的「費事」心理，因為覺得想要逃避麻煩所以就算東西味道不對了我們也作罷；明知軟沙發不好但是懶得買新沙發；感冒了自己找藥吃因為醫院排隊拿藥都太麻煩；最容易覺得麻煩的事情莫過於尿尿了，白天上班懶得走動就憋住了，晚上回家了時間寶貴怎能拿娛樂時間來尿尿呢？
儘管如此，我們還總是希望自己不生病多防病，其實啊，防病很簡單，只要我們對自己的生活上一點點心就可以了。
如何健康食用月餅 吃月餅最好是「淺嘗輒止」
中秋節臨近，大小商場、超市的各式月餅可謂琳琅滿目，為了讓人們能夠正確食用月餅，在享用月餅的同時更加注重養生和保健，有關專家建議，吃月餅也是有講究的，最好是「淺嘗輒止」，不能超量食用。
外出遊玩需護頸 長時間坐車可帶頸枕
平時喜歡出遊的朋友要注意了，出遊不僅是開車的需要注意安全，坐車的也不能大意，往年都收到不少由於坐車睡覺損傷頸椎而不得不住院治療的病人。