冬季寒冷已經是眾所周知的事情，而冬季怕冷看起來是很正常的事情，但其實是有原因的，下面就來看看冬季怕冷的原因以及一些保暖的小方法。
近日，各地都進入到冬季嚴寒模式，有些南方地區直接從夏季過渡到冬季，怕冷的人很容易感冒，但是我們會發現，有些人冬天穿的很少也不怕冷，而有些人穿的很多還是手腳冰涼、畏寒怕冷。
畏寒多是身體受到外在寒邪侵襲，或自身陽虛陰盛或機體機能失調所造成。畏寒虛勞涉及的面、內容、範圍很廣，以中醫內科、外科、婦科、小兒科臟腑氣血病證多見。凡屬多科慢性虛損性疾病，發展至嚴重階段，多以臟腑氣血陰陽虧虛為主要表現，亦屬陽虧畏寒範疇。很多消耗性、慢性、功能衰退性疾病，出現類似虛損的臨床表現均可能出現畏寒怕冷為主證的疾病。
導致虛損的原因甚多，畏寒怕冷亦多。《理虛元鑒。虛證有六因》曰：「有先天之故，有後天之因，有痘疹及病後之因，有外感之因，有境遷之因，有臣藥之因」，對引起虛勞的原因做了比較全面的歸納，表明多種病因侵入人體，引起臟腑氣血陰陽的虧虛，日久不復，可成為虛勞。總而概之，不外先天，後天兩大因素，根據臨床症狀，引起虛勞畏寒的病因有如下方面。
1、操勞過度，損傷五臟
操勞過度，因勞至虛，日久成損。尤其是操勞傷神過度及恣情縱慾較常多見。憂鬱思慮，積思不解，所欲未遂等勞傷心神，心失所養，脾失健運，心脾損傷，氣血虧虛成勞。而早婚多育，房事不節，頻繁手淫等，腎精虧虛，腎氣不足，久則陰陽虧損。
2、化療治療後的損傷
各種化療藥用於治療惡性腫瘤，在治療疾病的同時，大量殺傷人體正常細胞，損傷五臟六腑，耗傷氣血，津液，形體關格，由於過度損傷太過，心理變態，形體走形，畏寒怕冷四肢不溫，面如灰土，形似枯槁。
3、稟賦不足，素質本弱
因父母體病質弱，年老體衰，孕育不足，脾中失養，或生後餵養失調，水谷精氣不足，或化學物品侵擾孕母之體，體質漸弱，易於罹患疾病，並在病後易於久虛不至，使臟腑氣血虧虛日甚，而成虛勞。
4、大病久病，失於調治
大病，邪氣過盛，臟腑損傷，耗傷氣血，陰陽，正氣難以恢復，病後失於調節，易發成勞，病久失治，誤治，久而不愈，病情日深，損傷人體氣血陰陽，或產後失於治療，難以扶正祛邪，可演變虛勞傷陽邪。
5、失治誤治，損耗精氣，正治亦損傷人體
診斷正確，選藥損傷治療而不當，延誤治療時機，損耗人體氣血陰陽，或產後失於調治調養，正虛難復，均可能導致虛勞。
總之，年齡，過度，不及，先天，久病，大病，虛損，因而成疾。
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月經期怕冷是怎麼回事
很多女性一道月經期就特別怕冷，這是怎麼回事？這主要是血液中的鐵元素含量過低。女性每月都會失血，不注意補充鐵還有可能引起缺鐵性貧血。
鐵是製造血紅蛋白的主要成分，血紅蛋白是紅細胞內的重要功能物質，承擔著運輸體內氧的重要任務。如果體內鐵含量降低了，血紅蛋白跟著減少，那麼氧的運輸就減少了，吸收的營養得不到充分的氧化，產生的熱量也就不足，就會感到手腳冰涼。特別是在月經期間，失血過程中也流失了很多鐵，所以月經期尤其感到冰冷。
平時要有意識地多吃些富含鐵質的食物，比如動物的肝臟、牛奶、豆製品、雞蛋、魚、肉類等。除此之外，也要多吃些含碘豐富的食物，因為甲狀腺素的缺少也能降低體內的禦寒能力。
月經期的飲食宜忌
月經是成年女子的正常生理現象，但月經來潮期間，機體也會受到一定的影響，比如抵抗力降低，情緒容易波動、煩燥、焦慮等。因月經失血，使體內的鐵元素丟失較多，尤其是月經過多者。因此，月經期除了避免過分勞累，保持精神愉快外，在飲食方面應注意以下宜忌。
（1）忌生冷，宜溫熱
祖國醫學認為，血得熱則行，得寒則滯。月經期如食生冷，一則傷脾胃礙消化，二則易損傷人體陽氣，易生內寒，寒氣凝滯，可使血運行不暢，造成經血過少，甚至痛經。即使在酷暑盛夏季節，月經期也不宜吃冰淇淋及其它冷飲。飲食以溫熱為宜有利於血運暢通。在冬季還可以適當吃些具有溫補作用的食物，如牛肉、雞肉、桂圓、枸杞子等。
（2）忌酸辣，宜清淡
月經期常可使人感到非常疲勞，消化功能減弱，食慾欠佳。為保持營養的需要，飲食應以新鮮為宜。新鮮食物不僅味道鮮美，易於吸收，而且營養破壞較少，污染也小。月經期的飲食在食物製作上應以清淡易消化為主，少吃或不吃油炸、酸辣等刺激性食物，以免影響消化和辛辣刺激引起經血量過多。
（3）葷素搭配，防止缺鐵
婦女月經期一般每次失血約為30～50毫升，每毫升含鐵0.5毫克，也就是說每次月經要損失鐵15～50毫克。鐵是人體必需的元素之一，它不僅參與血經蛋白及多種重要酶的合成，而且對免疫、智力、衰老、能量代謝等方面都發揮重要作用。因此，月經期進補含鐵豐富和有利於消化吸收的食物是十分必要的。魚類和各種動物肝、血、瘦肉、蛋黃等食物含鐵豐富。生物活性高，容易被人體吸收利用。而大豆、菠菜中富含的植物中的鐵，則不易被腸胃吸收。
所以，制定食譜時最好是葷素塔配，適當多吃些動物類食品，特別是動物血，不僅含鐵豐富，而且還富含優質蛋白質。是價廉物美的月經期保健食品。可選擇食用，滿足婦女月經期對鐵的特殊需要。總之，月經期仍應遵循平衡膳食的原則，並結合月經期特殊生理需要，供給合理膳食，注意飲食宜忌而確保健康。
身體這處特怕冷一定要護好
小雪過後，天氣變得越來越冷。最近這幾天降溫的幅度有點大，有些地區還下起了鵝毛大雪。冬季給我們的最大感受就是寒冷了，在冬天我們說的最多的一個字就是「冷」。到了冬天，很多人都會出現四肢冰涼的現象，給人的感覺總是「畏手畏腳」的。那麼，我們的身體中哪些部位比較怕冷呢？我們在生活中應該如何保暖呢？
身體哪處特別怕冷
一、雙腳
上文說到手腳冰涼的現象，確實如此，我們的雙腳是全身最怕冷的部位。因為雙腳處於四肢的末梢，離心臟的位置最遠，往往會出現血液循環不通暢的現象。而雙腳又被人們稱為人體第二個心臟，因為我們的足部分布著很多的經脈和穴位，腎臟和脾胃的經脈都起源於足部。
我們的雙腳是全身最怕冷的部位
我們的足部對我們的健康非常重要，但是腳部經常會出現血液循環不通暢的現象，於是我們的雙腳就會變得冰涼冰涼的。那麼，我們平時應該如何保護好足部呢？
1、熱水泡腳
熱水泡腳對我們的身體健康非常有好處，我們並一定要在睡前用熱水泡腳，我們也可以選擇早上或者中午用熱水泡腳。堅持用熱水泡腳，可以促進血液循環，讓我們全身都變得暖和起來。
不過，我們在泡腳時一定要注意，泡腳的水溫在40℃左右就可以了，泡腳水一定要沒過腳面。另外，泡腳的時間不宜過長，二十分鐘就可以了。
我們在泡腳的時候還可以按摩腳底心的湧泉穴，湧泉穴對我們的身體健康特別重要。經常按摩湧泉穴可以調理我們的臟器官，起到疏通經脈的作用。
2、注意足部保暖
如今有些特立獨行的年輕人，即使到了冬天他們也不願意穿襪子，他們覺得赤裸著腳踝很酷。如果我們平時不注意足部保暖的話，那麼我們的健康就會受到損害。
冬天到了，我們一定要穿襪子，尤其要穿厚的襪子。當我們回到家以後，也不要急著把襪子給脫掉，最好是睡覺前再脫掉襪子。長時間赤足會導致我們雙腳的血液循環不暢，讓我們的足部感到越來越冷。
我們一定要穿襪子，尤其要穿厚的襪子
二、頸部
除了雙腳以外，我們的脖子也是我們身體中比較怕冷的部位，因為脖子是我們身體中經常裸露在外的部位。很多人在形容寒意的時候，都會說感到脖子後面涼颼颼的。
脖子對我們的身體健康非常重要，頸部是身體的「要塞」，是連接頭部和軀幹的橋梁，也是心腦血管的必經之地。因此，脖子顯得非常嬌貴，一旦受到寒氣的侵襲，就會引發頸椎部和咽炎等疾病。那麼，我們平時應該如何保護好脖子呢？
1、出門戴圍巾
冬天到了，大家在外出前一定要做好「全副武裝」，要戴好圍巾、帽子、口罩和手套等保暖用品。大家可小瞧了圍巾，它可以幫助我們預防多種疾病。因為戴上圍巾以後，我們的脖子就會感到溫暖，頸椎病等疾病就會離我們遠去。
2、拍打頸部
頸部是我們身體中特別怕冷的部位，同時頸部也是生活中最容易受到傷害的部位。無論是學生還是上班族，他們每天都要久坐。久坐會給頸椎造成很大的傷害，會導致頸部僵硬、血液循環不暢等症狀。
其實，我們平時可以多多拍打我們的頸部。拍打的手法一定要輕柔緩慢，因為脖子比較嬌貴。經常拍打頸部可以促進頸部的血液循環，減少皺紋的產生，同時也能讓脖子變得暖和起來。
三、鼻子
寒冷的冬天來了，我們最容易患上的疾病就是感冒了。如果我們感冒了，身體中最難受的部位就是鼻子了。鼻子會不通，呼吸會不暢，還會出現流鼻涕的現象。
其實，鼻子也是身體最怕冷的部位。如果鼻黏膜接觸到冷空氣，那麼就會導致黏液變少，鼻子的「屏風」功能就會變弱。這樣的話，呼吸道感染的幾率就會增大。我們出門前一定要記得戴口罩，除了這些以外，我們還可以做些什麼呢？
冷水洗鼻子
我們在起床後都會洗臉，有些人用冷水，有些人用溫水，其實用兩種水洗臉都沒有問題。但是，我們在早上的時候不妨用冷水清洗一下鼻子。
用冷水洗鼻子可以刺激鼻部的血液循環，增加鼻子的抗寒能力。如果我們的鼻子每天都用冷水刺激，那麼它就不會再害怕寒風的侵襲了。
寶寶不同部位怕冷的原因
中醫經絡認為，頭部為手足三陽經會聚之處，因此中醫認為頭部為人體「諸陽之會」。《臨證指南醫案》指出：「頭為諸陽之首，耳目口鼻皆系清空之竅」凡五臟六腑清陽之氣，皆上注於頭，而頭部屬人體最高處，中醫認為：「高巔之處，唯風可到。」因此，在冷空氣到來之時，對寶寶頭部的保護是很重要的。
膝蓋怕冷是什麼病 看看下文就知道
人體的血液循環很多時候可能因為某些原因，導致血液不流暢，可能血液循環會很慢，古國膝關節的血液不能及時快速的循環，就容易怕冷。