你在和男伴侶共用牙膏嗎？某查詢造訪顯示，超越80%的女人與男伴侶共用一管牙膏，但韓國口腔專家說，每個人的口腔中都埋藏很多細菌，再謹慎刷牙也無法完全刷掉落細菌，特別牙刷刷毛間隙還會附著細菌。若是你和伴侶共用一管牙膏，兩人口腔中的細菌會經過牙刷在牙膏管口堆積，大大增加細菌傳播概率。所以分用牙膏和分用牙刷一樣首要！
家人共用同一支牙膏，如果其中一人感冒，或患有口腔疾病，在刷牙的過程中，感冒病毒、口腔細菌很容易殘留在牙刷毛縫中，在牙膏口與牙刷的相互摩擦下，又會將病毒、細菌傳播到其他人的牙刷上。
另外，大管牙膏使用的時間較長，暴露在空氣中的時間自然會增多，在反覆使用的過程中，接觸細菌的機會也就大大增加。因此張曄建議，最好每個人都有自己的牙膏，並要選擇小管的，以減少病菌傳播的幾率。同時，牙膏應經常更換品牌。長期使用同一種牙膏，可能會使一些有害的口腔病菌產生耐藥性和抗藥性，從而使牙膏失去作用。經常更換牙膏種類，能維護正常的口腔菌群，有利於牙齒健康。
除了不要共用牙膏，使用牙膏還有哪些注意事項呢？
不要盲目相信功效。
牙膏在口內停留的時間不太長即被涮出，一些特效牙膏難以在短時間內發揮藥效。如果牙齒健康，選用普通牙膏即可。
牙膏最好換著用。
長期使用同一種牙膏刷牙，會使某些有害的口腔病菌產生耐藥性和抗藥性，使牙膏失去滅菌護齒的作用。最好幾種牙膏交替使用。
一管牙膏不要用太久。
牙膏使用時間越久，暴露在空氣中的機會就越多，與牙刷的接觸頻率就越高，接觸細菌的機會也就大大增加。
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高溫天腹瀉不斷 或是「冰箱胃腸炎」
近期，天氣居高不降，氣候乾燥悶熱，食物也容易變質，冰箱裡的東西也越來越多了。同樣，腸胃炎患者也逐漸增多，不僅小孩容易「中招」，大人也不能完全逃脫。記者在一家門診發現，僅一上午就有7位市民因腹瀉前來就診。周女士從昨晚就開始出現噁心、腹瀉、全身乏力等症狀，經醫生診斷為急性腸胃炎。醫生給周女士開了藥，並提醒周女士，如果不見好轉要及時打針。
據門診醫生介紹，夏季是腸胃炎的高發季節，病人一般會以腹痛、嘔吐、腹瀉為主，腹瀉一日數次或十數次。「從就診的患者來看，他們患腸胃炎大部分都是因為食用了在冰箱裡放置過的食物。」據介紹，由於夏季天氣燥熱，不少人習慣在冰箱中長期儲存大量食物。殊不知，食物在冰箱中保存時間過長，各類細菌尤其是大腸桿菌就會在濕冷的環境中滋生。加上不定期清潔冰箱，取出食物即食，細菌就會入侵胃腸從而引發「冰箱性腸胃炎」。
腹瀉後應多補充水分
在門診，多位患者告訴記者，得了腸胃炎後，吃不下飯，肚子整天空空的，「我胃不好，其實自己能感覺到餓了，可就是吃不下，噁心。」孫女士說，她已經一天沒有吃過東西了。在此，醫生提醒各位出現腹瀉症狀的市民，腹瀉後由於脫水過多應補充水分。
「病情緩解後，可給患者吃一些少油的米湯、稀粥、面，喝些淡茶水、果汁等。」據了解，這些食物既易於消化吸收，又可補充熱量和維生素。同時要注意，一些粗質通便的蔬菜和易使腸脹氣的豆類不宜吃。慢性腹瀉易造成體內多種營養素缺乏，而使腸道處於病變之中，因此補充營養要精心配製，飲食應是少油膩、高蛋白、高熱能、高維生素的半流質食物。
夏季腸胃炎重在預防
正所謂「病從口入」，雖然炎熱，但吃冷飲也要節制，夏季腸胃炎應著重預防。那麼市民平時應該注意些什麼呢？首先，要勤洗手，不喝生水，不吃不潔淨的食物。腸胃不好的人，儘量避免吃過冷或者中醫認為性寒的食物。
另外 ，在飲食方面，一定要保證食品的新鮮。隔夜、隔餐的剩餘食品在食用前要充分加熱煮透。冷飲要適量，尤其對於青少年和兒童，不能過多進食冷飲。還要謹防「冰箱性腸胃炎」，冰箱裡的食物細菌感染，會造成細菌性腸炎，使用冰箱要養成良好的習慣，預防冰箱性腹瀉的方法就是要儘量食用新鮮的食品，儘可能不要在冰箱中長時間存放食物，對那些確需在冰箱裡保存較長時間的食物，最好放在冷凍室里。一旦懷疑自己食用了不安全、不衛生的食品，並且出現腸胃不適，如嘔吐、腹瀉等細菌性食物中毒症狀，要馬上停止食用可疑食品，並立即前往醫院進行診治。
別讓廁所成致癌地 廁所「臭」一點更健康
致癌物總藏在你想不到的地方，就連我們一向認為安全、溫暖的家也不可避免。很多人更想不到的是，家中最小的空間——廁所，卻有可能是最大的安全死角。這裡的空氣流通性最差，有毒氣體和致癌物隱藏在馬桶和各種各樣的洗滌用品、化妝品中。如何避免廁所成為家中致癌的「死角」？
「臭一點」反而更健康
下水道反味、馬桶反味……各種臭味聚集在衛生間中，有潔癖的家庭主婦會忍不住時常噴點空氣清新劑或香水，掩蓋難聞的氣味，殊不知，這些氣味可能成為致癌的一個危險因素。香港消費者委員會早在2002年就提醒大家，空氣清新劑中的揮發性有機化合物（VOCs）可能致癌。而且，製造芳香劑至少需要5000種化學成分，其中只有不到20%做過毒性試驗。鄭州大學化學系分析測試中心主任、博士生導師張書勝教授指出，各種空氣清新劑基本上都是由乙醚、香精構成的，「只是通過散發香氣掩蓋異味，給人一種空氣被淨化的錯覺。」今年8月，《大河報》曾曝光，空氣清新劑和劣質香水中可能含「人造麝香」，這是一種已被證實的有毒和致癌物質，會造成肝腎負擔加重、畸胎及腫瘤。
防癌妙招：用香皂和肥皂淨化空氣
天津藥物研究院副研究員李紅珠教大家，將一些小的香皂或肥皂頭放在瓶子裡，再倒進沸水使其溶解。皂水中的游離鹼可吸收臭味中的硫化氫，起到中和作用，從根本上消除臭味。將檸檬片、菠蘿皮和柚子皮放在馬桶水箱上，在衛生間的稍低處放置一盒打開的清涼油，也可起到天然除臭作用。
洗髮水用量要減半
霸王洗髮水含有致癌物二惡烷的新聞，曾經讓很多人提心弔膽。其實，沐浴露、洗髮水等很多洗護用品中都能發現二惡烷的身影，它主要來自其中一種全球使用最廣、叫AES的表面活性劑。洗護用品里增溶、乳化、洗滌、發泡、保濕、潤滑、殺菌、去污、抗靜電等作用，靠的都是它。北京市疾病預防控制中心測量發現，國產洗髮水中二惡烷的檢出率和含量均高於進口洗髮水，這可能與國內生產工藝落後有一定關係。
防癌妙招：雖然二惡烷對動物存在明確的致癌性，對人類只有可能的致癌性，但美國著名癌症學家曼高斯醫生還是提示，一款洗髮水裡平均含有25種化學物質，買的時候一定要選擇化學成分最少的。洗頭次數不能太頻繁，兩三天一次即可；從現在開始，洗髮水的用量最好減半；洗髮的時候注意不要讓洗髮水進入眼睛中；洗頭、洗澡之後一定要多衝洗幾遍，一直到身上沒有滑膩的感覺為止。首都兒科研究所皮膚科劉曉燕主任提醒，沐浴露也不要選太香的、顏色太鮮艷的，對孩子來說尤其如此。
消毒水、洗衣粉不能敞著口
很多家庭的衛生間也是洗滌用品儲存間，洗衣粉、消毒液等擺著一大堆。在這麼狹小的空間中，各種洗滌劑的揮發物混合在一起，就像人為製造了一個「毒氣室」。曼高斯醫生指出，消毒水的主要成分是氯、酚、醛等物質，它們不太穩定，放久了會發生分解反應。衛生間高溫、高濕的環境更容易促使它們蒸發，瀰漫在空氣中。長期吸入會刺激呼吸道，損傷呼吸道黏膜，甚至誘發細胞變異而導致白血病、肺癌等。洗衣粉、洗衣液、潔廁劑則含熒光劑、氯、四氯乙烯等，容易引起皮膚過敏。
防癌妙招：不要過多使用消毒液
各種清潔劑、洗滌劑在使用完後，一定要擰緊瓶口，密封起來。有窗戶的衛生間，最好經常開窗通風；沒有窗戶，就常開排風扇增加空氣流通。
最好裝個小夜燈
夜裡上廁所時，迷迷糊糊地打開電燈開關，突然的光亮讓人眼前一花，殊不知，這樣簡單的動作就打開了細胞癌變的「開關」。英國和以色列的研究人員發現，突然的光亮會打亂了人體生物鐘，讓腦部負責細胞分裂的組織受到傷害，引發潛在癌細胞過度反應。不過，不用過於擔心，這一研究目前只由英國萊切斯特大學遺傳學教授查拉拉姆波斯·基利亞科在老鼠身上實驗過，他只是想提醒大家，人體細胞可能比你想像得更為敏感，有些小事中埋藏著疾病的隱患。
防癌妙招：夜間上廁所，千萬別急著開大燈
最好在廁所里裝個小夜燈，整夜開著也不會影響家人休息。微弱的光亮既不會讓你起夜時受到刺激，還能避免看不清路而跌倒。
坐馬桶一定要「短平快」
坐式馬桶替代了蹲坑，方便了很多上廁所時看書、看報甚至抽菸的人，不過，中國醫科院腫瘤醫院防癌科教授袁鳳蘭提醒，坐馬桶時，身體和有毒物質之間形成了一個封閉空間，時間長了，這些毒氣會進入人體內，嚴重的還會引發痔瘡、肛門炎、慢性陰道炎，甚至宮頸癌等婦科腫瘤。尤其是坐在馬桶上抽菸的人，更是受到雙重危害。
防癌妙招：袁鳳蘭建議，排便一定要「短平快」，儘量減少和有毒物質的接觸時間。從健康角度來講，蹲坑比馬桶更好一些。
二手菸、油煙的危害養生堂
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亞健康都是椅子惹的禍？椅子是健康第一殺手
大多數上班族每天都要坐椅子，而經常坐在椅子上會很影響我們的身體健康，有的甚至一坐就是一整天，導致身體出現亞健康問題，頭暈肩膀痛、頸椎病、心腦血管疾病等等。