相信大家對於洗冷水澡這種養生保健方法肯定不會陌生吧，我們知道洗冷水澡不但可以提高我們人體的免疫力而且還能促進血液的循環，洗冷水澡有很好的護膚功效，所以很多朋友都養成了洗冷水澡的習慣，但是洗冷水澡這種保健方法並不是人人都適合的，女生最好不要選擇這種養生保健方法。
職業女性要注意緩解心理上的緊張狀態，做到勞逸結合，張弛有度，合理安排工作、學習和生活，堅持體育鍛煉。
一、冷水洗澡害處多
專家說，洗冷水澡時因水溫過低，人體會感到寒冷，產生一系列應激反應，如心跳加快，血壓升高，肌肉收縮，神經緊張等，不但不能消除疲勞，還易引起感冒，應儘量避免。女性因其特殊的生理原因，特別是在經期，哺乳期，懷孕期間的女性朋友，遇到冷水的刺激會引起女性內分泌失調，閉經，腹痛，而且許多細菌也會進入陰道引發陰道炎等婦科疾病，嚴重的對女性以後懷孕、生理健康都有一定的影響。
二、提倡長期用冷水洗臉
對於那些身體體質較差的女性朋友，就更不能用冷水洗澡，否則本來抵抗力較差，因冷的刺激，會引發感冒、發熱等疾病。姚醫生還特別提醒，由於今年部分地區氣候變化較大，使得今年流感提前，應及早預防感冒，洗冷水澡對女性朋友來說並不是明智之舉。但是，可以長期堅持用冷水洗臉，促進血液循環，起到預防感冒、鼻炎的作用，還可使皮膚變得更有光澤更有彈性。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
洗冷水浴的好處
洗冷水浴的好處
1、增強食慾
洗冷水浴時，由於冷水的刺激，引起皮膚血管劇烈收縮，血液流向內臟或深部組織，使內臟新陳代謝增強，如腹腔血液循環加速時胃腸功能活躍，腸蠕動增快，可改善消化吸收能力，增加食慾。
2、鍛煉血管
當皮膚接觸到冷水時，機體會立刻反射性地使皮下血管收縮，減少體內熱量散發，以保持體溫；皮下血管經過短時間收縮後，又會舒張，於是大量血液重新從內臟流向體表，全身便有一種暖和的感覺。因此經常洗冷水浴，可使血管舒縮敏捷，保持彈性。
3、提高中樞神經的興奮性
在冷水刺激下，大腦會立刻興奮起來，調動全身各組織器官抵禦寒冷。長期堅持，可使中樞神經系統功能增強，從而減緩腦細胞的衰老和死亡。故洗冷水浴可以消除「精神萎靡」和「情緒低落」，令人精神振奮。研究表明，洗冷水浴對神經衰弱、頭痛、失眠、乏力等都有好處。
4、強健內臟
冷水浴還通過加深呼吸、增加膈肌活動度、加大肺通氣量而增強肺功能。通過促進胃腸蠕動，它能有效地改善消化功能；而通過增加熱量釋放、減少脂肪在皮下堆積，能起到減肥作用。冷水浴適用於防治心血管疾病、慢性支氣管炎和肺氣腫、早期高血壓、胃下垂、便秘、高血脂等疾病，還適用於減肥和提高免疫力、健身防衰老等目的的鍛煉。
老年人想要洗冷水浴最好諮詢一下醫生的意見，不要擅自進行。另外，老年人身體較弱，入浴前一定要先適當做些運動，讓身體發熱，做好前期工作後，在冷水中浸泡時身體最好能不停動彈。出水後，要及時用熱毛巾把身體擦乾，穿好衣服後再休息一會。
夏天別給寶寶洗冷水澡 為何不給寶寶洗冷水澡
夏天別給寶寶洗冷水澡，炎熱的夏天已經來到了，對於寶寶來說，怎樣的降溫方式才是合適的呢？
一、天氣再熱也別給寶寶用冷水洗澡
天氣越來越熱了，特別是南方這濕熱的天氣，人置身其中就好像進了一個悶爐一樣，很多人都紛紛叫苦，也想出了千奇百怪、創意十足的降溫方法。一些父母為了給寶寶降溫，開始換用冷水洗澡。冷水？會不會不適合？
其實，寶寶皮膚稚嫩，易受刺激。天氣這麼熱，如果給寶寶洗冷水澡的話，冷水刺激到皮膚，如果寶寶不適應很容易就會得感冒了。寶寶的體質較弱，抵抗力較差，比較適合用溫水洗澡，尤其是出汗後更不可以用涼水洗。
天氣再熱，也不要給寶寶洗冷水澡了。雖然有些說法認為洗冷水澡可鍛煉身體，增強體質，但對於抵抗力尚差、身體敏感度高的寶寶來說，冷水澡還是能避免則避免吧。
二、夏天寶寶可用溫水洗澡
如果不能給寶寶洗冷水澡的話，應該怎麼給寶寶洗澡呢？試試溫水洗澡吧！
給寶寶洗澡，要考慮到寶寶的抵抗力問題，如果水的溫度過高，在這大熱天洗熱水澡，無論是媽媽還是寶寶都不好受，而如果水的溫度過低，甚至是冷水的話，寶寶則容易受冷而感冒發燒。因此，最好的方式就是給寶寶洗溫水澡了，水的溫度跟體溫持平、有點溫度就行了，這樣，無論是媽媽還是寶寶，都較容易接受。
洗澡的時間不要持續太長，以防光顧著玩水而受涼感冒了。
三、寶寶每天要洗多少次澡？
夏天天氣炎熱，人體所分泌的汗液也會相對地增多，人的皮膚感覺都是黏黏的，而用水洗過後，則感覺好一點。那麼，是不是洗澡的次數越多就越好呢？
家長要防止寶寶生痱子和尿布疹。夏天給寶寶洗澡，不能洗得太過頻繁。將正在出汗的寶寶泡在涼水裡，反而更容易使孩子出現痱子和尿布疹。
夏季出汗多，適當增加洗澡次數是可以的，但不宜過度，因為寶寶的皮膚尚未發育完全，皮脂分泌很少，一些家長喜歡用沐浴液反覆給寶寶洗澡，會過多地洗去寶寶身上的油脂保護層，使其皮膚易受外界刺激而產生過敏，促進細菌和真菌在其體表繁殖，從而出現痱子和尿布疹。
四、夏天如何給寶寶洗澡？
洗澡既可以保持皮膚清潔，避免細菌侵入，又可通過水對皮膚的刺激加速血液循環，促進新陳代謝，增強機體的抵抗力，還可通過水浴過程，使小兒全身皮膚觸覺、溫度覺、壓覺等感知覺能力得以訓練，使寶寶得到滿足。正確地給寶寶洗澡，很重要。
1、洗澡時先給寶寶脫衣服，裹上浴巾，大人左臂和身體輕輕夾住孩子，左手托住寶寶的頭部，並用左拇指、中指從寶寶耳後向前壓住耳廓，以蓋住耳孔，防止洗澡水流入耳內。先擦洗面部，用專用小毛巾沾濕，從眼角內側向外輕拭雙眼、嘴、鼻、臉及耳後，以少許洗髮水洗頭部。
2、用清水洗乾淨，揩乾頭部。
3、洗完頭和面部後，如臍帶已脫落，可去掉浴巾，將寶寶放入浴盆內，以左手扶住寶寶頭部，用右手順序洗寶寶頸部、上肢、前胸、腹，再洗後背、下肢、外陰、臀部等處，尤其注意皮膚皺褶處要洗淨。
4、清洗後將寶寶用大毛巾包好，輕輕擦乾，注意保暖，在頸部、腋窩和大腿根部等皮膚皺褶處塗上潤膚液，夏天撲上嬰兒爽身粉。
到了夏天，小寶寶都是天天洗澡的，可是洗澡的同時媽媽們也會為了讓自己的寶寶香香會使用一些沐浴液之類的，但是要注意的是小孩子皮膚很嫩，所以使用洗澡的用品要小心。而且一定要注意寶寶沐浴時警惕化學品傷害。
現在的很多化學物品都使用比較廣泛，尤其是護膚用品，所以爸爸媽媽要小心寶寶沐浴時警惕化學品傷害。同時美國近日有研究指出，化學物質（鄰苯二甲酸鹽）普遍應用於玩具、食品包裝、沐浴液等嬰幼兒用品中，可能會危害孩子們的健康。專家指出，由於鄰苯二甲酸鹽成本較低，很多嬰幼兒洗浴用品、奶瓶、柔性嬰幼書籍和玩具中都可能摻雜這種物質，家長在為孩子選擇相關產品時需慎重。
那麼，爸爸媽媽要小心寶寶沐浴時警惕化學品傷害，通過以下介紹讓家長們可以了解更多，一起來看：
1、含量低於1%不標註
據環境化學專家介紹，鄰苯二甲酸鹽是一組化學化合物，可以令硬塑膠變為有彈性的塑膠，用於保持產品香味、增強顏色和柔韌度，廣泛用於嬰幼兒洗浴用品、奶瓶、柔性嬰幼書籍、磨牙器和其他兒童玩具。
走訪多家超市的嬰幼兒用品專櫃，發現很多兒童護膚品包裝上並未標註具體的產品成分。強生嬰兒牛奶沐浴露包裝上標示著為天然牛奶精華+維他命A和E，但沒有標註產品的具體成分。有些嬰兒洗髮精主要成分標註為洗滌成分、毛髮保護成分、微香料，具體化學成分不明。此外，很多兒童玩具基本也沒有成分標註。
沒有標註化學成分的，是不是就不含有化學成分呢？國家對於很多化學物質在化妝品中的標註沒有明確規定，一般說來，含量低於1%的可以不標註，但並不代表其中就不含有化學成分。
2、男嬰使用危害大
另有研究表明：前24小時內使用洗浴液、護臀霜和爽身粉等嬰幼兒護理用品的孩子尿液中鄰苯二甲酸鹽的濃度明顯偏高。
鄰苯二甲酸鹽放在化妝品中有預防化妝品乾裂的效果，由於成本較低，所以應用廣泛。但是這種物質可能影響胎兒和嬰幼兒體內荷爾蒙分泌，有可能導致兒童性早熟，並引發其他健康問題。
此外，專家特別指出該種物質對男孩的影響尤甚。女性在懷孕8~24周期間，接觸到鄰苯二甲酸鹽，也會對男性胚胎的性別正常發育產生危機。國外的專家已經證實，鄰苯二甲酸鹽會使男胎的睪丸激素減少，這會改變他們的大腦發育和男性生殖器功能。
因此，專家強調，家長在為孩子挑選奶瓶、小碗、玩具、洗浴用品等一定要注意看清成分，選擇合格的安全產品。
3、嬰童沐浴用清水最佳
專家指出，由於嬰幼兒的生殖系統、內分泌系統和免疫系統尚未發育完全，鄰苯二甲酸鹽對他們的危害更大，因此，通常情況下，剛出生幾個月的小寶寶只需用清水洗澡就行，儘量不要接觸化學合成的清潔用品。寶寶一歲以後也應儘量減少這些化學洗浴用品的使用頻率。
前往超市、商場購買沐浴露產品時，首先應當注意檢查包裝盒上的標籤內容是否齊全。其次要特別關注該沐浴露的PH值、泡沫、滋潤和清爽等一些重要性能指標，以根據自身皮膚特點進行選購。有關專家指出，人體皮膚的表面PH值一般在4.5~6.5之間，也就是弱酸性。弱酸性環境有利於有益菌生長，因此選購沐浴露時，最好還是選購弱酸性的。此外，還應儘量選擇沒有香味或者香味很淡的，功能越簡單越好。
老人可以洗冷水浴嗎？
冷水浴是一種利用自然因素鍛煉的方法。冷水浴能提高機體對寒冷刺激的適應能力，當人體一接觸冷水刺激時，皮膚血管急劇收縮，使大量血液流向人體深部組織和器官；繼而，皮膚血管又擴張，大量血液復又流向體表。這樣，全身血管都參加了舒縮運動。這種血管一舒一縮的鍛煉，可以增加血管的彈性，有利於防治動脈硬化、高血壓和冠心病。冷水浴鍛煉時，由於血液的重新分配和骨髓造血功能的增強，能使血液里的紅細胞和血紅蛋白增多，從而使人面色紅潤、精力充沛。
女人洗冷水澡的危害
不少人看到文章說洗冷水澡對身體好也開始洗冷水澡，但是我們要知道，不是所有人都適合洗冷水澡的，特別是女人，下面我們來看看女人洗冷水澡的危害。