氣虛體質的一般表現：
有疲倦感，全身乏力，很容易疲勞，無精打采，精神不振，說話的時候沒有力氣，不想運動，舌質淡。而山藥、薏仁、淮山、香菇等食物適合氣虛體質的人。大家平時可喝一下山藥薏仁茶。這款茶能補中氣，提神，使臉色更加紅潤。
1、氣虛體質的表現（肺氣虛）：
時有咳嗽、咯痰等症狀、說話無力、不想說話、少氣懶言、呼吸短促等，肺氣虛的人可多吃紅棗、雞蛋、豬肺等，大家平時可試試紅棗糯米粥，這款粥很適合肺氣虛的人。肺氣虛主要是指肺氣衰弱，臨床表現為：自汗、咳嗽、咯痰、咳嗽、氣喘。
2、氣虛體質的表現（心氣虛）：
心氣虛很多時候表現為精神不振、萎頓，容易心悸、心慌，氣短，虛弱無力、心神不寧等症狀。心氣虛的人吃什麼好呢？心氣虛的人可服用人參、黃芪、肉桂。人參補脾益氣，生津止渴，安神醒腦、補氣養生。
3、氣虛體質的表現（脾胃氣虛）：
脾胃氣虛者，臉色萎黃，四肢乏力、疲倦，食欲不振、精神萎頓等，並伴有脘腹脹悶、多尿、消化不良等情況。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
氣虛體質食療原則
氣虛體質食療原則
補氣養氣，因肺主一身之氣，腎藏元氣，脾胃為「氣生化之源」，故脾、胃、肺、腎皆當溫補。
1、氣虛體質適宜吃性平偏溫具有補益作用的食物，如大棗、葡萄乾、蘋果、紅薯、芡實、南瓜、山藥、糯米、小米、胡蘿蔔、香菇、豆腐、雞肉、兔肉、牛肉、青魚、鰱魚等。
2、少吃具有耗氣作用的食物，如空心菜、生蘿蔔等。寒涼、肥甘厚膩的食物也要少吃，以免傷中陽，導致痰濕體質。
3、氣虛體質者的補益要慢慢來，粥對氣虛者來說是最好的補品。
糯米山藥粥
做法：山藥去皮洗淨後切成小塊，枸杞泡軟。糯米和大米各一半，洗淨後加水煲粥，至七成熟後放入山藥一起煲煮至熟，加入枸杞即可。
功效：健脾補腎、益肺固精。
知道了氣虛體質的人吃什麼好，氣虛體質者的補益要慢慢來，粥對氣虛者來說是最好的補品。
適合氣虛體質的兩款補氣食譜
老鴨湯
材料：白條母鴨1隻，水發香菇350克，紅棗、黑棗各50克，枸杞子、黨參各25克，當歸10克。
調料：植物油、香油、蔥段、姜塊、料酒、味精、鹽、高湯各適量。
做法：
1）鴨洗淨，切成5厘米見方的志，略焯，洗淨；香菇、枸杞子分別洗淨；紅棗，黑棗分別洗淨，去核；黨參、當歸分別洗淨，切段。
2）炒鍋放植物油燒至八成熱，放入蔥段爆香後撈出，放入鴨塊略炒。
3）放入料酒、水、黨參段、當歸段、紅棗、黑棗、姜塊，大火燜燒1小時，倒入沙鍋中。
4）沙鍋中放入香菇、高湯、枸杞子，小火煲30分鐘左右，加入味精、鹽略煲，淋上香油即可。
姜以老薑為佳，老薑辛辣味重，驅寒補氣的效果更好。
補氣鵝胸肉粥
材料
白粥雙人份，鵝胸肉300g，干百合20g
做法
1）鵝胸肉切絲，用少量的料酒、白胡椒粉、糖、鹽拌勻入味；
2）把泡好的百合和煮好的白粥（就是俗稱的粥底）一起放入沙鍋中，煮到滾，轉文火再煮40分鐘；下入鵝肉，煮沸後，轉文火10分鐘就可以了；
3）加入細細的嫩薑絲跟蔥碎、白胡椒調味就可以吃咯，非常之好吃的一道養生粥。
如果你有了開頭所說的那些氣虛的症狀就需要你對自己的身體狀況多上心一些，用食療法補氣是很管用的，但是不要想著吃一兩次就不會氣虛了，調養身體是一個長久的過程，所以養生是需要堅持的。
肺氣虛體質不宜吃的食物
性寒，能消積破氣。《本經逢原》中就已指出：荸薺，虛勞咳嗽切禁，以其峻削肺氣。因此，凡肺氣虛弱之人，無論咳嗽或是虛喘，皆不宜多食。
氣虛體質適合喝的7款補氣茶
功效：黑豆是防老抗衰黑武士，《本草綱目》中有入藥記載的黑豆，對防老抗衰、治腰膝疼痛，及烏髮、補腎有十分卓越的功效；營養價值與黃豆相當。藥用價值卻高於黃豆。