1、黑豆茶
功效：黑豆是防老抗衰黑武士，《本草綱目》中有入藥記載的黑豆，對防老抗衰、治腰膝疼痛，及烏髮、補腎有十分卓越的功效；營養價值與黃豆相當。藥用價值卻高於黃豆。
材料：黑豆100克，蘇木10克，紅糖適量，水700ml。
作法：
1、黑豆以水略洗，瀝乾備用。
2、鍋中加入黑豆、蘇木及水，燉煮至黑豆熟透後，撈除蘇木及黑豆。
3、再加入紅糖，攪攔至融化後即可飲用。
2、當歸丹參茶
功效：活血去瘀。當歸甘溫而潤，可活絡血液，丹參味苦微寒，可活血去瘀，調經止痛。兩味合飲可保氣色紅潤，精神飽滿。
材料：丹參8~10克、當歸8~10克。
作法：所有材料放入茶杯中，沖入250c.c。的熱水，燜約30~40分鐘即可飲用。提醒：容易腹瀉或腸胃功能弱者，可減少當歸的份量。
3、何首烏枸杞茶
功效：益肝腎。何首烏味甘苦，益精血補肝腎，枸杞味甘，可養肝明目，易腰膝無力、頻尿腎虛者常飲用，可養氣壯筋骨。
材料：何首烏10克、枸杞10克。
作法：所有材料放入茶杯中，沖入250c.c。的熱水，燜約20~30分鐘即可。提醒：由於枸杞較易上火，體者燥熱者可減少枸杞份量，或加入8克菊花，降低熱性。
4、三七茶
功效：散瘀止血，消腫定痛。用於跌打損傷瘀血腫塊；吐血、咳血、衄血、便血、崩漏、症瘕；產後血暈、惡露不下；心紋痛；小腸炎。
材料：三七5克、花茶3克。
作法：用三七的煎煮液250泡茶飲用，沖飲至味淡。
5、桃歸茶
功效：活血養血，祛瘀。用於婦女血閉不通，月經不調、經少、有瘀塊、手足心煩熱；產後惡露不盡。
材料：桃仁5克、當歸3克、紅花3克、牛膝3克、花茶3克。
作法：用前幾味藥的煎煮液350泡茶飲用，沖飲至味淡。
6、活血美顏茶
功效：活血美顏花茶是由紅花、玫瑰花等花茶配製而成，紅花能加速血液循環，促進新陳找謝，排除黑素細胞所產生的黑色素，更能降血壓、降血脂、改善機體微循環境；搭配法蘭西玫瑰的緊緻肌膚、美麗容顏功效，讓你身體血脈暢順、容顏潤紅。
材料：玫瑰果3克，洛神花、乾燥玫瑰花各2克，桂圓8顆，白冬瓜糖15克，水300ml。
作法：
1、桂圓略洗，瀝乾後備用。
2、鍋中加水煮滾後，放入玫瑰果、洛神、乾燥玫瑰、燜煮3分鐘。
3、再國入桂圓與白冬瓜糖，拌勻調化後倒入杯中即可飲用。
7、活血補氣茶
功效：黨參具有補中益氣，健脾益肺的功效。用於脾肺虛弱，氣短心悸，食少便溏，虛喘咳嗽，內熱消渴等。《本草從新》記載：「補中益氣、和脾胃、除煩渴。中氣微弱，用以調補，甚為平妥。」
玫瑰花作為可供食用的藥物，是正式載入《食物本草》的。民間常用玫瑰花加糖沖開水服，既香甜可口，又能行氣活血；用玫瑰花泡酒服，舒筋活血，可治關節疼痛。
甜葉菊更是好東西，甜度高，還低卡。
材料：黨參7克，玫瑰2克，甜葉菊0.3克。
作法：用開水沖泡一會兒即可。
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氣虛體質不宜吃的七種食物
第一：檳榔
很多地區，例如海南等的很多人民都是喜歡嚼檳榔。但是你知道嗎，並不是所有的人都可以一直嚼著檳榔的。加你氣虛的患者最好少吃檳榔，雖然檳榔具有消食的作用，但是他也會損耗身體中的精氣、正氣。中醫名著本草經疏就曾經記載過，中氣不足的患者最好不要服用檳榔，長期服用會損耗身體中的真氣。
第二：薄荷
日常生活中很多人喜歡將薄荷葉進行泡茶，認為這樣具有很好的降火以及疏散風熱的作用。但如果長期大量的服用薄荷，也會損耗身體中的正氣。平時服用薄荷一定要注意適量，如果過量服用會泄身體中的真元、損耗真氣，導致身體的免疫力下降，增加患病的可能。所以說，一些體弱以及氣虛體質的人群最好不要服用薄荷。
第三：蘿蔔纓
蘿蔔是我們平時常吃的一種蔬菜，蘿蔔纓也就是蘿蔔的葉子，日常也可以作為蔬菜服用。中醫方面認為，蘿蔔纓性平，服用之後和蘿蔔一樣具有行氣破氣的作用。所以說，日常一些氣虛、體弱還有容易氣短乏力的人群最好不要長期大量的服用蘿蔔纓以及蘿蔔。氣虛血弱者最好不要服用，否則會加重氣喘的情況，另外蘿蔔破氣的作用更大，氣虛患者千萬別服用。
第四：大蒜
大蒜是生活中常見的一種食材，味道辛辣，具有比較大的刺激性，在我國的應用範圍非常的廣泛。老中醫告訴我們，經常大量的服用大蒜容易出現時上火以及損耗精血的情況。由於大蒜味道辛辣，而辛辣能夠起到散氣的作用，所以說氣虛患者最好不要服用大蒜，避免身體更加虛弱。
第五：芫荽
芫荽在南方也比較多稱之為香菜，很多人愛他如狂也有人討厭他的味道，但是建議氣虛體質的人群最好不要服用。因為芫荽性涼，如果長期大量的服用會損耗身體的真氣以及精血，否則不僅身體會越來越疲憊，眼睛也會受到影響。
第六：佛手柑
佛手柑性溫，具有很好的健胃理氣的作用，但是同時他也具有損耗精氣的作用，所以說氣虛患者最好不要服用。另外，一些由於長期拉肚子所導致氣虛的患者千萬不能夠服用，否則對於身體的傷害非常的巨大。
第七：苤藍
苤藍性涼，經常服用會損耗身體中所含有的精氣，所以氣虛患者千萬不能夠服用，特別是在大病初癒身體氣虛的時候最好別吃。
氣虛體質怎樣健脾益氣
水谷元氣不相兩立。如果吃得太多，就會出現營養過剩，結果就是肥胖氣虛，而且經常全身無力，容易出現失眠、低血壓、低血糖、內臟下垂、慢性炎症、貧血等。
建議從飲食方面進行調理。既要補氣又要養氣，因為肺主一身之氣，腎則負責儲藏元氣，脾胃為「氣血生化之源」，因此脾、胃、肺、腎皆當溫補。
平時宜食用人參、蓮子、豬肉、牛肉、羊肉、雞肉、粳米、小米、黃米、大麥、白朮、紅棗等食物。破氣耗氣之物少吃，生冷、油膩厚味，辛辣食物也要少吃。
也可以用膏方進行調理。黃芪、人參、白朮、甘草、當歸、茯苓、丹皮、澤瀉、五味子；配以阿膠、大棗，收膏。用量多少要請中醫師根據個人體質差異有的放矢。放入冰箱冷藏備用。每天早晚各一次，每次用量20克。注意調製葷膏時，要把阿膠、龜板膠、鹿角膠等放入黃酒浸泡去腥，等膏溶脹後，倒入煮好的清藥汁中。
含有人參的膏滋藥要忌食蘿蔔。膏滋藥不能與牛奶同服。感冒、發熱、咳嗽多痰時，應暫停服用，待感冒治癒後再繼續服用。症狀輕微者在用感冒藥治療同時，可酌情減量服用膏滋藥。
氣虛體質的減肥方法
在眾多體質之中，氣虛的人群是最容易出現肥胖情況的，所以這些體質的女孩最需要進行減肥。氣虛所導致的肥胖很多都是屬於虛胖，所以表現出來的也是肌肉更加的鬆弛，臉色也發黃或者是淡白，日常也容易出汗以及感覺到疲憊。這個時候減肥一定要選擇最適合自己身體狀況的減肥方法，這樣才能夠在不傷害身體的情況下健康減肥。
氣虛體質如何調理呢
空閒時，到郊外踏青，可「踩地氣」。選擇乾淨的草地或泥地，赤腳站著，感受由腳底傳來的自然能量。