冬季養生要遵從以藏為主，在冬季時節里就將體內元氣加以儲存，來年便能健健康康的。在中醫角度上認為，在冬季萬物生理機能均屬於孕育的階段，適合滋補。在冬季準備一些美味的食物不僅滿足口感上的需求，還能做好滋補身體，再好不過。冬季進補的藥膳在民間有悠久的歷史，根據人們身體狀況不同，將肉類、果蔬和各種滋補藥材混搭在一起起到滋補身體的作用再好不過了。除了吃，冬季養生還應注意哪些方面呢？
冬季要養生做好五方面
一、喝雞湯
雞肉具有很好的補虛作用，雞肉不僅可以暖胃，還能幫助活血和強身健體，雞肉本身還具有溫中益氣、補精填髓、補虛損的功效。做一煲美味的雞湯，適合全家食用。冬季喝雞湯進補是我國常採用的飲食保養形式，冬季喝一碗雞湯，還能提高身體的消化和吸收率。冬季進補除了煲湯外，雞肉還能用於熱炒、冷食涼拌。醫學研究表明，常吃雞肉，對女性營養不良、畏寒怕冷、乏力疲勞、貧血等有非常好的食療作用。因此，冬季養生食材里怎麼可以少了雞肉呢。
二、吃白蘿蔔
「冬吃蘿蔔夏吃薑」，冬季的養生佳品怎麼少的了白蘿蔔的參與。白蘿蔔是冬季里常見的蔬菜，它味辛甘，性涼，還含有豐富的維生素C和維生素E等抗氧化的物質，可以幫助人體消除人體自由基預防衰老，另外其含有的豐富膳食纖維可以幫助促進腸胃蠕動，清腸排毒。
三、運動出汗
冬天裡自身消耗小，出汗少，加強冬天運動可以幫助促進全身血液循環，加速熱量消耗，避免寒邪的入侵。冬季適當運動筋骨，出點汗才能強身體，有助於冬季陽氣伏藏，加快體內的血液循環還能有助於身體禦寒。
四、多喝水
冬季排汗少就會影響水的攝入，其實身體各個器官細胞的滋養都離不開水分的參與。在冬季也不例外，要注意每日補充水分不少於2000-3000毫升。也可以適當用茶飲代替水，茶中含有人體所需的多種維生素和微量元素，特別是綠茶可以幫助人體防癌，起到很好的保健作用。
五、修養心性
中醫養生之道總是脫離不開養性，養性的根本在於「靜」，靜可以幫助修養身心，清除雜念，調節心態，只有保持平和的心態，才能減除心理負擔，避免疾病侵襲。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
冬天手腳冰冷是什麼原因？3個小妙招可快速幫你暖身
很多人一到冬天就手腳冰冷，僅管腳上穿上襪子和鞋子，還是要等很久才能暖和起來。冬天手腳冰冷比較常見，男女老少都會，有什麼辦法可以緩解呢？原因又在哪裡？你一定想知道吧！
冬天手腳冰冷是什麼原因？3個小妙招可快速幫你暖身！
1、衣服穿得少
寒冷的冬天裡，衣服要多穿，注重保暖。有些愛美的朋友：要風度沒溫度，覺得穿的好看不暖和也行，這樣寒冷就會緊跟著自己，出現手腳冰冷的現象，嚴重可導致感冒、咳嗽、發燒等疾病的出現。
2、血液循環不流暢
因血液循環不流暢而導致的手腳冰冷比較常見。天氣一冷，人的運動量少，這樣血液循環速度會減慢，而手腳在血液循環的末端，此時血液循環流不暢就會出現手腳涼冷的現象。
3、體內濕氣過重
當體內濕氣過重也可能導致手腳冰冷。有些人體內濕氣過重，即便晚間睡眠充足，白天仍感覺容易疲倦，沒精神，四肢乏力，手腳冰冷等症狀。
4、疾病所致
導致手腳冰冷的疾病有很多，像血管疾病、糖尿病、甲狀腺分泌不足、心功能減退、婦科病、貧血等，由疾病所致的手腳冰冷的現象，將疾病看好這個現象就會消失。
那麼，手腳冰冷怎麼辦？
1、搓手腳
當手腳冰冷時，最直接的辦法就是搓手腳，雙手搓一搓，雙腳搓一搓，在摩擦的作用下，促進末端血管的循環，手腳自然溫暖起來。
2、泡腳
說起泡腳，這個辦法大家都用過吧。天氣比較冷，將雙腳放置在45度左右的熱水中浸泡，你會發現好舒服啊，熱氣騰騰，溫暖從下而上，一下子間手腳暖和起來，改善手腳冰冷的現象要堅持泡腳才會有較明顯的效果。
3、室內運動
天氣冷，很多人覺得室外的溫度比較低，不敢出門運動，久坐就會誘發手腳冰冷的出現。此時可在室內進行運動，促進血液的循環，起到溫暖身體的作用，像跳繩、原地踏步、健美操、瑜伽等都是不錯的選擇。
如果您出現了手腳冰冷的情況，請對照一下以上幾個原因，查找原因，對症下「藥」。而平常要多吃一些溫補的東西食物，注重保暖，吃好睡好，精神好，身體好！
一濕難除真可怕！長期濕氣纏身的人身上有哪些表現？
濕氣這詞來源於中醫理論學的概念，在西醫治療上是沒有濕氣重的概念的。按照傳統中醫上認為，濕氣來源於自然界的天氣原因還有飲食習慣，進而導致人體體內積存濕氣。濕氣是人體水液代謝不正常導致的，身體濕氣過重，無法排除體外，會直接影響到人的自身健康，直接傷及脾的陽氣，而脾陽不足不能正常運化水液進而又在體產體內產生濕氣，於是便成了惡性循環。
有濕氣的人日常一定要做好健脾祛濕的工作，保護脾胃，排濕祛濕。濕氣還喜歡濕性趨下，出現在人體的下部，比如有一些婦女體內濕氣太重，出現白帶異常，引起下體味道重的現象。甚至還可能出現陰道炎、細菌感染等症狀，影響日常生活。對此現象一定要引起重視，才能慢慢變好。
身上有濕氣還會有哪些症狀呢？
1、頭重腳輕
濕邪侵入身體時，會出現明顯的頭重腳輕的症狀，甚至感覺沒日沒夜的頭昏腦漲、渾身不適，特別睏倦。
2、容易發胖
脾濕氣重會容易出現痰濕型肥胖。由於脾出現問題導致身體內濕氣過重，體內的津液代謝不暢，進而引起肥胖。
3、嗜睡疲勞
體內濕氣過重的人早上起床困難，容易犯困，。可以睡一整天也不容易清醒，這都是濕氣纏繞的表現。
4、舌苔厚重
中醫辨證論治中，對人的舌苔進行觀察，當舌苔黃而厚，而且粗糙，多是由於濕氣過重引起的。
5、食欲不振
如果一個人長期胃口不好、食欲不振，需要考慮是慢性胃炎外，還要考慮是否是體內濕氣過重了。當濕氣過重，會影響臟腑運化水汽的能力，使身體無法正常新陳代謝，影響到消化功能。
6、大便異常
體內濕氣重還會表現在大便上，如果上廁所有厚重感，大便黏膩等，除了排出腸胃炎症外，還要考慮是否是濕氣重導致的。
古人有云，「千寒易除，一濕難去」，可見濕氣一旦染上就難以去除。想要祛濕最重要的就是堅持改正生活環境和飲食習慣，持之以恆才能見效。濕氣重的人群在平時生活中可以多吃一些味淡、性溫的食物，如：薏苡仁、白蘿蔔、香菜和生薑等食物，通過飲食結構的調整幫助濕氣排出。
戒掉不良的飲食習慣
居住的環境過於陰寒會加劇濕氣在體內的聚集，要注意開窗通風。另外，酒類不宜多飲，飲食也要避免肥甘厚味，避免暴飲暴食等。
多吃健脾的食物
日常飲食可以多吃一些健脾的食物，如海蜇、薏米、蓮子、赤小豆、山藥等這類健脾祛濕的食物，只有通過飲食調控才能減少濕氣的聚集。除此之外，白果、大棗、枇杷等也都可以多吃。
人體切除膽囊後有什麼影響？
膽囊在肝臟下面，是一個肌性囊性器官，具有濃縮、貯存和排空膽汁的功能，在參與脂肪的消化和代謝方面有非常重要的功效。如果因為膽囊的一些疾病，必須進行手術切除，會有什麼變化呢？切除膽囊會不會影響患者日後的生活質量？ 一個器官沒有了，對人體肯定是有影響的，主要影響有以下幾個方面：
冬季如何運動？中醫：運動時要注意這幾點
在寒冬時節，很多人的運動量都會大幅度減少，對此，廣州市中醫醫院內科副主任中醫師高三德表示，冬季養生除了要注重飲食進補外，也要適當做一些運動。