排毒的10大食物

1、芹菜

芹菜在經過腸內消化時可以產生木質素,能有效抑制腸道內產生致癌物,並加快糞便在腸內的運轉時間。 除外,芹菜是一種纖維很多和很健康的食材,對體內的很多垃圾有清掃的效果,加快新陳代謝,對狐臭有一定幫助,有狐臭朋友的建議多食用。

推薦吃法:用芹菜煮湯,再將食鹽、 牛奶 、兩勺麵粉加入湯中,開鍋即享用。鮮美開胃、健腸。

2、小米

小米不含麩質,不會刺激腸道壁,是屬於比較溫和的纖維質,容易被消化,因此適合搭配排毒餐,食用小米粥很適合排毒,有清熱利尿的功效,營養豐富,也有助於美白。

3、薏仁

薏仁可促進體內血液循環、水分代謝,發揮利尿消腫的效果,有助於改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法,直接將薏仁用開水煮爛後,適個人口味添加少許的糖,是肌膚美白的天然保養品。

推薦吃法:直接將薏仁用開水煮爛後,適個人口味添加少許的糖,是肌膚美白的天然保養品。

4、綠豆

綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效,多喝綠豆湯有利於排毒、消腫,不過煮的時間不宜過長,以免有機酸受到破壞。 綠豆中含有的蛋白質是可以讓自己的胸部發育得更好,但是有些女性追求極端甚至還去隆胸,這對身體的傷害是非常大的,建議還是多使用一些天然對身體無害的方法使自己更加美麗,平時儘量將胸部挺起,而不要放鬆腹部令胸部下垂,保持正確的坐姿不僅僅是對胸部,對女性的體態也是很有效的矯正方法。臉上有痘痘的朋友可準備綠豆、小白菜、芹菜、苦瓜、柿椒、蘋果。先將綠豆洗淨煮30分鐘,把汁濾出來。再將小白菜、芹菜、苦瓜、柿椒、蘋果分別洗淨切段或切塊,炸成汁,放入綠豆汁,再擠幾檸檬汁,一起調勻飲用。

5、香蕉

香蕉能有效防止便秘,防止宿便堆積體內,因為香蕉微寒,如果有胃寒的人可以蒸著吃。 香蕉皮也是一味很好的中藥,其干品加上另一味中藥名叫:火炭母(又叫火炭毛)的一起煲水,加適量紅糖調味,喝了可以治口腔發炎,潰瘍(俗稱:燈盞凼);口腔潰瘍,上火往往導致口臭,醫學證明口臭患者若不及時治療,胃炎、胃潰瘍、腸炎病情往往會明顯加重。冬天一到,很多朋友的手,腳都會因為乾燥而發生或多或少的皸裂現象,如果用香蕉皮連續擦拭乾燥處,可以讓我們的肌膚細滑滋潤起來。

6、蘋果

蘋果因富含果膠、纖維素和維生素C,有非常好的降脂作用。如果每天吃兩個蘋果,堅持一個月,大多數人血液中的低密度脂蛋白膽固醇會降低。 蘋果不僅可以調節腸胃功能,降低膽固醇,降血壓、防癌、減肥、還可以增強兒童的記憶力。蘋果不但含有多種維生素,脂質,礦物質,糖類等構成大腦所必需的營養成份,而且含有利於兒童生長發育。 蘋果含有維生素E取少量果汁塗抹於睫毛根部一段時間可促進睫毛生長。

7、紅薯

紅薯常吃可以幫助維持體內正常葉酸水平,降低患癌風險,而且紅薯當中有豐富的膳食纖維,幫助促進腸胃蠕動,防止便秘,避免癌變。中醫認為紅薯入脾、腎二經,既能滋補脾胃,開胃消食,還能夠滋補腎陰,使人身強體壯,正如李時珍在《本草綱目》中所說:「紅薯,補虛乏,益氣力,健脾胃,強腎陰。」腎氣不足者可多食用紅薯,配合飲用永興合核桃枸杞粉,可滋陰補腎,強腎養發。

8、糙米

糙米有豐富的纖維,具吸水、吸脂作用及相當的飽足感,能整腸利便,有助於排毒,每天早餐吃一碗糙米粥或來一杯糙米豆漿是不錯的排毒方法。

9、葡萄

葡萄是降低膽固醇的天然物質,它能使膽固醇降低,還能抑制血小板聚集,所以葡萄是高脂血症患者最好的食品之一。

10、胡蘿蔔

胡蘿蔔對改善便秘很有幫助,也富含胡蘿蔔素,可中和毒素,新鮮的胡蘿蔔排毒效果比較好。胡蘿蔔中含有豐富的胡蘿蔔素,將胡蘿蔔榨汁飲用,有淡斑效果,臉上有煩人小斑點的可堅持飲用。

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秋季養生排毒食物有哪些

1、蓮藕

蓮藕有利尿作用,能促進體內廢物快速排出藉此淨化血液。蓮藕冷熱食用皆宜。但是,應該注意的是生藕性寒,有清熱除煩之功,特別適合因血熱而長「痘痘」的患者食用;煮熟後由涼變溫,有養胃滋陰,健脾益氣養血的功效。

2、酸奶

酸奶中含多種維生素,其中的維生素C能減少黑色素形成,令肌膚保持白皙。

3、黃瓜

吃黃瓜可以利尿,有助於清除血液中像尿酸那樣潛在的有害物質。黃瓜味甘性涼,具有清熱利水、解毒的功效。對胸熱、利尿等有獨特的功效,對除濕、滑腸、鎮痛也有明顯效果。 但是黃瓜偏寒,脾胃虛寒、久病體虛者宜少吃。有肝病、心血管病、腸胃病以及高血壓的人,不要吃醃黃瓜。

4、白蘿蔔

蘿蔔有很好的利尿效果,所含的纖維素也可促進排便,利於減肥。如果想利用蘿蔔來排毒,則適合生食。蘿蔔是一年四季的藥膳,尤其是生食的作用比烹煮後好得多。白蘿蔔可幫助消化,刺激腸胃蠕動,並促進新陳代謝和體內毒素的排出,尤其適合不經常運動的人和高強度腦力工作者。

5、黑木耳

木耳中所含的一種植物膠質,有較強的吸附力,可將殘留在人體消化系統的灰塵雜質集中吸附,再排出體外,從而起到排毒清胃的作用。其還同時具有養血駐顏,令人肌膚紅潤,容光煥發的功效,並可防治缺鐵性貧血。

春季除濕排毒小常識

一、自製精油水隨身帶

若已經有了濕疹,可以通過芳療改善。你可以在100毫升的純淨水裡滴入5滴德國甘菊 10滴薰衣草 10滴天竺葵 5滴尤加利。每次使用時將精油水充分搖勻,拍按在患部。每天可至少使用3-4次。這個配方對乾癬、疱疹、尋麻疹等這一類的神經性皮膚症狀,都有幫助。

二、做操、按摩爽心神

按摩可促進分布於面部四周的淋巴循環順暢,加速廢物、毒素的排出,也是揮別黯沉,讓細胞復活的有效方法。晚上塗睡眠面膜時,可用果凍狀睡眠面膜充當按摩霜,果凍狀的質地水分充沛,可減少按摩霜厚重的質地給肌膚帶來的負擔感。最為簡便的手法就是,塗抹面膜後,用雙手四指在面部做「畫圈圈」由內向外,由下往上的動作,果凍狀面膜的質地能起到潤滑保水的作用。

你也可以在沐浴後,自己用精油按摩全身。具體操作如下:以4滴橙花精油與20ml載體油混合,均勻塗抹全身肌膚並按摩至吸收。按摩時不用拘泥於動作是否標準,以身體感到舒適為宜。橙花的味道甜蜜細膩,有一種醇厚、幽靜、深沉的氣息,它是香薰美容師眼中最能體貼女人心的精油,還有醒膚的作用。

三、暖沐香湯醒身心

杜松果精油的功能十分出眾,它能排出堆積的毒素,以「淨化血液」聞名,細小的芳香分子可在溫水的作用下迅速滲透體內,促進全身血液循環。每晚用3滴杜松果精油與適量粗鹽混合泡腳,可增強身體排毒功能。

全身的芳香泡浴更可加強血液循環,調節心肺功能,舒活全身經絡,去除體內濕氣。比如「柑橘湯」,柑橘屬的精油氣味清新宜人、提神醒腦,給人很陽光的感覺,是很多女性的摯愛。佛手柑、香橙、橘子、西柚等精油都是不錯的選擇。

最適合女性清腸排毒食物

牛蒡不僅是營養豐富的蔬菜,更是一種對於通便有良好功效的保健蔬菜。因為牛蒡內含有大量的膳食纖維,可以促進大腸的蠕動,幫助排出積存體內的廢物。牛蒡更因其能清理血液垃圾,促使體內細胞的新陳代謝,被譽為大自然的最佳清血劑。

排毒祛痘吃什麼水果好

梨是非常好的祛痘水果,因為梨不僅能夠清熱解毒,降火氣,還能夠潤肺。可以生吃、榨汁喝,也可以和冰糖一起煮成冰糖雪梨喝。